Slabire Burtica
Bună fetelor!
Sunt relativ noua pe aici, adica pe forum n-am mai intrat :">. m-am ingrasat in iarna care a trecut si de vreo 2 luni incepuse sa ma obsedeze pt ca mereu am fost slaba.. in fine. am inceput sa imi calculez caloriile si sa mananc mai cu grija si am slabit un pic pt ca incap iar in pantalonii de vara trecuta :D. fac si jogging de vreo 3 saptamani. dar burtica nu se duce delooooc. stiti vreo metoda eficienta pt burtica? in afara de clasicele abdomene pe care eu le-am facut ff multa vreme dar nu m-au ajutat deloc. am incercat si pillates, la fel. |
Re: Slabire Burtica
Citat:
buna si bine ai venit pt o burtica supla sincer alimentatia conteaza mult,multe fructe si legume,lactate slabe si cereale,fara paine(baloneaza in combinatie cu carnea) de burtica scapi doar cu cardio nu cu abdomene,abdomenele lasa-le pt formarea muschiului in principui trebuie cardio.adica sarit coarda(au asa am slabit la burta)+bicicleta sau poti incerca stepper,banda,alergat(ca a venit vara),tae-bo,zumba,oricum activitate de tip cardio mult succes ce dieta tii?sport faci?neaparat 3 mese si 2 gustari pe zi si sport vei reusii |
Re: Slabire Burtica
Citat:
|
Re: Slabire Burtica
Citat:
de sala n-am bani deci probabil raman la jogging :)). nu tin o dieta concreta, practic mananc multe legume, cereale, supe, fara dulciuri, am 172 cm si 59 kg ( sau cam 58 acum, n-am cantar ), si incerc sa ma mentin la 1100 kcal pe zi. :D |
Re: Slabire Burtica
Citat:
bravo pentru ca te-ai pus pe treaba cu sportul:) poate nu le faci corect abdomenele:-/ iti simti muschii a doa zi incordati? faci febra? in afara de asta, saritul cu coarda ajuta:) stiu pe cineva care a slabit foarte frumos de peste tot. dar ca de toate trebuie sa te tii... ca sa vezi rezultate. uite aici ceva ce te-ar putea ajuta:http://forum.slabute.ro/sport/scapa-...sport-591.html sfatul meu este sa ai grija cu papica. sa papi proteine destule, si sa ai grija cu grasimile si carbohidratii:-s inamicii siluetei:P mult succes>:D< |
Re: Slabire Burtica
Citat:
imi simteam muschii incordati, dar pe abdomenul superior, nu cel inferior.. o sa ma apuc de coarda daca tot zice lumea ca functioneaza :D mersi pt topic, e interesant. cu papica am grija, mai calc stramb uneori ca sunt pofticioasa dar nu tin o dieta drastica pt k nu am nevoie .. deocamdata :-s :)) |
Re: Slabire Burtica
Citat:
e, cine nu calca stramb?:P se mai intampla, important e sa ne revenim si sa o luam de la capat;) |
Re: Slabire Burtica
Buna bibi si bine ai venit...
si eu tot cu burtica ma lupt... sa zic ca de 1 luna am cunoscut slabutele si am dat cativa cm jos....cat sa remarce iubi...si sincera sa fiu nu am facut sport zi de zi..poate daca ma tineam zilnic de sport iesea mai bine...si am mai si calcat stramb.... mult succes!... |
Re: Slabire Burtica
Citat:
si eu am slabit cateva kilograme, calculand calorii. :)) dar burtica se incapataneaza. >:P o sa ma apuc de exercitii acum k e vara.. bafta si tie!:D |
Re: Slabire Burtica
Citat:
Ai putea sa ne pui niste meniuri de-ale tale? Poate ai cam multi carbohidrati in dieta?! Ai incercat aerobic, tae-bo, zumba? Astea dau rezultate bune in zona burticii :) |
Ora este GMT +2. Ora este acum 07:34:58. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.