|
#Slabesc!
Buna ziua,
Deschid o noua pagina de jurnal - cel vechi era prea prafuit pentru a fi scos din arhiva - cu forte proaspete, mai grasuta decat in trecut dar cu aceeasi dorinta de a slabi. Sunt pusa pe fapte mari :D sper sa ajung una dintre povestile de succes nu sa raman doar o poveste care se repeta atat incat plictiseste. Ca dieta... am renuntat la paine si dulciuri :((, alcoolul si acidulatele oricum nu constituiau o problema, incerc sa-mi pastrez un numar de calorii rezonabil, cochetez cu ideea unui intermittent fasting si imi aloc o zi pe saptamana de trisare. Am nevoie de asta pentru piticii de pe creier. Oricum dupa ore 16.30 nu mai mananc pana a doua zi dimineata. A, si apa corespunzatoare ;) Astazi am un numar de calorii mai mic, vin dupa o zi de multi carbohidrati - postul bata-l vina - si sper pana la urmatoarea cantarire - in weekend sau marti - sa mai scap de un kilogram. |
Re: #Slabesc!
Mult succes! Dacă ai timp și chef scrie și aici ce mănânci într-o zi, și ca să ne inspiram și ca să vedem ce funcționează și ce nu. Îți ținem pumnii!
|
Re: #Slabesc!
Buna,
Nu stiu daca sunt cel mai bun exemplu la capitolul asta.:)) Anul trecut am mai tinut din ianuarie pana in mai, acelasi regim si am scapat de 20 kg... Bine, pana la inceputul anului am pus din nou 10 kg, dar chiar n-am mai tinut cont de nimic. Am renuntat la lactate aproape total si mananc foarte bine la micul dejun. De ex. dimineata mananc: 2 felii subtiri de paine prajita, 2 felii cascaval vegetal, 2 felii de sunca presata si/sau o felie somon afumat, un ou fiert, rosii cherry si o ceasca de lapte de cocos. 250 ml cafea cu putin zahar brun, gustare 2 biscuiti Belvita cu ciocolata si eventual un mar sau 2-3 rondele de ananas proaspat.Si apoi pranzul la 15.30- de fapt coincide cu cina la mine in sensul ca este ultima masa a zilei - pulpe dezosate de pui la cuptor cu salata verde sau cu un castravecior murat si garnitura de ciuperci sau legume la cuptor. Alteori imi fac ciorba pentru pranz dar asta presupune ca ultima masa sa o iau la 16.30. Nu am meniuri foarte diversificate, poate si pentru ca pot manca multe zile acelasi lucru fara sa ma plictisesc. Vorbesc prea mult, nu? :))) |
Re: #Slabesc!
Buna dimineata,
O noua zi, o noua provocare :) Sunt foaaarte curioasa cum va arata cantarul dupa saptamana asta. Saptamana trecuta, pentru ca am inceput sa beau apa cam 3 l/zi am scapat de 4.5 kg - probabil socul primei saptamani. Saptamana asta m-as multumi cu un kilogram, hai si 900 gr... Cam asta ar fi ritmul pe care mi-l doresc, numai ca nu stiu cum o sa reactioneze organismul meu. Mai ales ca urmeaza weekend-ul cu ziua de trisare. Mic dejun: 2 felii paine prajita, 2 felii cascaval vegetal, o felie sunca presata, cateva bucatele de somon feliat, masline, o ceasca de lapte de cocos si bineinteles o cana de cafea. Gustare: 3 felii de ananas proaspat - 130 gr O alta gustare in jur de 13.00 - 2 biscuiti Belvita cu ciocolata Pranz: Ciorba de pui cu legume - fara cartofi bineinteles Si apa aferenta...sper peste 3 l. Sa avem o zi cuminte :) |
Re: #Slabesc!
Buna seara,
Cheating dayyyyyy!!! Bine, nu cred ca am sarit mult calul, mai ales ca am mancat o singura masa, dar am mancat paine si aripioare prajite :"> Am incercat o cantarire de control si m-a dezamagit maxim cand am vazut 101 kg dupa o saptamana cuminte si curata. Dar pun pe seama faptului ca nu am avut tranzit si astept sa vedem luni ce-mi arata cantarul. Oricum nu disper chiar daca ramane asa setata greutatea. Eventual am sa modific orele de masa pentru ca acum nu respect in totalitate IF din p.d.v. fereastra de masa. Rabdare si tutun :)) |
Re: #Slabesc!
Buna seara,
Gata! E oficial, sunt mai grasa ca saptamana trecuta :)) Am modificat si ticker-ul ca sa nu fie vreun dubiu. Am 101 kg si oricat as incerca sa gasesc hiba nu reusesc decat sa-mi fac in minte fel si fel de filme. Poate am mancat prea putin din p.d.v. calorii si organismul si-a facut depozite, poate pentru ca am prelungit fereastra de masa - nu depinde in totalitate de mine, e in functie de ora la care ma intorc de la serviciu. Oricum ceva nu fac bine si trebuie remediat. Acum, cat nu sunt prea dezamagita si inca am vointa... :) Sfarsitul de saptamana in schimb mi-a adus un consum redus de apa, mi-e mult mai greu sa beau apa cand sunt acasa. Daca la serviciu am sticla langa mine si reusesc in 9 ore sa consum 2l uneori chiar 2.5l.... acasa se schimba datele problemei, ba uit unde e sticla, ba uit sa beau, etc. Oricum, psihic stau bine, vointa e la cote inalte, ma visez slaaaaaaba aproape stravezie :)) De maine o noua saptamana de slabit, mai buna, cu rezultate mai bune! Stiu eu sigur :) |
Re: #Slabesc!
Buna dimineata,
De astazi incerc altceva, maresc fereastra de pauza la 16 ore asa cum de fapt prevede IF-ul. Am realizat ca de la prima masa la 6.30 pana la ultima masa - uneori - la 17,00, am marit fereastra de masa nepermis de mult. Asa ca... punct si de la capat. De astazi, o saptamana intreaga voi respecta cu strictete programul impus. Daca nici dupa saptamana asta nu am rezultatul scontat renunt la IF in favoarea regimului hipocaloric cu 5 mese pe zi. Psihic sunt ok, un pic debusolata de rezultate dar nu vreau sa ma las coplesita. Va doresc tuturor o saptamana cu slabiri spectaculoase! |
Re: #Slabesc!
O saptamana buna si tie! Cred ca e mai rezonabila dieta hipo cu 5 mese, dar tu decizi. Succes!:)
|
Re: #Slabesc!
E mai rezonabila ca intindere pe parcursul unei zile, ca poti manca pana la ora 18.oo, asa e.
Le-am incercat pe amandoua, cu ambele am avut rezultate dar parca mai rapide au fost rezultatele la IF. Imbatranesc, nu mai am rabdare :)) |
Re: #Slabesc!
Buna dimineata,
Ieri am luat ultima masa la 14.15. A fost ok pana pe la 23.00 cand as fi mancaaaat de toate. Am stins cu apa si m-am culcat. Astazi sper sa fie la fel si sper ca saptamana asta sa ma acomodez deja. Cam asa se intampla la orice schimbare de ritm, am nevoie de o saptamana maxim doua sa mi se obisnuiasca organismul. Cel mai important e faptul ca am ambitia intacta, sunt cu moralul sus si ma ambitionez sa nu las nici o zi sa treaca fara a-mi completa in jurnal. Mi se pare mie ca daca imi si completez jurnalul parca ma impinge ceva de la spate sa continui. O zi usoara, fara senzatii de foame :) |
Re: #Slabesc!
buna, o saptamana spornica si tie, te-am citit cu placere si am zambit, am vazut vointa si umor si foarte bine faci sa completezi jurnaulul...e un mecanism bun de "impins" de la spate :)...spor si lasa treaba cu batranetea deoparte pana la 70 de ani nu avem a ne plange de treaba asta :D
|
Re: #Slabesc!
Buna dimineata :)
Azi e zi de post la mine si asta inseamna mai multi carbohidrati. :( Micul dejun a constat in 3 felii de paine prajita cu 3 felii de cascaval vegetal, cateva masline si cafea bineinteles. Gustare am o punga mica de Back Rolls iar la pranz ciuperci trase la tigaie. As fi vrut sa-mi iau si o salata de varza rosie dar dimineata.... ca dimineata :)) Si la meniul asta se asorteaza apa cat cuprinde :D Azi m-am urcat pe cantar asa... de control. Am inceput sa slabesc si asta ma motiveaza si mai mult sa continui. O zi plina de soare si de kilograme pierdute >:D< |
Re: #Slabesc!
Buna dimineata,
Pentru chestia cu batranetea deja te iubesc :)) Multumesc de vizita, te-astept oricand ai timp >:D< |
Re: #Slabesc!
Salutare! Dacă ţii post bisericesc, azi şi vineri sunt zile de harţi, scrie şi în calendar.:)
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Nu, nu tin post bisericesc, tin doar miercurea tot timpul vietii :)) Este cea mai grea chestie - pentru mine - sa tin post. Si am promis c-o sa fac asta, ma tin de cuvant. Si a propos, bine-ai venit la mine >:D< |
Re: #Slabesc!
[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]Hei! Bun venit in familia slabutelor! :)
Imi place modul cum abordezi situatia si cat de ambitioasa esti! S o tii tot asa! Am tinut si eu IF si chiar Water Fasting si au functionat fantastic! Momentan bat pasul pe loc din motive...obiective:)) (vezi ticker) si scopul meu este sa nu ma ingras... deloc sau prea mult |
Re: #Slabesc!
Citat:
Ooooo avem nepotel :x Sa-ti traiasca si sa fie sanatos bebele tau >:D< Lasa ca ai tot timpul sa slabesti dupa, de ingrasat ma cam indoiesc, probabil o perioada o sa te mentii asa, dar dupa ce scapi putin - alaptat, etc. - siiigur o sa topesti repede kilogramele. Te mai astept pe-aici, dupa cum probabil ai observat sunt o vorbareata :)) |
Re: #Slabesc!
Citat:
O sa avem o nepotica, chiar:D... Avand in vedere ca am.plecat de la o greutate pe plus, doctorita mi a spus ca..........cu putin efort, pot sa ma mentin sau chiar sa slabesc, ca bebe oricum isi ia ce are nevoie, iar eu am deja depozite..nu e nevoie sa mai fac altele:P..deci...sa speram ca ma mentin frumusel in maxim 95 kg:-o...pana la final. Om vedea! Ea sa fie sanatoasa, asa zic mereu si asa zice toata lumea...dar kg in plus clar nu sunt sanatoase, asa ca trebuie sa am si eu o limita. Si asa sunt putin suparata pe.mine pt ca ce am pus, am pus pe fondul unor episoade de foame nestavalita, a unui mancat uneori compulsiv si a unei pofte grozave de dulciuri. Acum au trecut si am reusit sa ma reglez cat de cat cu mesele#:-s. Mai am trei luni de dus si sper sa fiu echilibrata:>, pentru ca slava Domnului, am avut o sarcina minunata, fara greturi, un bebe cuminte;;).. Revenind la oile noastre:P... sper sa ai aceleasi rezultate frumoase pe care le am avut si eu. Ba mai frumoase! Eu cu WF si IF am slabit in jur de 10 kg...apoi...a aparut bebe in peisaj..si, cam asta a fost>:D< |
Re: #Slabesc!
Felicitări pt sarcina, să fiți sănătoase. Daca vrei îți recomand și ție să intri pe grupul de Facebook al Mirelei Retegan, se numește fix la fix. Sunt multe mămici acolo care s-au ținut de programul acesta și pe timpul sarcinii și pe perioada alăptării.
Așa mi s-au spus și mie când am rămas gravidă: " ești însărcinată, nu bolnavă și trebuie să te comporți normal. In privința alimentație, nu trebuie sa mănânci pt 2, bb își ia tot ce are nevoie de la tine" Sarcină ușoară! |
Re: #Slabesc!
Usor de zis asta cu " nu mananci pentru 2" :))
Sincer, eu in timpul sarcinii am fost fericita, nu diete, nu "nu mananc ca ma ingras", nimic. Am mancat de toaaaaaaate. E-adevarat ca am plecat atunci de la 82 si pana la sfarsit aveam 94.5. Nu am luat foarte mult (zic eu:))) dar am scapat de ele in 2 ani. In primul an aproape deloc, de-abia cand m-am reintors la serviciu mi s-a activat si mie in creier "vai ce te-ai ingrasat... cum iesi asa pe strada?":)) Oricum, parerea mea este ca nu exista experienta mai minunata ca sarcina :) |
Re: #Slabesc!
Dr a zis , nu eu. Și eu am mâncat de toate. Am plecat de la 72-73 și am ajuns la 88. După am tot crescut până la 102, a urmat o operație de fibrom și după aceasta, in 6 luni am ajuns la 112. Acum stau bine:D(glumesc ,evident).
|
Re: #Slabesc!
Hei, bine te-am găsit și mulțumesc de primire!:) Cu mișcarea cum stai? Ai timp, chef, obicei să arzi calorii prin activitate fizică?
Mika, mă bucur pentru tine, mai avem o forumistă însărcinată, cu gemeni chiar, e lady din jurnalul lui Zoe. Bravo, fetelor, bucurați-vă de această perioadă minunată! |
Re: #Slabesc!
Citat:
:)) Glumesc... Nu stau bine, nu ma misc nici un pas. Stiu, nu ma certati, ar trebui sa incep dar, ca si inceputurile de dieta sunt cu " de maine", "de luni", etc. Am zis ca o sa incep cand voi vedea ca stagnez cu dieta. Intai sa dau jos macar un 10 kg si dupa, jur pe rosu ca m-apuc! Stii ce greu dai din picioare la 100 kg????? |
Re: #Slabesc!
da exercitiile la o anumita greutate sunt limitate evident, dar cea mai la indemana forma de miscare este pentru inceput mersul pe jos; gradual luata treaba din rutina zilei daca lasam deoparte masina personala si mijloacele de transport si incercam sa facem un nr de pasi ia sa vezi ca ajuta ..zic ...eu asa am facut la inceputurile mele :) de rinuta...
spor>:D< |
Re: #Slabesc!
Buna dimineata,
Ieri o zi cuminte, eu nu prea am ispite in jur, a terminat sotul aseara si prajitura pe care-o facusem sambata. In frigider am doar 3 ciocolate dar pe mine oricum nu ma ispiteste ciocolata. Eu sunt la level de profesionista gen tort, prajituri de casa sau de cofetarie cu "de toate". Azi cu forte proaspete mic dejun cam acelasi din fiecare zi cu cascaval vegetal, masline(bine ca le-am terminat pentru ca sunt sarate si am retentie de apa), lapte de cocos cafeaua aferenta, sunca presata si somon afumat. Gustarea cu ananas proaspat si 2 biscuiti Belvita. La pranz mi-am luat chiftele si castraveciori murati, o sa cam inmiresmez biroul dar... sper sa fiu singura la ora pranzului. A, si sa nu uit apa corespunzatoare :) Va doresc o zi cuminte >:D< |
Re: #Slabesc!
Buna dimineata,
Sunt taaare mandra de mine de aseara, am rezistat eroic. Nu stiu de ce, de fapt banuiesc de ce - pentru ca nu mananc mult - m-au ajuns poftele. Si-aseara as fi mancat de toate! Si bineinteles, nepermise! Visam tochitura, carnati de casa prajiti.... Doamneee ce era in mintea mea si normal si stomacul facea ca toate alea. Si-am plecat de-acasa doar sa nu ma mai gandesc si sa nu ma arunc in frigider :)) Deci rezulta alta zi cuminte si sper sa fi meritat efortul cand ma urc pe cantar :)) Astazi sper sa ma tin la fel de ce mi-am propus sa mananc si sa nu ma mai gandesc la "balarii". Oricum astept ziua de maine pentru cantarire ca dupa aia sa-mi fac de cap :)) Zi usoara tuturor :) |
Re: #Slabesc!
Bravoooo! [*1*][*3*][*55*][*76*]
Deci se poate! Cu efort, evident. Dar merită osteneala. Să vezi ce frumoase vom fi noi pe plajă la vară. |
Re: #Slabesc!
Citat:
Tu sigur o sa fii frumoasa pe plaja, nu ai mult si daca ne tinem de dieta ai sa fii miss. Eu cred ca particip la plaja de la anu' :)) E timpul prea scurt sa pot merge anul asta... |
Re: #Slabesc!
Te-aş sfătui să laşi deoparte complexele legate de trup. Vara şi plaja erau doar un pretext, ca să ne mobilizăm să slăbim.
Am avut şi eu 120 kg, nu credeam că voi mai slăbi vreodată, dar...mare e Dumnezeu! Sunt convinsă că vei slăbi frumos, trebuie să-ţi păstrezi motivaţia, să ai răbdare cu tine şi să te iubeşti aşa cum eşti! Ai calităţi pe care doar cine te cunoaşte le vede. Trupul ţine de partea fizică a existenţei noastre, dar mult mai important e sufletul. |
Re: #Slabesc!
Bravo Ionelyyyyy, asa sa fii fata cuminte si cantarul te va bucura maine:x, si asa sa faci mereu, vorba lui Fluturas sa ne invatam sa spunem NU ..... hai cu hotararea si determinareaaaaa >:D<
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Vrei sa fii modelul meu? :) Sunt un pic dezamagita de mine ca tot incep dietele si undeva cam la 5 luni renunt. Asa am patit si in 2012 cand de la 94 ajunsesem la 79.5, tot asa si anul trecut de la 114 ajunsesem la 93, se produce undeva declicul ala, probabil din privatiuni continue adunate in 5 luni si-mi bat joc de munca din lunile alea si renunt. Acum am motivatie in mine cat pentru o armata :)) sper de data asta sa ma si tina pana ajung la rezultatul dorit. Cu iubirea de sine.... cand treci pe langa oglinda si te vezi deformata de kilogramele acumulate.... desi stii ca in interior esti asa slaba si firavaa :)) parca tot ce-ti vad ochii primeaza. Da, important e ce avem in suflet >:D< |
Re: #Slabesc!
Uite, și eu am fost toată viata la dieta, chiar dacă kg mele au fost mereu mai puține. Am trecut prin toate dietele și toate privațiune, dar cred acum ca exact asta e sursa frustrărilor, faptul ca le vedem ca privațiuni. Și cred ca asta este din cauza unei industrii care încurajează consumul. Consumul excesiv de mâncare, de haine, de suimente și medicamente, de electronice, de orice. Efectiv consum excesiv care ne distruge ca ființe dar, mai grav, ne distruge ca planeta și ecosistem. De fapt nu este o privatiune sa mănânci de 2-3 ori pe zi, asta e normalul. Nu e o privațiune sa nu mănânci mâncăruri extra rafinate și procesate, asa este natural, firesc, în acord cu genele și fiziologia noastră. Hai sa gândim rațional și sa ne luam bucuria din alta parte, din senzații și trăiri frumoase, sa ii redam alimentației rolul ei primordial și esential: de combustibil.
|
Re: #Slabesc!
uite de asta va iubesc eu mai fetelor...subscriu la tot ce ati spus bravo Lidi bravo Fluturas .... sunteti motivante...va pup ...>:D<
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Da, am ajuns sa consideram anormalul, normal. Si de-aici si senzatia de privatiune, logic. Si culmea e ca facem aceleasi greseli cand ne crestem copiii, le dam ciocolata, fast-food, desi constietizam ca nu sunt sanatoase. Un copil care nu stie ce gust are ciocolata sau cartofii prajiti, nici nu-si doreste. Noi suntem de vina pentru tot - omul, cel mai distrugator animal. |
Re: #Slabesc!
Buna dimineata [*66*]
M-am cantarit dimineata.... Prrrrrrrrr (tobe).... 99.4 kg!!!!! Pam-pam! Acum modific ticker-ul sa ramana scris ca sunt mai slabuta si e cu 9 in fata. I'm happyyyyyyy... Asta ma motiveaza pentru saptamana viitoare sa fiu la fel de ambitioasa si determinata sa ajung mai slabuta in vara si eventual si mai slaba pana in craciun. Va doresc un weekend la fel de fericit ca al meu. :x>:D< |
Re: #Slabesc!
Felicitări!!! [*76*][*76*][*76*]
Mult succes în continuare, îți ținem pumnii!! |
Re: #Slabesc!
Felicitări! Efortul se pare că a meritat!>:D<
|
Re: #Slabesc!
Bravoo! Esti tare! Azi un pas, mâine altul, de Crăciun vei fi cu 7 în față.
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Da, asta imi spun mereu..esti insarcinata, dar nu mananci pentru 2, pentru ca oricum n ar fi politically correct;;)..Bebe are poate sub 1 kg acum..dar multa lume are tendinta sa manance ca pentru inca o persoana de 50-60 kg:>...Nu prea se pupa una cu alta:P Si da, incerc sa ma bucur cat pot de aceasta perioada, chiar daca obosesc mult mai repede si burtica, desi inca relativ mica, imi provoaca uneori disconfort. Insa imi impun sa nu ma plang, pentru ca ma gandesc ca daca mi e greu acum, ce o sa ma fac la 8-9 luni!?;;) Dar bebelusa sa creasca si sa fie sanatoasa..ca burtica va disparea si ea la un moment dat, dupa nastere:> Citat:
Eu incerc sa ma bucur cat mai mult si multumesc lui Dumnezeu, chiar nu a fost greu deloc pana acum. Am avut o sarcina minunata!:x |
Re: #Slabesc!
Bravo Ionelule! Hai ca poti ....spor>:D<
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 02:08:47. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.