|
Re: Concursul meu
Meniu azi
Md 2 kiwi P cheat meal C ceai si bicicleta :)) Sport 40 min 11.5 km ma declar multumita de Cest inceput de Luna! Weekend frumos! |
Re: Concursul meu
Azi: meniu de 0 pct
Cafea cu miere, banana, paine neagra cu zacusca, ciorba afumatura cu cartofi, paine, ardei iute, 1 felie cascaval afumat si o buc. telemea dulce + 30 gr ciocolata cu biscuite 60 min zumba + tabata acasa cu Matei :D |
Re: Concursul meu
Azi meniu de -2 puncte. Sa scriu ce am mancat, ca sa aruncati cu pietre?Mai bine nu :D
|
Re: Concursul meu
Vineri meniu de - 2p
Md 2 guri de corn cu cafea Gustare 2 iaurturi cu fulgi de ovăz și chia Prânz mâncare de cartofi și dovlecei salata Cina la fel ca prânzul la care adaug brânză de capra 2 felii pâine și 3 biscuiți oreo.... Ultima masa la 16h45,nu îmi este foame dar as vrea ceva de pofta..... un dulce Sport 30 min. |
Re: Concursul meu
E normal sa mi fie ft foame dupa sport? De dulce mai ales....Daca da, cum sa ma "pacalesc"?
|
Re: Concursul meu
Lore, o supa-crema fierbinte, dar consistenta. Ai nevoie de carbohidrați, alege-i pe cei buni! Sau o carne cu multe legume la cuptor!
Eu nu recomand sa se înceapă sport și dieta simultan, fie sportul și atunci când organismul se obișnuiește un pic începem invers fie, cum prefer eu, începem o dieta și când ne stabiliza și ne simțim bine cu ea începem sportul. E greu de gestionat altfel. Oricum., sa ai mereu pregătită o asa consistenta după sport! |
Re: Concursul meu
Vineri
Supa de curcan și legume cu iaurt Doua oua posate, 2 felii pâine prăjită, legume de la punga Iaurt Supa de curcan cu legume Doua bomboane 70% |
Re: Concursul meu
Sâmbăta
-Ceafa de porc la grătar cu putina mămăligă și castraveți murati -borș de legume -Salata boeuf |
Re: Concursul meu
Sambata
Omleta cu legume, supa crema de legume, fasole verde la tigaie, salata, carne de vita, 2 lingurițe de miere cu nuca, carne de la untura, 3 wasa, un pic de unt și 2 filiute de pâine. Sport 30 min tenis. |
Re: Concursul meu
Meniu joi
Cafra cu lapte de cocos, slanina, avocado, castravete si ridiche Migdale Ciorba haiduceasca si o ceafa la gratar cu salata se varza Meniu vineri Cafea cu ulei de cocos Slanina, avocado, rosii si castravete Sarmale keto (fara orez) cu ciolan si smantana grasa Ciorba de legume cu carne si smantana, migdale si cioco 80% Meniu sambata Cafea cu ulei de cocos Sarmale keto cu smantana Spanac cu ou Migdale multeee cioco 80% Cafea cu ulei de cocos si mascarpone cu ou. Meniu duminica Cafea cu ulei de cocos, Slanina, 2 oua fierte avocado rosii si castraveti Cafea, varza murata Sarmale keto cu smantana si ciolan, ciorba de legume cu smantana si cioco 80%. Sport 0 sapt asta. Incaa nu m-am mobilizat la nimic. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 12:35:26. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.