Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend
 

Buna!
Ma numesc Andreea si am decis sa-mi fac si eu un jurnal in care sa scriu meniul, activitatile fizice,etc. Am pornit de la 60 de kg si mi-as dori sa slabesc cel putin 5 kg(ideal ar fi 7). Mi-am ales dieta montignac si declar ca sunt foooarte multumita avand in vedere ca nu e nevoie de numarat calorii, trebuie doar sa mananci mai bine dar nu si mai putin decat pana acum. :D In sfarsit nu mai e nevoie sa imi chioraie stomacul seara cand ma bag la culcare! Am mai incercat aceasta dieta acum 1 an si am slabit 5 kg fara mari eforturi adica la modul ca nu am mai pus gura pe produse facute din faina alba, sucuri de orice fel,prostii in general, dulciuri putine.
Acum m-am apucat din nou de montignac si sunt hotarata sa o tin ca la carte, sa-mi fac un mod de viata si mai ales lucrul care ma motiveaza cel mai tare: sa arat bine in orice fel de haine si mai ales in costum de baie.
Am sa incerc sa fac si sport (pilates/aerobic+cardio) de cel putin 5 ori/sapt .
Toate aste am sa le scriu aici si accept cu placere sfaturi dar si mustrari.
Va pup! >:D<

Re: Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend
 

Iata meniul meu de astazi:
MD: 5 broboane de struguri + 1 portocala medie si dupa 20 de min 2 felii de wasa 16% cu 40 g de branza de burduf, o rosie si 4 linguri de gem de prune conform
P: ciorba de pui + piept de pui si 5 ciuperci mari
G: 1 mar sau o portocala
C: pastrav + legume

Azi vreau sa fac aerobic in jur de 50 de minute (desi stabilisem ca fac doar in timpul saptamani, si in weekend sa ma odihnesc) pentru ca ieri am sarit sportul :(.

Re: Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend
 

Bravo pentru hotararea luata, si welcome to the club!!!
Te asteptam cu detalii zilnice despre ce ai papat si cam ce sport ai facut...SI Mult spor si vointa>:D<

Re: Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend
 

Foarte dragut meniul, si incearca , cele 5 zile sa le alternezi la sport, adica cele 2 zile de pauza sa nu fie consecutive, de ex duminica las-o pt pauza, si miercurea de ex mai pune o pauza de sport...E mai bine asa, astfel , desi ai pauza de la sport, tnusul nu dispare...si muschii au si mai mult timp sa se odihneasca

Re: Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend
 

Re: Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend
 

Multumesc! Am sa-ti urmez sfatul!>:D<
De acum fac pauza joi si duminica pentru ca asa imi este cel mai bine cu programul de la scoala :D.
:)

Re: Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend
 

;) Sa ai spor la sport, si la cat mai putine kg in plus!!!

Re: Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend
 

Ai perfecta dreptate!
Doar ca nu am mai gasit la magazin wasa de la finn crisp cea cu 21% si m-am multumit cu asta.
Ma duc sa caut zilele astea dar pana atunci continui cu astea. Este chiar atat de grava combinatia? :-s
:-*

Re: Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend
 

Mersi >:D< la fel si tie!

Re: Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend