|
Jurnal de mentinere Anqutz
Gata, dupa ceva vreme de cand am inceput dieta, pe 11.11.2009 mai exact, am ajuns la mentinere. Azi e si ziua in care implinesc 1 an pe forum, asa ca ma simt si mai mandra de mine. :P
Chiar daca nu-mi doresc sa mai dau jos la nr de kg, vreau totusi sa ma mai subtiez in talie si sa scap de tot de colacel. Pana acum am reusit sa dau jos 12,5 cm din talie si probabil vreo 15 de pe colacel. :D Si as mai vrea sa scap cam de 1,5 din talie si de alti 3-4 cm de pe colacel. Am intrat la mentinere direct din faza 1 a dietei SB si am mancat si destul de putin caloric, in jur de 1000-1050 de kcal/zi. Deci acum trebuie sa mai introduc si carbo si calorii. Sper sa nu fie tare greu. :-s Nici nu stiu cum sa fac sapt asta, pt ca maine plec pt 3 zile din oras si nu o sa pot supraveghia atent dieta. :P O sa ma orientez dupa alimentele din faza 1 si cred ca abia de cand ma intorc pot sa declar prima sapt de mentinere. Sper sa nu iau nimic in plus la munte. :-s Momentant planul de bataie este acesta: - cardio de 5 ori/sapt cam 30 de min - fitness acasa pana se deschide sala la care mi-am facut abonament - cand se deschide sala o sa mai fac acolo si alte sporturi gen pilates, yoga sau salsa. :P Si planul de dieta pt prima sapt de mentinere este urmatorul: + 50 de kcal/sapt => 1070 de kcal + aprox 120 de gr de fructe/zi (sau 100 de gr de banane) |
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Mult succes iti doresc draga mea:x
bravo pentru rezultatele frumoasa;;) cu siguranta o sa scapi si de acei cm care te mai necajesc. cu toata ca , parerea mea, arati super asa:x bravo[*61*] |
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Sa va zic si povestea ea. :P De cand ma stiu am avut burtica. Si cand eram slaba de ma lua vantul pe strada tot mai era ceva acolo. :( La 20 de ani aveam 49 de kg si 65-66 de cm in talie. Insa in general ma mentineam intre 51 si 53 de kg, chiar daca la 53 de kg aveam 70 de cm in talie. :-o
Anul trecut am inceput sa ies cu un alt baiat si ne-am facut niste obiceiuri alimentare ft ciudata. Mai exact, mancam muuuult si prost. Mie-mi place sa gatesc si gateam si bine, asa ca mancam mult, mai ales seara. Si daca atunci cand am inceput sa ies cu el, la jumatatea lunii august, aveam 53 de kg, pe 30 septembrie anul trecut m-am urcat pe cantar si am vazut 59 de kg. Pana atunci nu atinsesem decat de vreo 2 ori 55 de kg. Pana atunci nu mi-am dat seama ca m-am ingrasat pana intr-o dimineata cand m-am privit in oglinda si am ramas uimita de ce balon aveam in fata. Nu mai zic socul mare atunci cand m-am masurat. Aveam 77 de cm in talie. M-am tot invartit, am cautat dieta, am intrat aici si am slabit 1,5 kg rapid din care am recuperat doar 0,5 kg. Asta pana pe 11.11.2009 cand mi s-a pus pata pe mine si am tinut SB faza 1 strict, nu conta ca intram in Mc, ca prietenii mancau toate prostiile, ca al meu manca tort. Pe mine nimic nu ma clintea. Si uite asa, in 19 zile am ajuns de la 58 la 54 de kg. :D Si am dat bine jos din talie si de pe colacel. Apoi am ajuns la 52 pana de Craciun. Cand am efacut mari excese culinare. :( Dupa ce au trecut sarbatorile m-am cantarit si aveam 54 de kg. x-( Noroc ca 1,5 kg au zburat rapid. Si 1 februarie 2010 imi aducea greutatea de 51 de kg. Eh... si de aici a inceput circul. In primul rand ma simteam ok, asa ca am mancat cam mult si in al 2-lea rand am trecut printr-o mica depresie asa ca am mancat ca scroafa. Desi mergeam la sala de 4 ori/sapt tot am pus 4 kg in o luna si un pic. Prin aprilie aveam 55 poate putin mai mult chiar si m-am pus pe dieta pana prin mai, cand am inceput sa invat pt ex de licenta (am avut scris). Zilnic citeam destul de mult si mai rontaiam. Asa ca dupa ce am dat licenta, pe 15 iunie, m-am trezit iar la 55 de kg. Mi-am strans puterile si am dat jos pana la 51,5 in cam o luna, pana am plecat la mare. Dar la mare cine a mai tinut cont de dieta, de sport, de orice. Si dupa vreo o luna de dezmat m-am trezit ca am 54 de kg. Eh... si atunci am zis STOP! Dar pana cand sa ma tot invart. Ia sa ma pun eu o data pt totdeauna pe kg astea, sa dau jos colacelul si sa arat si eu bine. Si asa am facut. Pe 23.08 m-am pus pe dieta si de atunci am avut ft mici abateri. Sport am facut in special la sala. Am 11 luni si un pic de fitness, am mai facut si cardio si o luna de aerobic. :) Sportul mi se pare elementul esential pt ca m-a ajutat sa-mi modelez corpul. Dupa ce mai dau putin jos sper sa se vada si mai bine rezultatele. :P Per total, m-a ajutat dieta South Beach ft mult. Dar imi pare rau ca m-am lungit atat si ca nu am avut grija de mine cand trebuia. Dar per total am invatat sa mananc sanatos, sa mananc la ore fixe si m-am edicat sa nu mai poftesc. :D #:-s Acum daca intru cu al meu in raionul de duciuri nu-mi trebuie nimic. b-) |
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Citat:
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Felicitari pt rezultate!!!!!
O sa te urmaresc si o sa mai trec pe aici pt vreun sfat doua.:D Felicitari inca o data!!:D >:D< |
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Citat:
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Felicitari Anca!
Si eu am aceeasi problema cu burtica (de fapt burtoiul). :(( |
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Citat:
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Sincere felicitari Anca!:)>:D<
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 18:48:16. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.