Re: Vreau sa slabesc 4 cm
 

Wow! Super! Totusi, nu stiu daca se fac cursuri de tae bo la mine in oras. Ma duc sa caut pe youtube ceva. Merci mult :-*

Re: Vreau sa slabesc 4 cm
 

Gasesti in youtube fara probleme,eu nu am fost la sala tot acasa am facut.
Multa bafta>:D<

Re: Vreau sa slabesc 4 cm
 

BUNA!
Aceste exercitii (callanetics) actioneaza asupra muschilor profunzi,pe care nici nu stii ca-i ai.rezultatele sunt rapide si specteculoase.gasesti si pentru abdomen niste miscari de exceptie.SFATUL MEU:ia-o treptat,ca faci febra musculara.daca totusi ti se-ntampla,ia o pauza pana-ti trece,ca-ti lezezi fibra musculara.
SUCCES!
[*abdomene*]>:D<

Re: Vreau sa slabesc 4 cm
 

Va multumesc! Ma duc sa caut pe google si pe youtube. >:D<

Re: Vreau sa slabesc 4 cm
 

Bee ca sa iti ocupe mai putin timp cautarea uite-te aici:
Tae-bo&Aerobic
Gimnastica&Pilates
si gasesti tae-bo si callanetics

Re: Vreau sa slabesc 4 cm
 

Tae bo e recomandat si persoanelor sub 18 ani? Nu influenteaza negativ cresterea?

Re: Vreau sa slabesc 4 cm
 

Eu nu stiu de asa ceva? poate sunt fete care stiu mai bine.
Din cate stiu sportul, este bun la orice varsta

Re: Vreau sa slabesc 4 cm
 

Buna,

Cred ca pentru inceput e important sa intelegi ce se intampla cu corpul tau... De exemplu, din punct de vedere genetic suntem predispusi sa depunem grasime (ceea ce nu inseamna decat o rezerva de energie) acolo unde corpul se misca mai putin, alfel spus pe burta, fund, coapse. Cand iti propui sa slabesti, corpul va cosuma intai grasimea din zonele care se misca si abia apoi din zonele stationare. Logica e simpla, ultimul venit, primul plecat...;)

Cand iti propui sa slabesti, iti propui de fapt sa dai jos grasime.Cum? In primul rand prin dieta si in al doilea rand prin sport. Cred ca toata lumea stie ca fitness-ul ne ajuta sa punem masa musculara ( muschii sunt "uzine" naturale de cosumat energie deci inclusiv grasime) iar sportul gen cardio ne ajuta sa ardem grasimea. In timp insa, sportul de orice natura ne ajuta sa si redistribuim grasimea corporala ( altfel spus transformam acele zone corporale stationare in nestationare).E insa un proces care necesita timp si un plan elaborat si controlat.

Sper ca nu v-am plictisit . O zi minunata.

Re: Vreau sa slabesc 4 cm
 

Va multumesc tuturor pentru sfaturi. Am gasit filmuletele de pe youtube si mi-am descarcat si ceva de pe net. Pana acum cred ca am incercat o gramada de exercitii fizice: Tae bo, Callanetics, Pilates, chiar si Zumba (care e foarte amuzant :D). Ma gandeam sa le alternez pt ca sunt foarte grele si nu cred ca pot face 2 zile consecutive aceleasi exercitii, mai ales ca eu m-am axat pe abdomen.
Apropo, conteaza foarte mult din ce imi obtin caloriile? Adica, daca mananc ciocolata si ma incadrez in 1600 calorii mai slabesc?

Re: Vreau sa slabesc 4 cm
 

Da, conteaza... Organismului nu trebuie sa ii lipseasca nimic... adica, proteine, grasimi, vitamine, minerale... mancatul disociat pe o zi intreaga nu este chiar indicat...