forum.slabute.ro - Jurnal de mentinere Anqutz

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)

- Jurnale de mentinere (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=411)

- - Jurnal de mentinere Anqutz (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=6523)

re: Jurnal de mentinere Anqutz

Citat:

Anterior postat de andra_aly (Post 349015)

Stai linistita anca ca asa mi s-a intamplat si mie cand am ajuns la mentinere data trecuta:)) mi-a picat direct in aproprierea vacanteix-( ca altfel poate acum eram scapata si de cm astia ce ma mai urmaresc:))
iti doresc mult succes!!! si un weekend minunat>:D<

Sper sa nu fie cazul. Sunt totusi 3 zile. :)

Merci la fel! >:D<

re: Jurnal de mentinere Anqutz

Citat:

Anterior postat de anqutz (Post 349028)

Sper sa nu fie cazul. Sunt totusi 3 zile. :)

Merci la fel! >:D<

Nu are cum#:-s te-am pupat. :-*

re: Jurnal de mentinere Anqutz

Citat:

Anterior postat de andra_aly (Post 349070)

Nu are cum#:-s te-am pupat. :-*

Si eu pe tine. Acum imi iau opranzul si apoi plec la drum. :) Am emotii. :P

re: Jurnal de mentinere Anqutz

Citat:

Anterior postat de anqutz (Post 349094)

Si eu pe tine. Acum imi iau opranzul si apoi plec la drum. :) Am emotii. :P

Pofta buna:) mult succes. si lasa emotiile deoparte>:D< :-*:-*

re: Jurnal de mentinere Anqutz

Citat:

Anterior postat de andra_aly (Post 349128)

Pofta buna:) mult succes. si lasa emotiile deoparte>:D< :-*:-*

Merci! >:D< A fost ok in excursie, precum ziceam si la mine in jurnal m-am intors cu 300 de gr in plus dar nici nu am mai fost la baie de cand am plecat. :( Azi beau ceai antiadipos si maine ma cantaresc pe bune.

In prima zi am fost ft cuminte. Pe masa erau tot felul de tentatii dar nu m-am atins de ele. Am fost pana la magazin si mi-am luat cola dietetica, telemea cuburi, muschi afumat cu ft putine kcal (104 kcal/100 gr) si roasii. Si am fost incredibil de cuminte si cand am mancat la restaurant, am mancat piept de pui la gratar si salata de rosii. Insa sambata seara am luat cina la 10. Practic trebuia sa o luam pe la 8-9 si ceva. Era in plan gratar oferit de organizatori, dar focul nu a vrut sa se aprinda pana pe la vreo 9 si ceva. Asa ca la 10 m-am pus la masa si am mancat salam, cascaval si vreo 2 bucatele de slanina. :"> Nu m-am atins de paine. Insa am baut si niste vodka, cam 100 si ceva de ml in toata seara si m-a cam luat de cap si ca sa nu mi se faca rau am rontait cativa covrigi de buzau (vreo 5-6 bucati) si am luat si 3 feliute ft subtiri de rulada cu fructe. :(( :"> De gratar nu m-am mai atins pt ca a venit cam pe la 12 noaptea.

Duminica, in ziua plecarii nu am putut sa inghit decat paine, asa de rau ma durea in gat. Asa ca am mancat o bucata de paine, dar am luat si 2 felii de salam pe langa ea si 2 cornuri mici simple. Si asa, cand am ajuns acasa abia am putut sa mananc ceva. :-s

Maine sper sa ajung la baie si dupa ma cantaresc si masor si sper sa nu fi pus nimic pe mine, desi ma indoiesc ca am facut-o. :P

re: Jurnal de mentinere Anqutz

Gata fetelor, de azi sunt serios la mentinere. Inca ma doare in gat si mi-e greata, ft greata, deci nu garantez ca voi putea manca cele 1070 de kcal. :-s Dar promit ca ma straduiesc. Mai ales pt ca mai am inca 100 de gr in minus. :P

re: Jurnal de mentinere Anqutz

Felicitari Anquta!
Fa-te bine repede!:-*

re: Jurnal de mentinere Anqutz

Hei,felcitari pentru noua casuta;;);;)>:D<>:D<>:D<
http://simplulgand.files.wordpress.c...9/02/flori.jpg

re: Jurnal de mentinere Anqutz

Citat:

Anterior postat de VAmedeea (Post 352977)

Felicitari Anquta!
Fa-te bine repede!:-*

Citat:

Anterior postat de Adella (Post 352981)

Hei,felcitari pentru noua casuta;;);;)>:D<>:D<>:D<
http://simplulgand.files.wordpress.c...9/02/flori.jpg

Merci fetelor! :-*

re: Jurnal de mentinere Anqutz

A trecut ok prima zi de mentinere. Targetul pt sapt aceasta era de 1070 de kcal si de maine promit sa ma tin de el. :P Azi abia am reusit sa mananc, in parte pt ca am fost ocupata si pe de alta parte mi-a fost rau in prima parte a zilei. :(

Precum am mai zis si in celelalte subiecte, de luni pana joi, adica in zilele cu master, cina o voi lua dupa 8. Sper sa ne tina fara pauza si sa ajung la 8 fix acasa ca sa nu intarzii mult cu masa. :-s

Meniul meu pt prima zi de mentinere:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Pesmeti, Wasa, 17g - 60 calorii
Crema de branza cu rosii, Almette, 40g - 88 calorii
Ou de gaina, 50g - 72 calorii
Ulei de masline, 3ml - 27 calorii
Gustare 1, ora 13:00
Portocale, 150g - 71 calorii
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii
Prânz, ora 15:20
Rosii, 150g - 27 calorii
Piept de pui la gratar, 120g - 158 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Ardei gras galben, 80g - 22 calorii
Gustare 2, ora 17:30
Arahide decojite prajite in ulei si sarate, Elmas, 15g - 83 calorii
Cina, ora 20:00
Rosii, 200g - 36 calorii
Piept de pui la gratar, 120g - 158 calorii
Biscuiti Grancereale frutta, Mulino Bianco, 22.8g - 105 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1033 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1266 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1266 calorii

Nu am fost in stare de sport, sper ca in 2-3 zile sa ma pun pe picioare. :P