Rina 90" s
 

Fetele, ati auzit careva de dieta Rina 90"s? Ce parere aveti?

Re: Rina 90" s
 

da am vazut chiar ca au site si mie una mi se pare o prostie mecanismul

Iţi recomandăm să respecţi trei perioade zilnice:

• Perioada de purificare: între ora 4 am până la prânz. Mănâncă fructe şi legume proaspete, la interval de 2 ore.
• Perioada de ingestie: de la prânz până la ora 20,00. Nu contează atât de mult cantitatea de alimente ingerată cât aspectele legate de combinarea acestora şi intervalul între mese.
• Perioada de digestie: de la ora 20,00 până la ora 4 am, în care trebuie să te abţii de la orice fel de mâncare!

1. eu consider ca tocmai pana in ora 2 ..eu am cea mai mare activitate deci atunci consum cele mai multe calorii
2. consider ca cantitatea conteaza foarte mult !!! adica daca pap 3 pui intregi ca deh e ziua de proteine am sa slabesc:-o:-o nu cred !
3. dupa ora 20 sa nu se pape...nu e nici o noutate

Re: Rina 90" s
 

Sunt de acord cu tine. Mie insa mi se pare ok cum sunt impartite pe zile :
Ziua I proteine
Ziua II legume
Ziua III carbo
Ziua IV fructe

la micul dejun in fiecare zi fructe. Nu am citit ca trebuie sa mananci din 2 in doua ore. Ce anume? Fructele?Nu inteleg.

Re: Rina 90" s
 

uitati ce am gasit pe net despre rina's 90

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte)

In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se poate schimba ordinea!

Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz

Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj

Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz

Alte lucruri de stiut:
- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si daca nu le consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni
- Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea, organismul extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos
- Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva saptamani de dieta pot chiar sa renunte la medicamente, bineinteles sub supravegherea medicului


ce mi place:
1.fructe in fiecare zi
2.prajituirca 1 la 4 zile:D(poate asa nu mi se mai pare atat de interzis:(-trec printr o pasa proasta, nu ma luati in seama)
3.se papa paste:D
4.la pranz si cina aceeasi mancare, deci e suficient sa gatesti o data pe zi

ce nu mi place:
1.ideea de disociat nu m a incantat niciodata
2.mi se pare suspect sa ai o zi de carbohidrati
3.ziua de apa mi se pare prostie pura:D
4.chiar sa papi tort?????:-/

cam asta am avut de zis...

totusi, o multime de persoane zic ca au slabit. am vazut ca e si printre noi o (fosta) adepta a acestei diete. poate ne da mai multe info.:)

Re: Rina 90" s
 

mie mi se pare cam ciudatica dieta asta, dar na, gusturile nu se discuta :-/

Re: Rina 90" s
 

Sa nu ti se para ciudat ca ai zi de carbohirati,corpul nostru are nevoie in cea mai mare cantitate de carbohidrati ca sa functioneze corect.Si asta zilnic,nu odata la 4 zile.Dar de carbohidrati sanatosi,nu zahar si faina alba.
Despre dieta ce sa zic.....inca una~X(
Eu stau si ma intreb daca cineva ar putea sa explice cat de cat stiintific de ce ar treui sa fie functionale minunile astea.Ma indoiesc.

Re: Rina 90" s
 

Mie nu mi s-a parut ciudat ca exista zi de carbohidrati, mai degraba m-am speriat ce trebuie sa papi in acea zi :-o
Eu nici acum in mentinere nu mananc atatea chestii: 3 oua prajite, tort, prajituri....hmmm

Vorba ta: "o alta dieta'

Re: Rina 90" s
 

Eu m-am gandit sa o incerc, ce mai conteaza inca una.............. dar........ nu-mi place deloc ziua cu carbo. Pai cum sa mananci praji, blat de pizza, paste....?In plus am gasit un forum unde fetele postau tot felul de retete.... :-/....... foarte multa faina alba, foarte mult zahar...... Nu cred ca poti slabi cu tort la cina.... nu stiu...asta e parerea mea.Totusi erau foarte multe fete cu tiker-uri impersionante, multe kg pierdute... nu stiu...:-/


>:D<

Re: Rina 90" s
 

Dieta Rina http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...html#post37349

Re: Rina 90" s
 

M-am inscris pe site special pentru a posta raspuns la acest topic. De obicei cand nu cunosti un lucru nu-l judeci si cu atat mai mult nu arunci cu pietre.
Poate pentru cineva aceasta este "doar o dieta".

Am slabit cu ajutorul ei de la 95 la 75 de kg in 3 luni! Si am respectat principiile ei de proteine, amidonuri, carbohidrati, fructe. Da se poate!!! De ce pare atat de greu de crezut ca poti manca si prajituri si sa slabesti?! Atat timp cat esti cumpatat si ai un program de masa organizat se poate!!!
Nu vreau sa fac recomandari, dar pentru mine si multe alte fete a functionat si functioneaza. Si nici nu simt ca sunt la dieta. Nu trebuie sa te infometezi sau sa ai privatiuni deosebite pentru a slabi frumos.
In fine, cine a ales alta dieta mult succes, dar va rog nu judecati daca sunteti in necunostinuta de cauza. Se poate slabi cu aceata dieta la fel cum se poate slabi si cu multe altele, tine doar de optiunea fiecareia.
Si nu a murit nimeni de la o zi in care se onsuma doar lichide (daca nu poti doar apa). Si daca nu poti nici pe asta, nu-i bai, doar nu vantul opreste calatorul.

Mult succes inca o data tuturor si daca doreste cineva sfaturi sau idei in ce priveste dieta,cu placere pot oferi in masura in care voi avea timp.

Re: Rina 90" s
 

Zoridezi,ma bucur ca ti-am facut cont aici,si imi pare rau daca ti-ai facut cont doar ca sa raspunzi la asta.
Iar faptul ca ai slabit 20 de kg in 3 luni ma face sa o mai spun odata, e doar o dieta.Sunt diete si diete.Si mai e si un regim de viata sanatos si permanent.Asta era ideea.

Re: Rina 90" s
 

Nu ma intelege gresit. Nu e "doar o dieta". E un mod de viata permanent. Am teminat dieta prin iunie, dupa care am trecut la mentinere, ceea ce insemana ca poti manca aproape orice atat timp cat respecti principiul neamestecarii carbohidratilor (paste, dulciuri) cu amidonuri (cartofi, orez, mazare, fasole) sau cu proteine la aceeasi masa. Si de atunci ma mentin (doar in anumite momete ale lunii :"> retin apa). Sunt foarte multe retete si mancaruri. Mie ceea ce imi place este ca incurajeaza mancarea gatita. Sunt satula de diete fade.
In fine, fiecare cu dieta sa sau mai bine zis cu modul sau de viata ales.
Nu exista nici un motiv pentru a afirma ca nu se incadreaza la un regim de viata sanatos si permanent.
:-*

Re: Rina 90" s
 

desi la inceput am fost usor sceptica(nu am incredere in dietele minune si rapide)...iata-ma dupa 6 luni mai usoara cu 16,5 kg si cu multi centimetri in minus#:-s, adica o garderoba noua:).
Recunosc ca am combinat dieta rina cu dieta montignac:P,dar rezultatul a fost p masura, mai ales k nu am fost nevoita sa fac prea mult sport.
Asa ca celor care vor sa incerce aceasta combinatie...mult succes!!!!
....totusi dupa terminarea celor 3 luni rina si 3 luni montiganc, faza 1....atentie mare sa nu o luati de la capat cu stilul de viata anterior ci ramaneti p cat posibilin parametrii impusi de dieta sau... sa-i zicem stil de viata!!!!!!!!mi se pare mai potrivit.

Re: Rina 90" s
 

Intra la mine. Am postat acum o dieta care a tinut-o cineva si am vazut cu ochii mei rezultatele. Ceva asemanator tineam si eu iar de maine adopt ceea ce am postat.
Si sa-mi zici ce crezi.....:)

Re: Rina 90" s
 

Sa stiti ca dupa sarbatori vroiam sa incep si eu dieta asta, dar am auzit atatea pareri pro si contra in ceea ce o priveste in cat am inceput sa am dubii.Va rog ajutati-ma cu o sugestie ,o dieta pe care o tineti si voi si a dat rezultate.In ceea ce priveste acesta dieta mi se pare ca se manaca cam mult ,chiar mai mult decat manac eu acum:D, nu sunt foarte pofticioasa dulciuri nu am macat mai deloc, nici acum de sarbatori si am ceva timp de cand doar le gust din cand in cand (asa am reusit sa mai dau jos) . De ingrasat m-am ingrasat de la anticonceptionale si m-am ales si cu o masteoza la sani de la ele.va rog sa ma ajutati!!! Va pup...:x:-*:">

Re: Rina 90" s
 

am adaugat cartea 1 si 2 pentru aceasta dieta. :)
succes http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...html#post67608

Re: Rina 90" s
 

salut zoridezi11...am vazut k ai tinut dieta Rina...si eu o tin de vreo 3 sapt dar din pakte nu am slabit nici un kg...am respectat ordinea zilelor si cantitatile de alimente, dar cred k la etapa dulciurilor am c-am gresit-o pt k nu ma prea pot abtine de la dulciuri...u cum ai procedat cu dulciurile? ce dulciuri ai papat si care au fost cantitatile?

Re: Rina 90" s
 

Buna Slabutelor.
Am tot citit si eu despre dieta Rina's si m-am hotarat sa o incerc si eu dupa ce am citit ce rezultate a avut zoridezi11. Am tot incercat si eu tot felul de diete dar nu a dat nici una rezultatul asteptat. :((
De maine ma apuc si eu. Sper sa aiba rezultatul dorit :)

Re: Rina 90" s
 

Re: Rina 90" s
 

Re: Rina 90" s
 

o prietena de-a mea a tinut-o
a slabit pentru nunta cu ea. dar nu ceva spectaculos..
si bineinteles ca a pus inapoi acuma

daca nu ai grija ce papi dupa ce ai slabit, tot una e ca te ingrasi inapoi :(

Re: Rina 90" s
 

Re: Rina 90" s
 

hai tu nu te mai stresa
papa normal cum papi si acuma si fa sport

Re: Rina 90" s
 

Re: Rina 90" s
 

Re: Rina 90" s
 

buna fetelor.
si eu am inceput dieta de 3 zile dar inca nu se vede nimic ( ar fi culmea in asa scurt timp) . numai ca e cam greu inceputul. #:-sdar sunt foarta hotarata mai ales ca ieri m-am intalnit cu un prieten care tine si el dieta rina si arata asa de bine ca era sa nu-l mai recunosc. a slabit pana acuma 17 kg.
felicitari corina ionela pentru rezultate. sper sa apara si la mine cat mai curand.

Re: Rina 90" s
 

Re: Rina 90" s
 

Buna, slabutelor!
Am vazut ca sunt cateva fete care au tinut sau tin dieta rina. Am incercat-o si eu anul trecut dar n-am tinut decat 3 sapatamani (a venit Craciunul, apoi anul nou, SI N-AM REZISTAT), dar in cele 3 saptamani am dat jos 6 kg, fara sa fac nici un fel de sport.
Am hotarat sa o tin din nou si de data asta sunt hotarata sa merg pana la capat, mai ales ca in perioada cat am tinut dieta m-am simtit foarte bine.

Rina 90" s
 

De luni ma apuc si eu!!!tineti-mi pumniii

Va tin la curent !Pupici!!:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*

Re: Rina 90" s
 

Buna fetelor.
Eu am inceput din nou dieta de luni ( dupa o incercare esuata de saptamana trecuta :(() . Dar acuma a mers mai usor parca. Maine e ziua de fructe si sper sa nu dau gres iara[-O<. Daca trec peste ziua de maine o sa fie totul ok. Inca nu se vad rezultate pe cantar dar ma simpt mult mai bine si asta imi da forta sa continui.

Multa bafta si voua si sa dam cat mai multe kg jos.

Re: Rina 90" s
 

Buna slabutelor:P
Eu de azi am inceput dieta. Trebuie sa slabesc 20 de kg. Sper sa reusesc...imi doresc sa reusesc...de fapt sunt sigura ca o sa reuses. Pe data de 10 mai trebuie sa o termin.....sigur o sa incap in rochitele mele de vara ;;)

Re: Rina 90" s
 

Buna slabutelor.
Dupa o saptamana de dieta rina's au aparut in sfarsit si primele rezultate care se vad pe cantar. \:D/Acuma sunt si mai motivata. Va doresc mult succces si voua.

Re: Rina 90" s
 

De azi am inceput si eu dieta.Sper sa functioneze si la mine

Re: Rina 90" s
 

deci...am slabit deja 1 kilogram si 400 de grame in numai 4 zile
asadar se poate...vointa multa.:P
mie una mi se pare destul de usor de tinut aceasta dieta

Re: Rina 90" s
 

ambitie fetelor si multa motivatie! indiferent ce dieta alegeti important e sa slabiti! si eu am tzinut dieta rina si in 3 luni de zile am slabit 11 kg, recunosc ca nu am tzinut-o strict, dar important e k am slabit.

Re: Rina 90" s
 

felicitari tuturor pentru kg. pierdute. aveti dreptate este nevoie de multa ambitie si motivatie. dieta nu e grea chiar poate fi urmata ca un stil de viata sanatos. in multe privinte se aseamana cu monti. eu sunt in ziua a 9-a si sunt foarte multumita. ceea ce imi place e ca nu ma face sa ma gandesc ca la o dieta stricta care te plictiseste si la care renunti dupa cateva zile ci e un mod de a manca sanatos. eu ma simpt foarte bine de cand am inceput si chiar am mai multa energie decat aveam inainte.
va urez tuturor mult succesc la dat jos kg. >:D<

Re: Jurnalul Paulei
 

Ieri am primit o carte de dieta cadou. O parte din principiile enumerate in ea le-am mai intalnit si in alte carti. Am sa enumar partile pe care le iau eu pt mine in vederea continuarii drumului pe care am pornit.
Perioadele zilnice de digestie:
- Perioada de purificare dureaza de la ora 4 AM pana la pranz, pe perioada acestei perioade este recomandat sa mancati fructe sau legume si sa beti multe lichide.
- Perioada de ingestie dureaza de la pranz pana la ora 20:00. Aceasta perioada ese destinata pranzului si cina.
- cand se mananca proteine trebuie sa existe un interval de 4 ore intre mese
- cand se consuma amidonuri si carbohidrati, un interval de 3 ore intre mese
- mese de vitamine - 2 oe
- Perioada de digestie dureaza intre 8PM si 4AM, acum nu se mananca nimic.
In cartea aceasta dieta dureaza 90 zile si e impartita pe zile de : proteine, amidonuri, carbohidrati si vitamine. La 30 de zile se bea doar apa.
Este un regim mult prea permisiv din punctul meu de vedere, se bazeaza numai pe respectarea tipurilor de elemente, si are cate o reteta pentru fiecare zi.
Am sa scriu si eu din ele, pentru cine e interesat pe parcurs.

Re: Jurnalul Paulei
 

Ziua 1 - proteine
MIC DEJUN - 2 portocale sau 2 kiwi etc
PRANZ - PIEPT DE PUI CU SALATA
Ingrediente: 2 bucati piept de pui, fara pielita; legume pt supa; 1 vanata mare; 1 rosie; 1/2 lingurita oregano; 1/2 lingurita rozmarin uscat; 1 catel de usturoi zdrobit; 1 patrunjel taiat marunt; 1 lingura ulei de masline; sare, piper negru; ingrediente pentru salata, in functie de sezon
Preparare: Se amesteca uleiul de masline, rozmarinul si usturoiul zdrobit. Se taie vanata felii. Se toarna uleiul peste felii si se rumenesc pe ambele parti. Se aseaza feliile de rosie deasupra si se presara patrunjelul taiat. Se fierbe un piept de pui la foc mic (celalalt se pastreaza pt. cina) in supa de legume). Se dezoseaza pieptul de pui si se rumeneste pe ambele parti in aceasi tigaie in care au fost rumenite feliile de vinete.
Se prepara salata asortata. Se poate servi cu o felie de paine.
Dupa pranz, beti 300 ml supa de pui simpla.
CINA - jumatate de portie din preparatul culinar de la pranz, fara supa si paine.

Re: Jurnalul Paulei
 

paulla vorbesti cumva de P90X? Se slabeste tare bine cu el
Mult spor la slabit!

Re: Jurnalul Paulei
 

Draga Aida, cartea mea se numeste Rinais 90, probabil e acelasi concept sau pe aproape;

Azi m-am plimbat prin centru, aveam niste treaba pe acolo si pt ca mi-am propus sa merg pe jos o ora fie ploaie fie vant asa am zis asa am facut.
Si mi s-a infipt in nari mirosul de merdenele, am evitat contactul vizual cu ele, grase si unsuroase :), tot orasul la tot pasul era plin de tentatii, shaorma, pizza, gogosele, covrigei :) Si mintea, mintea inebunise, la un moment dat pasii mi s-au indreptat ferm catre un chiosc :) in fata lui m-am intrebat: "Ce fac?, Ce-mi trebuie?", nimic.... si mi-am urmat calea, mandra de mine. Eu sunt seful absolut al corpului meu, fac ce vreau cu el, si ce-mi doresc e sa fiu mandra de el :).
Imi aduc aminte de vara anului 2008 cand aveam in jur de 70 de kg, ma uitam in jurul meu si vedeam fete, femei grase, grasute, obeze si ma gandeam... "De ce nu faceti ceva??? Daca ati stii cat de usor e... Daca ati stii ce pierdeti!" Ideea e ca e asa usor sa uiti...
Azi in autobuz o femeie in varsta, avea vorba dulce si molcoama a femeilor de la tara, cuvinte simple... vorbea la telefon, in telefon se auzea o voce ca un vaiet continuu, intretaiat de suspine. Femeia dupa ce a ascultat ce a ascultat... a decretat: Cu el nu poti trai, fara el nu-ti permiti. Ia-te de alte treburi din viata ta si rezolva-le pe celea.
Ce mi-a mai placut :), sfatul asta mi se pare ca ascunde o filosofie de viata :)
In loc sa incerci sa schimbi ce te depaseste mai bine consuma-ti energia cu ceva ce sta in puterea ta.
Va imbratisez cu drag