Am slabit 12 kg intr-o luna!
 

Citat:

NOTA SLABUTA: Margarina trebuie eliminata este nesanatoasa ;) Mic dejun prea anemic, si nesanatos. Pranzul este cel mai bun, restul trebuie revizuite, pentru ca aceasta nu este o dieta de slabire, ci de infometare ;) Cu cat mai putin vei manca, vei avea paradoxul ca nu slabesti, asta ti-o garantez. Eu un lucru nu inteleg, ce parere aveti voi de slabutele care mananca pe saturate si totusi slabesc?! Nu e nevoie sa mananci o cafea si o felie de paine pe zi ca sa slabesti, exista si o alta cale, important e sa vreti acest lucru :)

De la vârsta de 14 ani am început să am probleme cu greutatea. Anul trecut m-am hotărât să ţin cu adevărat un regim. Am reuşit să slăbesc 12 kg într-o lună de zile. :)

Regimul meu este următorul:

Luni:

• Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
• Prânz: o pulpă de pui la gratar, salată verde cu puţin ulei de măsline şi lămâie.
• Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.

Marţi:

• Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
• Prânz: 200 g cartofi fierţi, cu pătrunjel tocat, 250 g carne de vită sau piept de pasăre fiert.
• Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.

Miercuri:

• Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
• Prânz: 250 g de peşte la grătar cu puţină lămâie.
• Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.

Joi:

• Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
• Prânz: un ou fiert tare, 120 g carne de vită la grătar şi 20 g brânză de vaci, salată verde.
• Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.

Vineri:

• Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
• Prânz: un piept de pui la grătar cu o salată la alegere, doi cartofi fierţi.
• Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.

Sâmbătă:

• Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
• Prânz: o farfurie de supă de legume.
• Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham.

Duminică:

• Mic-dejun: o cafea fără zahăr sau o ceaşcă de ceai; o felie de pâine prăjită cu puţină margarină.
• Prânz: 200 g şuncă, o cutie de iaurt de 200 g.
• Cina: un iaurt degresat, doi biscuiţi graham.

Timp de o lună de zile am ţinut acest regim şi am slăbit 12 kg. Se consumă obligatoriu 1,5 – 2 litri de apă plată pe zi. Pe la ora 11:00 se poate mânca un fruct (mere, portocale, banane).

Vă urez mult succes!

Intrebare referitor la dieta
 

Buna Brotacel,

Mi se pare interesanta dieta pe care ai tinut-o. Ti-a dat-o nutritionistul?
Si cum te-ai mentinut dupa ce ai terminat regimul?

salut. dieta am tinut-o anul trecut. nu am apelat la un nutritionist. mi-am facut dieta singura. dupa regim nu m-am ingrasat deloc, pentru ca am incercat sa ma tin in limitele "normalului". iti dai seama ca nu tre sa te apuci sa infuleci tot ce prinzi dupa ce ai terminat dieta, dar deja macar o data pe luna pooti sa iti permiti o felie de prajitura. :)

sincer, nu mi se pare o dieta foarte drastica si grea de tinut. am incercat sa includ de toate in ratia zilnica.

hop si eu...
 

buna fetelor. >:D<
scuze, am lipsit cateva zile. am multa treaba si nu imi mai ramanea timp sa intru in vizita.

eu m-am decis. de azi tin dieta disociata. vine 14 februarie vreau sa fiu sexy de valentine's. :D

he... he... ce fata harnicuta are mama :-*

te parasc la chestionar... ca o faci pentru iubit. :P
glumesc. multa bafta si ambitie. nu te lasa. :-bd

Re: Am slabit 12 kg intr-o luna!
 

>:D<buna fetelor sunt noua pe aici si cu dorinta de a slabi. Va rog din inima sa ma ajutai:-s

Re: Am slabit 12 kg intr-o luna!
 

Voi incerca aceasta dieta. Am si eu de slabit mult si sper sa reusesc:D

Re: Am slabit 12 kg intr-o luna!
 

Draga Teo, cred ca in primul rand nu trebuie sa te inunde disperarea ,desigur ca vei reusi ,trebuie sa fi pozitiva .cred ca trebuie sa iti notezi zilnic ce papi ,de aici se incepe ,dupa care sa iti faci un regim ,sunt multe fete care pot sa iti dea sfaturi din propria lor experienta ,in special draga noastra Slabuta .Multa bafta!

Re: Am slabit 12 kg intr-o luna!
 

Buna Teo. :)
Ti-am scris si in cartea ta de oaspeti, mai scriu si aici, poate te conving. :)

Ai 3 luni pana la nunta ta, ceea ce nu este putin. ;) Mai simplu, ai voie sa slabesti 4-5 kg pe luna, in 3 luni ai 12-15 kg. Ce zici? Nu suna frumos?!;;)

Acum vine si sfatul. Hai sa iti gandim un meniu pentru fiecare zi de 1100 - 1200 de kcal si ai sa vezi daca nu vei avea rezultate. ;)

Eu sunt dispusa sa te ajut, acum sa vad ce zici si tu. :D

Re: Am slabit 12 kg intr-o luna!
 

BUNA. CUM SA NU VREAU SLABUTA:d SIGUR CA VREAU, DOAR CA EU VREAU MAI MULTE KG INTR-O LUNA MACAR -8KG:( DACA M-AI PUTEA AJUTA CU O DIETA IN CARE SA SCAP MACAR DE 8 KG INTR-O LUNA PT CA PE ZI CE TRECE MA APUCA DISPERAREA , PANIA, STRESU. MULTUMESC PT SPRIJINU VOSTRU>:D<