Re: Slabire Burtica
 

Buna Alyssa, eu din fericire nu am probleme cu burtica ci cu picioarele dar consider si eu ca e de la alimentatie in primul rand...daca tu stii ca papi prostii, corecteaza-te si adauga in meniul zilnic sport ca e de temelie...cardio, pune-te in miscare cum poti si cat poti ca te va ajuta enorm. Astept vesti, dar cam ce papi tu asa de fel?:-/

Re: Slabire Burtica
 

Re: Slabire Burtica
 

hello slabutelor!
Si eu am inceput de o sapt lupta cu kg (dieta) si bineinteles si cu cm care sunt in + la nivelul abdomenului.De 2 sapt.m-am hotarat sa urc pe scari , cel putin 3 zile pe saptamana -1h sedinta :P, si chiar daca nu am o vechime mare in aceasta practica....simt ca incep sa se vada rezultatele.Mai sar si coarda...numai ca acum se apropie iarna si nu mai pot iesi afara sa sar coarda ffff des...
Pot zice ca merge programul de dat jos cm...dar mai am zile (cum a fost cea de azi) cand am niste pofte nebune si mananc fff haotic si putin peste masura.
Astept sa vad care vor fi rezultatele peste 2 sapt :P

Re: Slabire Burtica
 

Ii dau dreptate OiteiVesele :p
Este oks sa fii atenta la numarul de calorii dar trebuie sa fii atenta si la ceea ce mananci.
De asemenea m-am uitat si la IMC-ul de la care ai pornit care este in limite normale.Trebuie sa iei in considerare faptul ca de la un anumit punct organismul tau nu te mai percepe cu kg in plus si atunci tine mai bine de kg pe care TU vrei sa le dai jos.De aici intervine faza cu mancatul cu cap...adik sa ii oferi nutrienti organismului si nu mancare goala...si faza cu miscarea.
Eu sunt la medicina si in mare cam asta este problema care apare la cei care vor sa slabeasca si nu sunt cu kg peste limita maxima care le este admisa.
Sportul te ajuta fff mult pentru ca iti pune in actiune muschii care automat consuma mai multa energie (adik calorii) ai atunci u chiar daca mananci putin mai mult acest lucru nu se vede.Prin asta iti cresti si metabolismul si vei consuma , din nou , mai multa energie.
Numarul de calorii pe care ti le permiti zilnic (ca si consum) este direct proportional cu masa ta musculara si implicit invers proportional cu masa ta adipoasa.Adik daca ai mai mult testut adipos...vei putea sa mananci mai putin...P site este un calculator care ti-a calculat numarul de calorii de care ai nevoie/zi,dar acestea calcule nu sunt neaparat cele mai exacte.

Re: Slabire Burtica
 

cu ce se mananca tae-bo,acesta?

Re: Slabire Burtica
 

Re: Slabire Burtica
 

mersi foarte mult,sa sti ca m-am apucat si eu de tae bo acesta,am lucrat deodata cu clipuletele ce mi le-ai afisat...ideea e ca nu prea ma impac cu sportul ca nu am timp,lucrez ca educatoare si cand sunt in tura de dimineata nu mai pot face nimic,dar a doua saptamana cand sunt la pranz,dimineata ma indeletnicesc cu acest sport...

Re: Slabire Burtica
 

Re: Slabire Burtica
 

si eu am probleme cu "burtica" ce se incapataneaza sa ramana cu mine. dupa excesele de asta-vara acum incerc din rasputeri sa scap de dansa. dar rezultatele cam intarzie sa apara=((

Re: Slabire Burtica
 

Buna!pt burtica, mai ales pentru o talie frumoasa e bine sa iti cumperi un cerc pentru talie,40 de min pe zi da rezultate,spun din propria experienta!sa nu te plictisesti te uiti l;a un film in timp ce ~invirti~ cercul....:))