Re: Rina 90" s
 

Ciao fetele! ce mai faceti?vreau si eu sa m-apuc de Rina incepand din 15 iunie si is foarte entuziasmata..am citit si cartile si tot ce ati scris voi pe aici..am o sg problema..mi-am planificat meniul pentru primele 4 zile si nu prea ating 1000 de calorii..ceea ce mi se pare cam putin si mi-e teama ca as slabi la inceput dar apoi m-as ingrasa pt ca is prea putine calorii..voi v-ati calculat cat mancati pe zi?

Re: Rina 90" s
 

Buna Diana. Bine ai venit printre noi. Eu nu calculez nimic, pur si simplu mananc cat sa ma satur, nici nu exagerez cu prea mult sau prea putin. De altfel este o fraza la inceputul cartii care suna cam asa:"nu conteaza atat de mult cantitatea de alimente ingerata , cat sa se respecte in tocmai zilele si alimentele." Succes si spor la slabit>:D<

Re: Rina 90" s
 

Mersi Ralluuk,spor si tie >:D<..voi vedea atunci cum va fi..

Re: Rina 90" s
 

Buna dragele mele! Nu va descurajati, va rog!!!!! NU renuntati la dieta! Indiferent cine , ce v-ar zice, NU RENUNTATI! Este important sa intelegeti, ca schimbarea incepe atunci cand esti convinsa ca vei slabi, deci totul tine de mintea noastra. Nu lasati pe nimeni sa va descurajeze! Si atata timp cat veti tine cont de combinatiile alimentelor, chiar dupa ce veti slabi, nu va veti mai ingrasa.
Azi am avut ziua de carbohidrati. Dimineata am mancat doua mere mici. La pranz am facut un aluat{ 300g faina (amestec faina dietetica, integrala cu faina alba), 1 lingurita drojdie uscata, putina sare de mare, 1 lingurita de ulei si putina apa calduta, cam 125 ml apa } pe care l-am impartit in doua si pe care l-am intins cu sucitorul in forma tavii pe care am folosit-o; am pus hartie de copt in tava, am pus aluatul, deasupra am pus ardeii, morcovii, dovleceii sotati in 1 lingurita de ulei de masline si o rosie taiat rondele, sare, piper, oregano, putin busuioc, apoi cealalta foaie de aluat intinsa, am lipit-o dpe marigine de cealalta foaie, deasupra am mai pus putin oregano si putin piper si am dat la cuptor pentru 1/2 ora. Stiti ca e facuta atunci cand miroasea paine coapta. am mancat jumatate din aceasta painica minunata. In aceasta seara am mancat o prajiturica inventata de mine, bine, doua bucati. va dau si reteta pentru aceasta prajiturica daca vreti, e f usor de facut:)
maine e ziua de fructe, de-abia astept!!! Voi manca cateva curmale, nuca, mere si un grapefruit.

Salata de ardei copti.
Se coc 10 ardei, 4-5 rosii potrivite, 4 cepe micute( nu f mici) si se curata de coji, rosiile se taie in bucatele mici, cepele se curata de coaja si mustati si se taie in doua sau in trei: 1/2 capatana de usturoi se curata, se piseaza si se face o maioneza de usturoi cu putin ulei de masline, sau de care doriti. Intr-un castron mare se pun legumele curatate si tocate, se pune sare dupa gust, otet, usturoiul, si apa calduta pana se face un sos care aproape acopera legumele coapte, daca va place mai gras, mai puteti pune ulei. Aceasta salata o puteti manca cu orice doriti: branza, oua, carne, peste, cartofi copti sau prajiti, fasole, orez...sau numai cu paine.E atat de buna ca va lingeti pe degete :)):)):)):)).
daca vreti va mai dau retete dietetice sau nu. drept sa va spun, eu am mancat mai multi cartofi prajiti de cand am inceput sa slabesc, decat inainte :)):)):)):))

am scris destul, mai scriu si alta data, sa nu ziceti ca sunt obositoare. si imi puteti spune aurora sau aura, cum vi se pare mai usor.
Va doresc slabire usoara!!! NU renuntati!! Suntem aici ca sa ne incurajam si sa invatam sa slabim.Va sprijin in tot. Nu uitati ca eu am avut 101 kg, deci se poate. vezi Nicoleta ca si eu am avut 101 kg?

Re: Rina 90" s
 

Aurora,ce draguta esti !!! :-*
Si eu am avut azi ziua de carbo ,am mancat dim 2 banane si mi.am facut un suc de porto cu gref si lamaie,m.am trezit destul de devreme si mi.a fost fomita . la pranz mi.am cumprat doua lipii subtiri ( un fel de clatite) -din pacate inca nu am cuptor si nu pot coace nimic :( mi.am facut un fel de shaorma...cu ardei gras,ceapa ,rosii ,busuioc proaspat si putin ajvar,in tigaie,n.am pus nici un picut de ulei ...am mancat 2 :D au fost atat de buneeee !!! apoi seara 2 feliute de chec si 2 biscuiti ...cioco n.am putut ...parca nu pot sa mananc amaruie dupa ce mananc asa dulce ,desi eu nu am probleme cu ciocolata de 75 % ( cel putin ) .
Acum am venit de la sala.,o ora pe cross-trainer...maine jogging si asa mai departe !
NU MA LAS !!! trebuie neaparat sa reusesc ! Organismul nostru poate mult mai mut decat ne putem noi inchipui :) NOI IL STAPANIM NU EL PE NOI !
Va pup si NU VA LASATI ,are mare dreptate Aurora !

Re: Rina 90" s
 

Buna fetele. Pentru incurajare sa stiti ca si eu prin ianuarie cred ca aveam 100 posibil, prin martie vreo 95,pe cantar, dar am inceput sa fac zumba si am renuntat la grasimi#:-s. Acum am 87,5 si merg cu Rina 90, ptr. k imi place ff mult si ma simt excelent. NU RENUNTATI.:-*

Re: Rina 90" s
 

Buna dimineata, slabutelor!
in primul rind bun venit noilor fete! sa stiti ca eu in ultimele 3 zile am cam ciloit si cu toate astea nu m-am ingrasat deloc. Imi e rusine ca am facut asta pt ca deobicei eu sunt foarte stricta cu mine, dar am avut anumite probleme, am fost foarte suparata, stresata..etc..si de aceea nu am putut respecta totul ca la carte. Insa de azi, gata!! nici o greseala nu mai fac! Cred ca am sa mai tin cura cam 10 zile, in 13 am o luna decind o fac. Eu de la inceput am pornit cu gindul ca tin doar o luna pt ca vroiam sa dau jos 4-5 kg nu mai mult, apoi incep cu mentinerea, sper sa imi reuseasca, deobicei asta e cea mai grea :( M-am decis sa imi schimb si targhetul, initila vroiam 50, dar acum la 53.3 vad ca deja sunt destul de slaba, asa ca ma multumesc cu 52, trebuie totusi sa tin cont si de virsta, la 20 de ani la 52 ma consideram obeza....dar...au mai trecut 13 de atunci si mi-a mai venit mintea la cap.
Felicitari multe fetelor care au ajuns de la 90-100 kg la 80 si ceva, acolo da..e vorba de foarta multa ambitie!!
Nu va lasati! O zi cit mai frumoasa tuturor si rezultate excelente!! :))

Re: Rina 90" s
 

Aurora,tu ai slabit doar cu Rina?:)

Re: Rina 90" s
 

Nu, Diana, la inceput, cand aveam 101 kg am inceput cu o dieta destul de drastica, cea a lui Demis Roussos(care de cand a slabit nu s-a mai ingrasat) adaptata pentru mine. Vroiam ca sa reactioneze corpul meu, pentru ca incepeam diete si niciuna nu avea efect. Numai ca asta este destul de drastica iar in paralel trebuie sa iei magneziu, potasiu, vitamine si minerale pentru ca atunci cand bem multe lichide, urinam des iar mineralele le eliminam prin urina.Bine, acum am invatat multe chestii, mai ales dupa ce am citit cartea lui Demis Roussos, unde explica destul de clar de ce nu trebuiesc asociate anumite alimente, care este reactia chimica.La aceasta dieta e bine ca la fel, poti manca cat vrei. Ce nu imi placea este ca nu mancam decat gref ca si fruct. daca doresti iti spun in ce consta aceasta dieta:). Cand am intrat in faza de platou si am vazut ca nu mai slabesc, am schimbat dieta. M-am gandit ca organismul s-a acomodat cu aceasta dieta si reactioneaza foarte slab. asa am procedat de fiecare data cand am intrat in faza de platou, iar dietele incepute au avut efect. M-am gandit sa mananc cat mai aproape de ce manac eu zilnic, pentru ca in acest fel, atunci cand nu voi mai tine dieta, nu imi va fi greu sa ma mentin. crede-ma , am mancat de toate, chiar si jumari, sunca. Cel mai important e sa fim moderati!:)
Ziua de vitamine e preferata mea! La inceput, dupa dieta DR, cand am vrut sa mananc un mar mi s-a parut extraordinar de dulce, mi s-a facut rau, a trebuit sa beau multa apa.
Slabire usoara!!!

Re: Rina 90" s