|
Impreuna vom reusi!
Subiect de discutie pentru Grupul Impreuna vom reusi! - Concurs Slabute de Craciun 2011
Membri:
Linkuri utile: Regulament concurs Pagina Concurs Slabute de Craciun 2011 Pagina Grupului Impreuna vom reusi! Setare Ticker Succes! |
Re: Impreuna vom reusi!
Succes fetelor!
|
Re: Impreuna vom reusi!
Multumim Kisa >:D<
Buna dimineata fetelor >:D< Se pare ca acum avem un loc al nostru, unde putem discuta. Concursul a inceput iar eu ma simt foarte motivata, sper ca si voi. Imi doresc sa fim o echipa unita, sa vorbim intre noi, sa ne sfatuim si sa avem rezultate cat mai bune. Mi`as dori sa fim disciplinate. Am mai participat la 2 concursuri si am avut cateva probleme din cauza indisciplinei. Incercati sa aveti meniurile puse la punct, sa va setati greutatea de fiecare data si sa va setati si sportul ( 3 ori pe saptamana ). Sper sa nu va suparati daca va mai amintesc cate ceva pe parcursul concursului, insa as vrea sa fie totul ok, sa fim cele mai bune. Cat despre slabit, eu imi propun un target cam de 1kg pe saptamana si de 4 ori pe saptamana sport. Va pup si astept sa va spuneti si voi parerile :-* P.S. Andreea, Jessik, sa nu uitati sa va actualizati greutatea.. Cu Rocsana am vorbit ieri. Va pup :-* |
Re: Impreuna vom reusi!
Buna dimineata (10 jumate la mine)!!!!
Stare de spirit: Buna!!! Sunt increzatoare ca de data asta o voi duce-o pana la capat, adica voi scapa de toate kg suparatoare si voi face treaba buna in perioada de mentinere!!!! Va imbratisez cu drag si sa avem bafta!!!! |
Re: Impreuna vom reusi!
Imi setez greutatea de indata ce-mi termin MD!!!!
|
Re: Impreuna vom reusi!
Fetelor, trebuie sa tinem cont pe toata perioada concursului de 3 aspecte esentiale :
- sa avem zilnim un meniu de minim 1100 de calorii, setat la timp - sa facem de 3 ori pe saptamana sport si sa nu uitam sa`l notam la meniu - sa ne actualizam greutatea in fiecare saptamana. Va pup :-* Succes :D |
Re: Impreuna vom reusi!
Sportul sa fie minim 30 min. sedinta dar sa nu fie din categoria celor considerate ca nefiind sport (impaturit haine, curatenie, calcat, etc.)
|
Re: Impreuna vom reusi!
Buna fetelor! :-*
Vad ca ati pornit la drum cu ambitie, ma bucur si sper sa tin pasul cu voi :) eu acum am venit de la munca, beau un ceiuc si ma culc, ca imi este foarte somnic. Sper ca apoi sa reusesc sa fac 30 minute de sport, inca nu stiu ce :-* pana acum nu am papat mare lucru, o portocala si un sandwich cu sunca de pui. pupicei! :) |
Re: Impreuna vom reusi!
Pana acum totul e bine. Doar jessik mai are de setat greutatea.
Eu astazi o sa merg la aerobic si o sa fac o ora :D Andreea, putem vorbi aici, nu stiu daca ai gasit subiectul. Mi`ar placea sa tinem amandoua regimul disociat. Daca vor si fetele sa ni se alature cu atat mai bine. Sunt de acord asa, 3 zile fructe si legume, 3 zile proteine. Eu ma gandeam la ceva de genu` : o zi fructe, o zi legume, o zi fructe si apoi o zi carne, o zi peste, o zi lactate. Daca ai alta idee sau propunere o astept. Te pup :-* si sa`mi spui cand vrei sa incepem :D |
Re: Impreuna vom reusi!
salutare la toate fetele si spor la slabit :)
|
Re: Impreuna vom reusi!
Citat:
Eu o sa mananc din toate in fiecare zi(fructe, legume, lactate, proteine)...altfel nu functionez( daca mananc numai proteine-ma constip, numai fructe-ma balonez, numai lactate-imi creste aciditatea la stomac si ma doare, numai legume-nu am incercat dar cred ca mi-e foame toata ziua) !!! E tot disociata dar pe mese :P Deloc: fainoase, dulciuri, bauturi dulci si acidulate si cam atat zic eu. Data trecuta a mers doar c-am fost eu cu capu'n traista si-am abandonat. Aaaa si sport 30 min eliptica sapt asta...de sapt viitoare cate 45 si apoi 60! Si-o sa-mi fac masaj cu Relax & Tone...ma cam zguduie la viteza mare dar tr sa fac si asta!!! |
Re: Impreuna vom reusi!
Cred ca dieta variata este cea mai buna, dar eu nu reusesc sa mananc variat si sa tin dieta. Ori mi se face pofta de dulciuri, ori mananc doar o masa pe zi pentru ca nu am timp sa`mi pregatesc o masa echilibrata.. La regimul disociat mie imi este mai usor, stiu ca am de mancat toata ziua aceeasi categroie de alimente si nu trebuiesc combinate intr`un anumit fel. Te felicit Rocsana pentru ca poti sa ai o dieta echilibrata, echilibrul este cel mai greu de gasit atat in alimentatie cat si in viata de zi cu zi :D
Eu sunt mai aiurita, mai dezordonata, am nevoie de o dieta stabila si usor de tinut :) Ca target imi propun sa slabesc 11.5 kg :D Sa ajung la 70kg pana pe 13 februarie :x Sport de 3-4 ori pe saptamana la inceput, apoi o sa incerc sa cresc. |
Re: Impreuna vom reusi!
Am gasit in sf unde sa intru:d ma ratacisem:D Cintya eu nu prea mananc peste:d adica nu ca eu nu mananc dar la mn se cumpara rar peste:))) nu ii simte nimeni lipsa:-? tot ce ai zis tu acolo e tot 3 zile fructe si legume 3 zile proteine dar o zi numai de lactate e ff grea:d proprie experientza:))) eu nu mai mananc dulce deloc...am o sapt si cv aproape 2 pentru ca am glicemia foarte mare si stres si de toate si imi este foarte frica de diabet:))) urmeaza niste analize curand si nu as vrea sa aflu nimic rau... la legume nu stiu ce as putea sa mananc:))) dar parca nu as vrea sa mananc cartofi...:-? idei cv?:d iar la proteine carne fiarta de pui,oua fierte:-? iaurt branza :-? cam asa nu?:d azi am mancat pestee:))) am avut o chestie la scoala:d la optional:d si am revenit pe vremea cand eram la gradiiii:d am venit fiecare cu mancare de peste:))) si am gustat din toate:d si in rest fructe:d
|
Re: Impreuna vom reusi!
eu as vrea sa slabesc 5 kg pe luna:-s bn ca as vrea de craciun sa am 58-59:"> sper sa reusesc:d dar vreau sa fac cv cu bulanele astea:( adica e aiurea:)) am ajuns aproape la 65 in talie si la fund nu ma ajunge metrul.....
|
Re: Impreuna vom reusi!
Ce talie mica ai ;;)
Pai la legume eu de obicei mananc legume d`alea la punga, mai multe tipuri .. combinate. Nici eu nu mananc cartofi :D Da, ar trebui sa eviti dulciurile. Probabil si de la stres ai glicemia mare dar sunt sigura ca totul va fi bine ;;) Sincer, nici eu nu mananc foarte mult peste. Am putea manca 3 zile carbo ( fructe,legume ) si 3 zile proteine. Iar la proteine fiecare alege ce vrea in cele 2 zile si o zi ma gandesc sa incercam lactate. Eu am descoperit un mod placut de a bea lapte. Pun o lingurita de cacao in el si e supeeer bun. Si nici nu are multe calorii. Daca vrei ne apucam de maine. Cum ma trezesc ma duc la cumparaturi. As incepe cu fructe. Tu ce parere ai? |
Re: Impreuna vom reusi!
da:x imi vine foarte usor:d pentru ca eu si asa de o sapt si cv mananc numai fructe si legume:)) astept sa imi treaca semaforu:)) si incep cu cv sport mai intens asa:d pai vine craciunu ce naiba:)) Eu as vrea mai mult de Craciun sa arat mai bn pentru ca o sa merg 3 zile la prietenul meu:d o sa ii cunosc prieteni verisori etc cred ca si parintii:-s si mereu sunt preocupata de impresia pe cre o las:)) si as vrea sa arat cat mai bn:d Voi ce planuri aveti pentru Craciun?;;)
|
Re: Impreuna vom reusi!
degeaba e talia mica daca in zona fundului sta sa explodeze:(
|
Re: Impreuna vom reusi!
Buna motivatie :D
Eu Craciunul o sa`l fac acasa, cu parintii, iar revelionul in Germania cu varul meu. Motivatia mea este sa slabesc pana cand plec in Germania ca sa imi pot lua haine masuri mai mici :D Deci, maine fructe, da? ;;) Perfect :) Sunt ingrijorata putin ca vad ca nu apare jessik sa`si seteze greutatea. Sper sa apara pana la 12 noaptea. Sunt o fire agitata si imi fac tot felu` de griji pt ca imi doresc ca totul sa iasa bine. Sper sa nu va stresez ;;) La mine exploteaza tot Andreea :)) E adevarat ca si eu am probleme cu picioarele si din talie slabesc mai usor, dar.. asta e, incerc sa ma lupt cu armele pe care le am :D Trebuie sa fim optimiste :) |
Re: Impreuna vom reusi!
Masajul intensifica destramarea retelei de fibrina care a organizat tesutul adipos sub forma de ochiuri, realizand in final ceea ce numim noi celulita. Tocmai prezenta acesteia face extrem de dificila slabirea la acest nivel. Odata eliminata celulita, veti vedea ca procesele de toprie a depozitelor adopiase de la acest nivel va fi mult mai rapid.
|
Re: Impreuna vom reusi!
da:)) exact la fel sunt si eu:)) pana nu iese bine si daca se poate sa iasa si ca mn :d am gasit cv pe net:d nu stiu daca toata lumea stie:-? eu de curand am aflat asta:d ca motivul pentru care nu se slabeste din unele zone este celulita. dar asta pana se duce... am deja vanatai de la masajul facut de mine cu ulei de masline in fiecare seara:)) poate pana de craciun se mai duce cv:">
|
Re: Impreuna vom reusi!
Se va mai duce, cu siguranta pana de Craciun. Ai grija totusi cu vanataile. Ele sunt normale doar la inceput, pana se obisnuieste pielea. Daca mai faci vanatai dupa ceva timp de masaj, inseamna ca masajul este mult prea dur. Ai grija :D
|
Re: Impreuna vom reusi!
nu am eu atata putere sa fac masajul "prea dur" :))) eu n`am putere deloc:))) ma bate sor`mea care are 10 ani... :)) si am si unghiile lungi si abea reusesc sa fac:d dar ma invinetesc rpd:)) nu ammai fc pana acum atat timp...adica faceam 5 min pe fiecare picior si gata:)) acum fac 10-15 la fiecare:d apoi masez soldurile putin burtica si bratele:d pun folie pe coapse colanti si ma pun in plapuma la somn:d
|
Re: Impreuna vom reusi!
Sa citesti despre folie. Nu stiu exact cum e mai bine, insa folia are efect termic, trebuie sa transpiri si am inteles ca daca stai cu ea mult timp se reabsoarbe ce ai eliminat si faci celulita. Nu sunt foarte bine informata, dar imi zicea o fata la sala ca e bine sa pui intai colantii si apoi folia, ca are acelasi efect termic doar ca nefiind in contact direct cu pielea, apa care se elimina ramane in colantii de bumbac... Nu stiu cat e de adevarat, mai citeste pe net :D
|
Re: Impreuna vom reusi!
Buna seara fetelor! :)
Imi place sa vad ca sunteti vorbarete :D Bafta cu regimul disociat, eu nu pot sa il tin, mi e greu cu munca, pentru ca nu pot sa mananc orice la munca. Eu incerc sa mananc cat mai variat. astazi nu a fost tocmai cel mai bun inceput din vedere al alimentatiei, desi m am incadrat in calorii, am papat o bagheta cu sunca pentru ca mi a fost sila sa ies la cumparaturi si pe aceea o aveam in congelator. Maine dimineata ma duc la supermarket. insa vestea buna e ca am facut 30 minute gimnastica, sper sa mai ma pot misca maine, pentru ca nu am mai facut sport de ceva timp :D |
Re: Impreuna vom reusi!
eu am o parere formata.acum 2 ani si cv cand am facut sala,antrenoarea mea nascuse in urma cu cateva luni dar arata mai mult decat perfect:))) ea ne`a zis asta cu folia ,intai crema masaj apoi daca e ne dam cu ulei pentru ca se mentine mai mult timp pe piele si apoi folie si faci sport... apoi pot sa zic ca scurgeam apa din folia aia:))) in 1-2 sapt aspectul pielii se schimba si la atingere dupa cateva zile pielea e mai fina. acum nu stiu cum e mai bn ,cu folie sau fara dar nu folosesc exagerat de des sau...de cateva ori pe sapt...azi dim curgea apa din folie cand am dat`o jos:)) apoi am sters pielea cu un prosop si gata:-? daca gresesc sa ma contrazica cnv:d
|
Re: Impreuna vom reusi!
o sa incerc sa imi fac si eu masaj la " manerele dragostei", acestea fiind cea mai mare problema a mea. E interesant ce ai spus, Andreea. :)
|
Re: Impreuna vom reusi!
Buna seara :x suntem vorbarete:d mai ales ca maine dau teza la ist si mi`e lene sa invaat :)) vb cu voi si ascult muzica:"> eu fara muzica inebunesc:)) si cum 3 zile aproape nu am avut net... :)) mie disociatul mi se pare cel mai simplu:d pentru ca stiu ca in ziua de mananc ceva:))) nu am cand sa imi pregatesc mesele sau altele... scoala asta:)))
|
Re: Impreuna vom reusi!
Bafta la test! :-* probabil o sa va dea ceva ce ii place profei, sper sa te descurci. Tu esti in liceu?
eu sunt profesoara de engleza, si eu ma plang de scoala :P |
Re: Impreuna vom reusi!
Voi ce ati papat azi fetelor?
eu nu prea sunt cu gatitul si nu stiu ce sa mai mananc exact la cura, avand in vedere ca nu prea ma omor dupa carne fada.... mai ales piept de pui fara piele... |
Re: Impreuna vom reusi!
stiti vre`o crema cv care are intr`adevar efect?:-s de preferat nu foarte scumpe pentru ca nu dau un mil pe o crema ,poate sa fie ea si poleita cu aur:d am niste conceptii asa:))) :d
|
Re: Impreuna vom reusi!
azi am mancat peste:d putin din cateva feluri de mancare de peste...mere,banane si acum desi e cam tarziu dar mi`a facut pofta sormea:d putin lapte cu fidea:d
Da,sunt la liceu,clasa a 11-a stiinte sociale....cam greu cu istoria asta:))) Insa engleza imi place foarte mult:d |
Re: Impreuna vom reusi!
Ma bucur ca iti place :) :-*
off, nici nu mai stiu cum e sa tii dieta, cred ca am papat numai prostii in ultimul timp, o sa ma inspir si eu din meniurile voastre :) Laptic cu cacao, cum ati spus si voi, e perfect pentru ceva bun. Cand am tinut O luna fara dulciuri imi faceam si inghetata singura, din iaurt si fructe, mmmmm.... |
Re: Impreuna vom reusi!
Buna fetele! vreau doar sa va salut si sa va urez multa ambitie! Putem reusi :*
|
Re: Impreuna vom reusi!
Multumim:* sigur ca putem reusi ,avem nevoie doar de ambitie si autocontrol,lucruri care uneori ne lipsesc fiecaruia din diverse motive... dar concursurile ambitioneaza pe oricine:d macar asa sa ne mobilizam si noi:d
|
Re: Impreuna vom reusi!
oare e ok cu tikerul meu..? sa fiu sigura.. eu de abia m-am trezit.. azi vreau sa mananc lapte cu cereale, orez cu pui, si peste cu slalata la cina.. la gustare nu stiu,,:D
|
Re: Impreuna vom reusi!
Toate avem greutatea setata!!! Suntem bine!!!
La mine a fost asa: MD: nuci, banana, grapefruit P: iaurt, branza C: tocana legume (fara cartofi, doar ceapa, morcov, ardei, conopida, brocoli, pasta de tomate cu putin ulei masline, sare, piper)- o voi manca pe la 6 jumate! Iar de o sa-mi mai fie foame...obisnuiesc sa adorm pe la 1-2, o sa mai mananc un mar/morcov/para. |
Re: Impreuna vom reusi!
Cofeina nu ar trebui consumata deoarece reduce efectul eforturilor tale de a scapa de celulita, retinand grasimea in organism. Cofeina poate fi folosita doar daca exista ca ingredient in cremele anticelulitice.
Daca stiam asta cand beam cafea cik pt ca "slabeste" :)) |
Re: Impreuna vom reusi!
de fapt m-am cantarit si am 66, 4. mai pot schimba?
|
Re: Impreuna vom reusi!
Citat:
cred ca inca poti schimba tickerul....din ce am inteles pana azi la ora 00.00 . |
Re: Impreuna vom reusi!
apropo de mancat azi balarii....si eu am dat cu batul in balta la cina....am bagat sunca afumata, ca sa imi iasa pe urechi, bat-o vina :((
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 15:30:22. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.