Jurnalul unei proaspete mamici...grasane :))
 

Sper ca ceea ce scriu eu...e Jurnalul meu :).

Povestea mea,este urmatoarea: in urma cu aproape 10 luni,a venit pe lume baietelul meu Matei...pentru care am pus 20 kg(s-au adunat si-n cele 9 luni de alaptat). Ideea este ca vreau sa scap de ele,si chiar sa ajung pe la 53 kg in vara. In aprilie,Matei implineste 1 an si as vrea sa arat bine la aniversarea lui,dar nu numai de asta m-am apucat serios de slabit.
In ultimele 18-19 luni,corpul meu a suferit schimbari majore,care nu mi-au cazut tocmai bine....ma apuca nervii de fiecarea data cand sunt nevoita sa ies din casa,pt simplul motiv ca nu-mi place cum imi sta in niciun art vestimentar :((:((:((:((. Din aceasta cauza nu ies decat la nevoie din casa,de aici aparand sedentarismul cu problemele lui.

Azi am mancat o salata cu jumatate de piept de pui la gratar,inca o salata de varza cu cartof fiert,o banana si am baut 500ml apa....ziua nu s-a terminat: urmeaza inca 500 ml apa si o cana,2 ceai verde cina consta in o jumatate de pahar iaurt si mai am de facut miscare......abdomene, genoflexiuni,ridicari de greutati cu bratele, dans ritmat :)
Abia astept sa va mai scriu si sa va impartasesc din rezultatele mele,sper spectaculoase :) Pupici!! >:D<

Re: Jurnalul unei proaspete mamici...grasane :))
 

deci sa inteleg ca n-ai fost grasa din totdeauna;)

bun

atunci nu te apuca de nici o dieta drastica

ai nevoie de energie...ingerasul tau creste si iti consuma energia... eu ma uit la al meu ... mai nou vine si ma trage de mana sa ma joc cu el cand ma vede ca stau la laptop pe scaun...si abia ce a impinit 11 luni:x

ti-as recomanda in prima instanta fara prajeli, dulciuri, paine, grasimi, sucuri, zahar....

primul pas

iti faci scoteala la calorii cam cat papai cat nu tineai dieta ..de genul daca papai 2500..taie la 2000 pe zi...si vezi daca in 3-4 zile nu arata cantarul mai putin...si tine-o pe 2000 pana stagnezi o saptamana...apoi mai scazi vreo 2-300 si vezi pana iar stagnezi...dar sa nu ajungi sub nici o forma sub 1000... pune prag 1200 ca sa fi sigura ca nu pici sub 1000...de ce?
.... ca sa nu ma repet ...poti citi art. scris aseara de mine dupa ceva documentatie : http://forum.slabute.ro/articole-sla...html#post75587


al doilea pas

asa cum ai spus si tu miscare...mai greu ca acum e iarna...dar nu te scoate nimeni din casa:Dsi nu te vede nimeni...:D incepe cu abdomene, genoflexiuni etc... nu drastic...usor si treptat... nici sportul in exces nu e sanatos;)

mareste intervalul de timp la sport cu 3-5 minute pe sapt sau la 2 sapt...astfel incat sa ajungi sa faci cardio (dans ritmic rapid- daca asta preferi) 30-45 minute ...fara a pune la socoteala incalzirea si intinderile de la inceput si sfarsit (ptr evitarea febrei musculare)


si nu in ultimul rand VOINTA si AMBITIE

de slabit poti slabi si sanatos....totul e sa vrei sa slabesti sanatos si precum pastilele de slabit...sa nu te increzi in diete minune...daca ar fi asa... n-ar mai fi atatzia oameni grasi;)

Re: Jurnalul unei proaspete mamici...grasane :))
 

ciao madalina si eu sunt tot din cj si tot mamica:)) eu am 2 fete cea mica are 1ansi 2luni iar cea mare 14 ani si ca tine tot de la 75 de kg am plecat...eu am dat ceva jos tinand cont ca m-am apucat in 10 ianuarie dar cum zice si ianna nu e bine sa sari direct la 1000 kal.Eu au fost zile cand am mancat 1200 dar si 850 acum depinde si ce mananci..fac de mancare pt. sotul si fetitza cea mare si mie greu sa nu mananc si eu cu ei dar am redus treptat din paine si acum mananc cam o felie pe zi..in rest mananc ceea ce fac doar ca reduc portiile si bineiteles ca sunt cu cantarul pe masa si calculez tot ce gatesc ca sa vad cate calorii are mancarea astfel stiu sa ma orientez...succes si sa-mi spui cum te simti....>:D<

Re: Jurnalul unei proaspete mamici...grasane :))
 

Vai fetelor.va multumesc pt raspunsuri...:) E prima data cand dau peste un site de slabit/diete construit ca la carte..cu calorii si Ig..Suuuper!
Ianna..in primul rand zeci de mii de felicitari pt reusita ta,si mult spor in continuare!!! Iti multumesc pt sfaturi,adevarul e ca am tendinta de a ma infometa jumatate de zi,mai ales sa sar peste MD.
Animis..felicitarile mele pt reusita si mult spor in lupta cu kg!!! Apreciez faptul ca,desi esti mama a 2 copii,carora li se adauga si sotul, sigur iti cer anumite dulciuri,tu te-ai ambitionat sa slabesti Bravo tie!! Eu am un baietel,care in 8 feb implineste 10 luni....este de varsta apropiata cu fetita ta cea mica:) si l-am alaptat 9 luni.
Am dat astazi peste un alt forum unde era afisata dieta Nicoletei Luciu, care a facut-o sa dea jos 30kg intr-o luna si jum !!!!!! Dieta consta in faptul ca dimineata se consuma un compot de mere neindulcit,iar in restul zilei se mananca supa de pui cu carne si muulte legume. Se combina cu sport si max doua batoane de cereale/zi ......Ce ziceti fetelor??
Va pup,merg la culcare,dar abia astept sa mai pove! :)

Re: Jurnalul unei proaspete mamici...grasane :))
 

Bine ai venit printre noi>:D<
Si eu sunt tot mamica(de 4 luni si jumatate), nu cu foarte multa experienta in ale slabitului, dar te-as ruga in momentul in care gasesti o dieta "minune", sa ii cauti si efectele secundare(negative). Nu vreau sa te sperii, dar uite ce am gasit cu un simplu clik:D:
Dupa ce a nascut, Nicoleta Luciu a reusit sa slabeasca gratie unei diete foarte stricte, care insa poate fi periculoasa pentru organism, spun specialistii.
de telenovele a dat jos 30 de kg in 45 de zile, mancand doar supa de pui si compot de mere fara zahar.
O asemenea cura va poate distruge ficatul.
"Mancand doar supa de pui si compot, Nicoleta Luciu si-a asigurat un minim aport de grasime si vitamine. A avut noroc, pentru ca obezul are, oricum, stocurile sale in organism.
Nicoleta si-a asumat un risc urias, pentru ca dieta ei favorizeaza aparitia insuficientei hepatice. Oricum, niciodata, un regim care a fost indicat unei anumite persoane nu are cum sa functioneze in cazul alteia".
Insuficienta hepatica e o afectiune care poate duce la moartea pacientului, pentru ca ficatul este grav afectat.
Insuficienta hepatica se produce atunci cand ficatul nu isi mai poate indeplini functiile. Este o afectiune potential fatala si necesita tratament de urgenta. >
Deci, daca vrei ca puiul tau sa aiba o mamica sanatoasa si plina de energie trebuie sa tii cont de de regulile acelea simple si pe care sigur le stii: NU- grasimi nesanatoase, zahar, dulciuri, sucuri. DA- muuulta apa, miscare, mancare sanatoasa. NU INFOMETARE sau DIETE MINUNE:)

Re: Jurnalul unei proaspete mamici...grasane :))
 

buna dimi!!!!eu cu dulciurile nu prea am treaba dar nu asta e problema...tu incearca sa mananci dimineata ceva si pe parcursul zilei ia cate o gustare nu face foamea ca nu ii problema pt acum cand tii dieta e dupa ce ajungi la kg. dorite sa nu te apuci la infulecat ...eu sunt o maaaaare pofticioasa si mancacioasa dar mi-am facut ordine si disciplina in viata alimentare de zi cu zi si cam asa este...md.- cafea si iaurt cu cereale sau orice imi cade bine dar nu mult...la ora 11 cam cand incepe sa roada stomacul mananc un fruct,si tot asa si pe la 4,30_5,00 mai iau o gustare care poate fi si un pumn de alune sau de pufuleti de la fiimea etc,importamt e sa nu rebzi foame pana ametesti...>:D<>:D<

Re: Jurnalul unei proaspete mamici...grasane :))
 

madalina ce mai faci? pe unde esti?

Re: Jurnalul unei proaspete mamici...grasane :))
 

Mada, succes!! Are dreptate Ianna(vedeta jurnalelor in sensul bun) VOINTA e totul. Si eu am un bebe de aproape 8 luni, si vreo 25kg in plus, dar sunt kg adunate si indesate in ani buni. Tu te-ai pricopsit cu ele recent si probabil o sa le dai mai repede jos.Bebe[*33*] poate sa tina loc de greutati pt. tonifierea mainilor, din pacate nu si a spatelui[*fitness*], te ajuta din greu la genoflexiuni si cu siguranta te face sa transpiri in multe situatii. Bafta[*hug*]

Re: Jurnalul unei proaspete mamici...grasane :))
 

Ce faci Mada? Cde mai face Matei? N-ai mai intrat de mult prin vizita pe la noi....:( Ai reusit sa scapi de toate kg in plus?:D

Hai fa-ti un pic de timp si zi-ne si noua cum mai esti;;)

te asteptam>:D<

Re: Jurnalul unei proaspete mamici...grasane :))
 

Mai fetelor...nu fac prea bine :(. Sunt intr-o stare de depresie nasoala si nu mai am 75kg,ca am 77 :(((((((
Chiar acum am vazut ca m-am logat pe site in 1 feb..au trecut 3 luni si eu sunt intr-o stare si mai rea. Am fost la sala..cam 10 zile din cele 30 platite:(. Acum ma apuc iar...dar mai am un \'aliat\',mi-am facut ordine in ceea ce priveste orarul meselor,mananc regulat,cam din 4 in 4 ore,ultima masa este pana la 7.
Mai am de lucrat la mestecarea alimentelor cat mai incet,pentru ca mananc foarte repede,nici nu simt gustul...iar asta nu-i bine
Am de lucrat foarte mult,dar deja am renuntat la sucuri si dulciuri:D. Starea de depresie de care am vorbit la inceput,a fost grea pana acum cand am realizat ca nu mai pot continua asa. Sunt mereu stresata si ma cert mai mereu cu sotul care saracu\', n-are nicio vina,e doar frustrarea mea care da pe dinafara:(
Sper sa ma pot tine de sala,de cei 2 L apa/zi,fara sucuri si dulciuri,sa pot manca mai incet,sa ma bucur de ceea ce am si sa fac sa fie si mai bine
Va pup si sper sa vorbim cat mai mult....Dupa-masa frumoasa s-aveti!