Re: Concursul meu
 

Raport 24 - 30 iunie.

Meniuri.... 12 p
Sport... 135 min= 5p
Kg.... 2,5 kg=6p (raport 0,500g)
.................................................. ....

Total= 23 p

Re: Concursul meu
 

2 iulie

Md.... Banana
G.... Juma de ananas:D
Prânz și cina.... Mâncare de fasole boabe, pâine, salata de: roșii, castravete, ceapa.

Sport 65 min.

Re: Concursul meu
 

3 iunie. - 2p

Md si Gustare... Lubenita
Prânz.... Paste integrale cu legume, pâine, salatini.
Cina... Cioc neagra, madlene, brioșe, oreo.

Sport 0

Re: Concursul meu
 

buna fete ! bine v-am regasit vad ca ati fost cuminti si harnice >:D<
am revenit cu centralizarea pe ultima sapt din iunie, zic ca fu bine cu un plus de 0.5 kg dupa co e ok :)
meniuri sapt 6= 0 p
sport +5p
g1 74.5-g2 75 kg adica +0.5kg in plus ca dupa concediu :) -0 p
------------------------
Total saptamana 6= 5 p
total concurs 9+1+13+13+4+0+5=45 puncte ....>:D<

meniu 01.07-meniu 2 p
md-piersici
p-friptura+salata
c-salata de dovlecel cu putina maioneza+2 felii paine neagra
sport 0

meniu 02.07- meniu 0p
md-piersici
p- ciorba de os afumat acra cu tarhon :x
c - seminte + 2 pahare cola :(


meniu-03.07- meniu 2p
md-caise
p-rosii +branza
c- caise deshidratate pe fuga la ora 16 si atat ca la concert la Ed Sheeran nu ne-a lasat cu nimic iar acolo nu erau de cumparat decat prostii asa ca eu si fata mea ne-am bucurat decat de concert :x

va pup !
spor!>:D<

Re: Concursul meu
 

Nicule iti rapsund aici ca nu mai stiu unde am vazut intrebarea ta cu ce mananc eu la ziua de vitamine; pai in general fructe multe, fructe uscate si multa salata, salata in care eu recunosc ca punema si sare si otet nepermis la carte in Rina dar asa faceam si fara ulei ca nu obisnuiesc sa pun neaparat ulei la ea.

>:D<

Re: Concursul meu
 

Merci Nico ;) începe sa fie mai "usoara" ziua de vitamine.


4 iunie

Banane, mere, cireșe, nuci, prune uscate, Lubenita, dovlecel, brocoli, roșii, ceapa.

Sport 0.

Re: Concursul meu
 

neata fete !
meniu ieri - meniu 0puncte
md- caise
p- salata de vara + branza
g1-2 biscuiti + gem de caise :(
c-ficatei cu sos de rosii+fasole teci trasa in tigaie cu usturoi + vin rosu si cola :(
sport 0
>:D<

Re: Concursul meu
 

Eu sunt în concediu... De luni... Sport nu mai făcui... Din punct de vedere alimentar dacă nu ar fi fost câte o înghețată zilnic și cantitatea de alimente mai mărișoara fata de cea zilnica as fi fost pe plus... Dar... O sa fiu cu zero sapt asta și la sport și la meniu...

Re: Concursul meu
 

5 iunie

Md... Nectarine, piersici
G.... Cirese
Prânz.... Carne de pui, omleta cu ceapa, o felie de pâine, salata de varza, zeama de supa
Cina... Plăcintă cu carne(am dat din blat deoparte) salata de varza, roșii, ceapa, un pic de supa, brânză feta

Sport 65 min.

Re: Concursul meu
 

meniu 06.07-0 p
supa taietei+meniu de nunta fara dulciuri dar cu sampanie +campari +vin
:D
sport 0

meniu 07.07-2p
OMD as zice cu supa taietei
+pepene rosu

meniuri sapt 8= 8 p
sport -5p
g 75 kg -0p
------------------------
total sapt 8- 3p

total concurs 9+1+13+13+4+0+5+3=48 puncte ....

Re: Concursul meu
 

Sâmbăta și duminica meniu - 2p
Sport 0.

Re: Concursul meu
 

raport saptamanal

Meniu..... 0 p
Sport.. 135 min=5 p
Kg... 0p
...................................
Total =5p

Re: Concursul meu
 

meniu ieri 2p
md- pepene galben + caise
p-salata de vara +1 felie paine
c-ciorba de porc
sport 0
nu am acces la cantar dar ma simt usoara :D...maine dim sunt curioasa sa vad ce imi arata cantarul :)
>:D<

Re: Concursul meu
 

08 iulie

Piersici plate, nectarine, amestec de fructe uscate(cocos, mango, ananas, banane, stafide, alune, nuci, migdale, caju) semințe dovleac, salata de roșii,ceapa, dovlecei grătar.

Sport 0 min.

Re: Concursul meu
 

meniu 09.07- 0 puncte din cauza unor bomboane;;)
md-pepene rosu +caise
p- zacusca +branza+ 1 rosie +2 felii paine intermediara
g-4 bomboane cu lichior +2 nuci prajituri
c-1 felie salata boeuf+1 felie fasole frecata +1castarvete + 1rosie
sport 0:(
>:D<

Re: Concursul meu
 

09 iulie

Md.... Banane
Prânz... Ciorba de perișoare, ficat de peste, pâine integrala, pește
G... o felie pâine cu unt
Cina... Pește

Sport 0.

Re: Concursul meu
 

ficat de peste ? :-/:-/:-/
bun meniul tau cu peste...usor sanatos ....ma inciti la un bors de peste iar :D
>:D<

Re: Concursul meu
 

Ficat de peşte? Şi eu mă minunez! :)Nu se aruncă, de obicei?

Re: Concursul meu
 

Ficat de morun/sturion , imi place f tare;)

Re: Concursul meu
 

10 iulie

Meniu - 2p

Md....banana și fructe uscate
Prânz... Salata:roșii, ceapa, avocado, fasole roșie boabe din conserva;pâine semi, feta
Cina:salata de la pranz.

Extra:3 felii de briosa franțuzească, alune sărate și câteva cipsuri:((

Sport 60 min.

Re: Concursul meu
 

11 iulie

Md... Cireșe, pepene
Prânz... Paste cu sos de roșii și ciuperci, parmesan, fêta, pita
Cina... Cioc neagra, prăjituri

Sport 30 min tenis

Cheat meal

Re: Concursul meu
 

bravo Nicule, am si uitat de cheat meal!!! asa ca cred ca daca nu am alte tentative de dulce pe sapt asta voi rectifica punctajul din 09.07 ca il trecusem 0 din cauza unor bomboane :)...desi mai bine m-as gandi sa fac sport decat s ma uit la 2 puncte la meniu :D....
meniu 10.07- meniu 2p
md-pepene
p-salata de vara
c-ciorba de porc

meniu ieri 11.07 :- meniu 2 p
md-pepene+caise
p-ciorba legume+putin piure
c- supa cu taietei

sport 0:(

>:D<>:D<

Re: Concursul meu
 

12 iulie

Piersici , capsuni, fructe uscate, banane, roșie, ceapa, avocado.

Sport 50 min.

13 iulie

Md... Pepene
G...fructe uscate
Prânz... Salata, ciorba de perișoare, un pic de tocăniță de pui, pulpe de câtă inabusite
Cina... Steak, salata

Sport 25 min ex în apa.

Re: Concursul meu
 

14 iulie

Md... Grefa
G... Banana
Prânz.... Cartofi nature cu salata de varza, o mana de cartofi prăjiți de ieri:)) am avut pofta, i am papat reci și fără gust

Cina... Cartofi nature, salată de varză, dovlecel și vânătă la grătar, 2 felii de pita integrala cu unt.

Sport 0

Re: Concursul meu
 

buna fetele!! Nicule bravo vad ca meniurile tale sunt conforme Rina...cum te simti ? e ok? pentru orice informatie care te poate ajuta sunt aici :)>:D<

Alina ce mai faci ? cu forte proaspete dupa concediu :) cu multa relaxare in bagaje cum esti ?

meniuri sapt 9= 14 p
sport -5p
g 75 kg-g1 73.9 - scadere 1 kg adica 3p
------------------------
total sapt 9- 12p

total concurs 9+1+13+13+4+0+5+3+12=60 puncte ....

marele minus al acestei penultime saptamani a fost sportul neexistent din motive medicale sa zic asa ...marele plus e minusul din cantar ....

sa incepem fumos si ultima saptamana de concurs si sa ne auzim cu bine cu meniuri bune si sanatoase >:D<

Re: Concursul meu
 

Nico ma simt ff bine[*29*][*29*] cantarul nu i prea prietenos dar se vede mult la cm, imi este încă greu la ziua de vitamine, dar ma descurc[-O< apoi cina de la carbo ii aiurea, îmi vine sa vomit de la Cioc neagra :))=))
Ai ținut ziua de apa? Poimâine ar trebui sa o tin:-s după aceasta zi îți arată greutatea reala slăbită într o lună?


Raport 8-14 iulie

Meniuri... 5x2-2+0 =8p
Sport... 160 min=6p
Kg...0p(fara cântărire)
.........................................

Total= 14 p

Re: Concursul meu
 

Mai este doar o sapt? Eu voi rămâne aici, dacă mai este cineva care vrea sa mi tina companie, >:D<

Re: Concursul meu
 

niciodata nu am tinut ziua de apa .....si cantarul a fost prietenos si fara :)...
suntem aici nu renuntam Nicule...:*

Re: Concursul meu
 

meniu 15.07- 2 p
md-pepene rosu
p-supa crema de rosii + covrigi uscati cu ulei de masline inlocuitori de crutoane :)
c- ciorba de cocos cu legume +2 chiftelute la cuptor+2 felii paine grau intreg
sport 0
:-*

Re: Concursul meu
 

15 iulie

Md... Piersică
Prânz... Mămăligă cu ciuperci
Cina.... 2 felii pâine cu unt, praji, biscuiți și Cioc neagra:-&:-&


Sport 0

Cheat meal

Re: Concursul meu
 

16 iulie

Pepene, amestec de fructe uscate, inghetata(căpșuni congelate+banane) cireșe, juma de banana, struguri și salată (roșii, ceapa, avocado)

Sport 70 min.

Re: Concursul meu
 

meniu16.07-meniu de + 2p
md- pepene+necatrine
p-supa cu taietei de casa
c-idem
sport 0
cantar 72.5 kg dimineata aceasta, meniurile nu consistente cu supe, ciorbe, lichide multe ptr tranzit usor:(, lipsa totala a dulciurilor, sucurilor, alcoolului ..paine f putina, fructe mai putine...cam astea au contribuit la scadere ca sport nu am facut deloc ...
vedem luni cum inchidem acest concurs, util si constructiv catre un stil de viata mai sanatos >:D<

Re: Concursul meu
 

Bravoooo>:D<

Maine ma cântăresc și eu după o de dietă :-s azi trebuia sa țin ziua de apa #:-s normal ca nu am reușit :(

Re: Concursul meu
 

17 iulie
Lubenita multă, nuci, alune, migdale, caju, inghetata(banane, capsuni) cireșe și anormal :2 linguri de piure(asa gustos îmi ieși) și 2 guri de sandwich de casa

Sport 0.

Re: Concursul meu
 

raport 17.07- cheat meal +2 p
md-pepene galben
g-pepene rosu
p-2 chiftelute facute la cuptor+2 bucatele budinca dovlecel +2 felii pizza cu mozarela si sunca +4 prajiturele -ziua unei colege :) ca tot fusesem cuminte m-am riscat sa nu refuz petrecerea :)
c-salata de vara cu branza +1 felie de salata de dovlecel cu maioneza
sport 0
>:D<

Re: Concursul meu
 

18 iunie

Md... Lubenita
G... Banane
Prânz... Pita integrala, ficat morue, peste.
G.... Pita cu un fel de jumări, dar mărunțite(Nu știu cum sa DESCRIU) .... Conforme cu meniul, nu cu rina pt ca au multă grasime:(
Cina.... Tot pita :D cu salata de ton.


Sport 0.

Re: Concursul meu
 

meniu 18.07- meniu de +2p
md- pepene rosu
p- supa crema de rosii +crutoane home made
c-1 felie paine cu dovlecel cu maioneza +4 linguri salata boeuf
sport 0
>:D<

Re: Concursul meu
 

19 iulie

Md... Piersică
Prânz... Orez cu legume și varză călită.
Cina... La fel' ca prânzul, 1 feliuta de pita cu fêta.
Extra un snikers :(

Sport 25 min.

Meniu-2p.....orez allb +snikers.

Re: Concursul meu
 

20 iulie

Md... Cireșe, struguri
Prânz.. Paste integrale cu sos de roșii
Cina.... Cioc neagra și 3 clatite(făcute de buburuze :x)

Sport 45 min

Meniu - 2p sau 0,nu știu cum sa l trec:-/

Re: Concursul meu
 

Eu am abandonat... De ce? Nu ca as fi ajuns la kg dorite și gata, ci pt ca în afara de sport nu mai reușesc sa fie o alimentație curata! Nu e o zi în care sa mănânc înghețată :D pur și simplu nu ma pot abține... Apoi au fost cam multe evenimente și încă mai am#:-s iar asa nu te poți tine de program.
Încerc sa nu fac exces, sa mănânc echilibrat și când voi fi pregătita voi strânge cureaua :D... Cred ca voi mai tine IF ... Si nu știu... Poate o dieta disociata.... :-/
Succes celor ce au voința și reușesc!