forum.slabute.ro
Pagina 3 din 5 12 3 45
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in fainoase, panificatie si cereale (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=134)
-   -   Fulgi de ovaz (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=159)

Shorty 04 mar 2009 11:59:52
Citat:
Anterior postat de Crok (Post 977)
fulgi d-astia de ovaz ca in poza aia am mancat eu timp de vreo 2 saptamani ca au carbohidrati si sunt cu digestie lenta! si erau buni .... bine ca nu ii mancam goi ci mereu luam biscuiti simpli , ii macinam , apoi ii amestecam cu fulgii intr-un bol,si mai adaugam si nuci macinate,scortisoara pentru miros,putin zahar pudra :-? si mancam ori cu iaurt,ori cu fructe,ori cu lapte.ca asa simpli sunt foarte aiurea,te inneci cu ei
suna bine - da nuci, zahar pudra ? offf ca si eu mai am un pic si renunt la ei din cauza laptelui

Shorty 04 mar 2009 12:02:27
Citat:
Anterior postat de cora (Post 973)
iarta-ma daca am facut boacana cu mesajul nu a fost cu intentie.:(
legat de fulgii de ovaz, eu pun seara apa peste ei, mai pun cateva nuci sau migdale, dimineata le mai adaug fructe taiate si f putina miere ,sunt o bunatate...
Multumim de informatii Cora,

sper ca nu pun intrebari stupide :D...ce fel de fructe?
ca tre sa renunt la lapte ...imi "canta" stomacul la munca in fiecare zi :(

Slabuta 04 mar 2009 12:23:44
am un obicei prostesc sa cumpar musli, gata deja cu fructe, si nu ajung sa termin punga, ca nu mai are nici un fruct sau alune :(
Asa ca pina acum am strans deja vreo 2 kg de ovaz :( gol

Slabuta 04 mar 2009 12:24:27
Citat:
Anterior postat de slabuta (Post 1011)
am un obicei prostesc sa cumpar musli, gata deja cu fructe, si nu ajung sa termin punga, ca nu mai are nici un fruct sau alune :(
Asa ca pina acum am strans deja vreo 2 kg de ovaz :( gol
daca iau stafide , le mancam cu iubi in cateva zile ca ne plac tare mult, deci nu stiu care e scaparea mea

cora 04 mar 2009 15:54:04
Citat:
Anterior postat de Bianca (Post 1005)
Multumim de informatii Cora,

sper ca nu pun intrebari stupide :D...ce fel de fructe?
ca tre sa renunt la lapte ...imi "canta" stomacul la munca in fiecare zi :(

eu fac combinatie din 2-3 fructe: cam 50-60g mar, la fel banana, stafide, sau poti combina ce fructe iti plac tie. oricum 100g fulgi inmuiati de seara, nucile, fructele si apa cu care le inmoi cantaresc aprox 400g. consum dimineata si pana la amiaza nu stiu de foame.

Slabuta 04 mar 2009 17:14:19
Citat:
Anterior postat de cora (Post 1017)
eu fac combinatie din 2-3 fructe: cam 50-60g mar, la fel banana, stafide, sau poti combina ce fructe iti plac tie. oricum 100g fulgi inmuiati de seara, nucile, fructele si apa cu care le inmoi cantaresc aprox 400g. consum dimineata si pana la amiaza nu stiu de foame.
ms mult pentru reteta :-*

Slabuta 04 mar 2009 17:52:50
Tarate de ovaz
 
1 ataşament(e)
Tarate de ovaz
Continut pentru cantitatea: 100 g

Calorii 246 kcal
Grasimi total 7 g
  • Saturate 1.300 g
  • Polinesaturate 2. 800 g
  • Mononesaturate 2.400 g
  • Colesterol 0 g
Carbohidrati total 66.200 g
  • Fibre alimentare 15.400 g
  • Zaharuri 1.500 g
Proteine total 17.300 g

Parti bune: Taratele de ovaz sunt o sursa foarte buna de fibre alimentare, tiamina, magneziu, fosfor, proteine si fier. In plus, ele au un continut mic de colesterol si sodiu.

Continut in vitamine/100g:
  • Vit K 3.200 mcg
  • Vit E (Tocoferol) 1 mg
  • Vit B1 (Tiamina) 1.200 mg
  • Vit B2 (Riboflavina) 0.200 mg
  • Vit PP (B3 - Niacina) 0.900 mg
  • Vit B6 (Piridoxina) 0.200 mg
  • Vit B9 (Ac. folic) 52 mcg
Continut in minerale/100g:
  • Calciu 58 mg
  • Fier 5.400 mg
  • Magneziu 235 mg
  • Fosfor 734 mg
  • Potasiu 566 mg
  • Sodiu 4 mg
  • Zinc3 .100 mg

Shorty 04 mar 2009 18:03:02
Citat:
Anterior postat de cora (Post 1017)
eu fac combinatie din 2-3 fructe: cam 50-60g mar, la fel banana, stafide, sau poti combina ce fructe iti plac tie. oricum 100g fulgi inmuiati de seara, nucile, fructele si apa cu care le inmoi cantaresc aprox 400g. consum dimineata si pana la amiaza nu stiu de foame.
Mersi de raspuns - o sa incerc si eu ca desi imi plac cu lapte - imi provoaca probleme cu stomacul

Crok 04 mar 2009 18:06:05
Citat:
eu fac combinatie din 2-3 fructe: cam 50-60g mar, la fel banana, stafide, sau poti combina ce fructe iti plac tie. oricum 100g fulgi inmuiati de seara, nucile, fructele si apa cu care le inmoi cantaresc aprox 400g. consum dimineata si pana la amiaza nu stiu de foame.
la stafide nu m-am gandit niciodata :))) d'oh :D sau nuca de cocos ;;)

cora 04 mar 2009 18:10:06
Citat:
Anterior postat de Crok (Post 1031)
la stafide nu m-am gandit niciodata :))) d'oh :D sau nuca de cocos ;;)
sau cu lapte de cocos, nu zeama ce se scurge cand spargem nuca, ci partea alba pusa in blendar cu apa, si "ametita" pana se face ca o crema fina...


Ora este GMT +2. Ora este acum 04:07:32.
Pagina 3 din 5 12 3 45
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO