|
Din proprie experienta
Bună din nou, Slăbuțelor! Deși m-am mai prezentat odată, o s-o fac din nou. După cum se vede, numele meu este Vasiliu Ana, am aproape paisprezece ani și sunt în clasa a VIII-a. Data trecută, problema mea era legată de slăbit, însă acum m-am lecuit cu el ... și o să va spun și de ce. Prin ce chin am trecut și încă trec și ce consecințe are un ''preamarit'' regim hipocaloric. Și sper că cele care sunt la început de drum ... să nu pornească. Fiindcă nu doresc să i se întâmple nimănui ce mi s-a întâmplat și mie și probabil și altor mii de adolescențe [ poate chiar mai multe ] în situația mea.
Știu că unele dintre voi mi-au oferit sfaturi despre o alimentație sănătoasă pentru vârsta mea, dar eu nu am ținut cont de ele, sau dacă am făcut-o, a fost pentru o foarte scurtă perioadă de timp. În fine, prima parte a poveștii puțini dintre voi o știu, dar o s-o spun mai amănunțit de această data, pentru că am mare nevoie de ajutor ... și repede. [de asemenea, nu vreau să credeți că m-am înscris pe acest forum doar că să profit de pe urmă sfaturilor voastre sau chestii de astea; inițial, am vrut să fiu mai activă și să sprijin această comunitate, dar odată cu reînceperea școlii s-a redus și timpul meu de navigat pe internet.] Oricum, să n-o mai lungim. Am început să-mi notez alimentele ingerate de pe data de 23 august 2012 și m-am oprit ieri, joi, 27 septembrie 2012. O să va pun la curent cu ce s-a întâmplat în această perioadă. Deși aveam masă corporala= 54 kg la o înălțime de 160 cm [ o greutate potrivită, nu eram nicio vre-o silfidă, dar nici in extrema opusa, cum fusesem în trecut [ cântărind la mai puțin de 160 cm peste 70 kg] nu eram mulțumită de mine. Voiam mai mult. Voiam să am o talie de manechin, la fel că multe persoane pe care le cunosc. [ fiecare e in felul lui, stiu, si sunt in crestre; slabitul nu ar trebui sa ocupe locul invatatului, clasa a VIII-a fiind si un an scolar decisiv, acum stiu. Dar inainte nu stiam] Și de aceea restricționam pe zi ce trece tot mai mult alimentele. Programul meu alimentar era foarte haotic, [ când mâncăm o singură masă pe zi, când mâncam prânzul nu mâncam cina, sau, mâncam micul dejun și o singură gustare pe zi, în fine, era din ce în ce mai deplorabil ce făceam]. Și starea mea se agrava tot mai mult. Fiindcă nu puteam mânca absolut nimic din ce îmi plăcea [ odată, mâncasem într-o zi un iaurt Activia, și luasem două smochine gustare până a două zi; când am auzit câte calorii au smochinele am ajuns să îmi dau pumni.] mă uitam la televizor pe emisiuni gastronomice și astfel mă delectăm vizual. Încercam să combin alimentele ce stau la baza unei diete hipocalorice cu cele ce au un indice glicemic cât se poate de mic. Și privându-mă de ceea ce-mi plăcea bineînțeles că am ajuns să cedez la un moment dat, când am plecat cu mama la Piatra-Neamț pt. consultații de specialitate la un endocrinolog [ aruncam mâncarea din frigider, nu suportam persoanele care molfăie în jurul meu ...] Eu locuiesc în Tg. Neamț iar spitalul de la noi nu e foarte dotat. Trecând peste asta, in ziua de 11 septembrie mi-am îndeplinit aproape toate poftele culinare [ de la o felie de semitort cu caramel desert la prânz până la o felie de pizza ca gustare, covrig cu ciocolată ... ]. Mă simțeam bine. Aveam energie să fac mișcare. Nu mai eram leșinată. În ziua următoare ... la fel. Luasem câte ceva de ronțăit din ziua anterioară [ mai exact un ștrudel cu măr, cozonac Kurtos ] și mi-am făcut din nou poftele ... Și au apărut frustrările. ''Ca m-am îngrășat, că sunt o vaca'', am făcut ditamai circul și nu au fost singurele dăți. E bine de știut și că eu am probleme cu constipația. Zilele următoare am mâncat oarecum normal. Dar nemulțumită de ce valori arătau ambele cântare [ foloseam două în caz de unul era stricat ... ] pe data de 15 nu am mai mâncat NIMIC. Și nu mai ieșisem ''cu scaunul'' ( cu treabă mare ) de pe 11. Și deveneam din ce în ce mai agitată. Am ajuns să apelez la supozitoare sau laxative că să pot ieși afară, iar când consumam ceva ce nu se cataloga drept un aliment care să ''nu îmi îngreuneze cura de slabire'' ca să pot ieși afară și ... nu iesieam, deveneam din nou frustrată și plângeam și făceam ditamai tămbălăul. Și mâncam cât de puțin puteam că să mă mențin slabă. [ dacă cântarele funcționează întradevăr, am ajuns și la 48 de kg, cântarele au arătat și mai puțin, dar trebuia să fiu SIGURĂ că așa e.] Astăzi, 28 septembrie sunt dezamăgită de mine pentru că am simțit pe pielea mea ce spuneau multe persoane ... Ieri am ieșit la o pizza cu mama fiindcă efectiv simțeam că nu mai pot, ajunsesem să mă uit pe internet la imagini cu mâncare. Făcusem o psihoză. Și uitați problema. Probabil că ati auzit de expresia ''totul sau nimic''. Așa e și în cazul meu cu alimentația. De la puțin se ajunge la mai mult și de aceea nu îmi permiteam nici un viciu... Dar nici așa nu e este bine, fiindcă nu contează cât crezi c-o să reziști tentațiilor, căci tot o să cedezi mai devreme sau mai tarziu. Mai trebuie să mă duc mai încolo la Piatra-Neamț, - atunci pe 11 nu aveam ce trebuia+ doctorita a specificat ca ma asteapta la inceputul lui octombrie - dar până atunci ... ce mă sfătuiți să fac? Aveți multă experiență, sunt ferm convinsă, și de aceea vă cer ajutorul. :( Vreau să fiu cumva mai echilibrată. Acum, mă simt ca o vită. Un porc. Am băgat doar glucide în mine astăzi. -3 covrigi -o baclava cu nucă -o pungă de covrigei -încă un produs de panificație cu nucă ( nu știu cum se cheamă exact ). Mie teamă că mă va inunda isteria și voi începe din nou să arunc din frigider chiar si alimentele pe care eu i-am spus mamei să le cumpere ieri - cand mancasem si crezusem ca nu ma mai intereseaza cum arat - fiindcă îmi era poftă.: - un fel de ''Nutella'' - unt - pastramă - cașcaval - ciocolată Cum aș putea să echilibrez balanța? Să trec peste ''Binge Eating-ul'' acesta, dar totuși să mai strecor și ceva ce-mi ''mangaie'' papilele gustative fără să mă simt că ultimul om de pe planetă? Îmi cer scuze pentru această învălmășeală de cuvinte si pentru faotul ca v-am pus sa cititi romane pe aici. Nu am scris doar pentru ca am nevoie de ajutor. V-am marturisit ce mi s-a intamplat si sperand ca pot sa ajut persoanele care vor s-o apuce pe acest drum. Inca odata, pentru cei care au înțeles și au dorit să încerce o astfel de dietă minune: SINGURA MINUNE E SA NU INNEBUNESTI SI SA NU CEDEZI SI FIZIC PE LANGA TOATE ASTEA! Sper că ajut și că veți învăța din greșeala mea. Inca va astept cu sfaturi pentru bleaga, toanta [ orice insulta mi se potriveste] de mine ... :( Daca maine nu ma trezesc cu nu stiu cate kg in plus, ci raman la 50, as vrea sfaturi utile despre alimentatia unei persoane in crestere, care vrea sa se mentina la greutatea mai mult decat perfecta. |
Re: Din proprie experienta
eu zic sa nu iti mai interzici sa nu mananci anumite alimente ca mai tare le doresti.. mananca de toate pt inceput.. dar cantitati mici.. sau daca azi ai mancat paine.. nu mai manca si pizza. mananca des, sa nu te apuce foamea. bea multa apa.. si pt constipatie sunt bune semintele de in. pui cate o ligurita in lapte sau iaurt.
fa mult sport. si seara nu dormi flamanda.. mananaca ceva usor.. apoi in primul rand.. cumpara exact ce ai nevoie.. nu porcarele.. maxim o chestie interziza pe zi.. scrie zilnic ce mananc.. si cum puteai manca mai bine.. lasa nervii, supararea, si fristrarea.. ai mancat asta e.. nu mai poti da inapoi.. ci gandeste-te a doua zi.. cum poti manca mai sanatos. |
Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Deși încă mai aspir la o talie de viespe, deocamdată mă mulțumesc cu 50 kg. Deși nu cred că o să rămân mult în acest stadiu ... la ce alegeri alimentare am făcut în ultimele zile, înfometată fiind după o dietă hipocalorica.
Am dat gata toate glucidele peste care am dat. Pentru că așa sunt eu. Am o fobie, că trebuie să mănânc tot ce este rău ca să rămână doar ce este bun. Înțelegeți voi :( Acesta este jurnalul meu de mentinere ... sau mai degrabă, de îngrășare :[: ~ Sâmbătă, 29.septembrie.2012: Mic dejun: - linguriță de polen [ sunt constipată și trebuie să-mi echilibrez cumva tranzitul :( ] - un iaurt Activia și müsli SanoVita Și sunt foarte îngrozită de ceea e urmează ( nu m-am putut abține, după cum v-am spus, am obsesia aceasta, că trebuie să scap de tot ce e dăunător pentru siluetă din frigider ... mâncând respectivele alimente în speranța că este pentru ultima oară și că nu o să mai capăt așa ceva ): - o pungă de covrigei cu scorțișoară, Mini Feast Sunt foarte dezamăgită. Dar asta este. Trec peste. Poate o să-mi revin. |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Buna,draga mea!Bine ai venit!Am citit si subiectul precedent,sunt la curent cu situatia prin care treci.Ma bucur ca iei atitudine. Eu zic ca e mai bine sa ramai la greutatea asta,cel putin o buna perioada de timop,pana cand iti normalizezi alimentatia. Ma gandesc ca e greu sa trecu prin asta,mai am si eu momente dar nu trebuie sa renunti.Faptul ca spui ca vrei sa scapi de ce e nesanatos,referitor la mancare, tocmai mancand alimentele respective,inseamna ca esti constienta de ce faci si ca ai putea opri asta.Spre exemplu azi, din dorinta de a scapa de covrigeii aia, puteai sa ii lasi altcuiva sa ii manance sau puteai sa mananci doi trei doar.Dar stii ce nu inteleg?Daca treci prin asa ceva,daca stii ca in acest fel vrei sa scapi de alimentele nocive,de ce le mai cumperi?Iti recomand sa cummperi fructe, legume proaspete care pot fi mancate crude,migdale,nuci,ca atunci cand vrei sa mananci,sa te infigi in ceva sanatos.Si inca ceva:ai mai multa incredere in tine,ai incredere ca o sa reusesti sa iesi din acest cerc vicios,ai incredere pt ca esti puternica!Te pup!Sper sa pastram legatura,eu voi fu cu ochii pe tine!
|
Re: Din proprie experienta
Citat:
Din cate observ eu , ce ai facut tu nu a fost sa ti o dieta, a fost infometare! Si noi avem viciile noastre dar incercam sa le tinem sub control , atat cat se poate.Tu trebuie sa iti invingi poftele , sa nu te mai lasi condusa de ele. Adica daca ai o ciocolata in mana, nu o papa pe toata , papa 3 cubulete si mai pastreaza si pentru zilele urmatoare. Asta trebuie sa inveti tu , sa te controlezi :(. Nu scoate toate alimentele care iti plac din meniu , mananca-le in cantitati mici:(. In loc de o pizza , papa o felie si tot asa. Noi te putem sprijini , sfatui dar tu trebuie sa fi aceea care pune piciorul in prag :). Ai slabit cam brusc ,cred eu si daca vei continua sa papi prostioare in cantitati mari , vei pune kg la loc si poate si in plus fata de cat aveai inainte sa te apuci de ''dieta''. Nu trebuie sa arunci mancare din frigider:| sau sa faci scandal:| gandeste-te si la parintii tai..pentru ce faci scandal , ca ai mancat tu prostii? Iarta-ma daca am fost putin cam dura mai sus, dar nu merita sa faci asa:(, fi fata desteapta si pune piciorul in prag , tu iti controlezi corpul nu el pe tine;). Te cred ca e foarte greu dar trebuie doar sa reduci cantitatea:(, uita-te sus cate ai papat ieri , puteai sa papai doar putina nutella sau un covrig max..daca chiar iti era atat de pofta:(. Nu trebuie sa te superi , sa faci scandal.. trebuie doar sa incerci sa te controlezi si sa rezisti in fata tentatiilor. Sper ca ti-am fost de ajutor..poate am vorbit mai dur, dar incerc doar sa te trezesc la realitate:( , imi dau seama ca e foarte foarte greu sa te opresti cand ai asfel de episoade, dar gandeste-te ca au mai fost slabute care au trecut exact prin ce treci tu , poate si mai grav:(. Te pup si ai grija de tine:-*. De acum incolo sper sa aud de la tine doar vesti bune>:D<. |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Scuze pt greselile in scriere,sunt dupa schimbul trei la serviciu si mai scriu si de pe telefon:)
|
Re: Din proprie experienta
aNA o zi buna sa ai..ia zine ce ai papat azi? si ssport faci?:D
|
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Hai ca o punga de covrigei nu e un capat de tara...
Cate grame avea, 100? Data viitoare iei doar cativa covrigei. Ambitia se contruieste incet. Ce ai mai papat azi?:) |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Eh. Nu sunt tocmai multumita de ce am mai mancat pe parcursul zilei, dar in fine...
Intre mic dejun si pranz am mai ciugulit un mar si cateva fructe din acel musli + nuci, si am gustat foarte putin dintr-un nou tip de cascaval cumparat de mama [ trebuia sa vad daca este bun pentru un sandwich la scoala, fiindca toti vin cu de-astea si imi fac pofta+ ca mai vin si niste oameni care vand gogosi si covrigi iar eu m-am gandit ca e mai bine sa iau acel sandwich in prima pauza -am ore dimineata- ca sa nu fiu tentata de gogoasa. Am mai gustat si foarte putina pastrama [ tot pt. a verifica gustul] si chestia aia ce aduce a nutella, nussa se numea parca. :( La pranz: 2 pulpe de pui si piure de cartofi :( Desert: ciocolata :( Am mai mancat nuci si din nou ciocolata si pe la vreo cinci o inghetata pentru ultima data. Nu o sa se mai fabrice de pe 1 octombrie si nu mai mancasem una de cand s-a terminat clasa a VII-a. Si cam atat. |
Re: Din proprie experienta
Citat:
|
Re: Din proprie experienta
Citat:
http://forum.slabute.ro/jurnale-ment...u17-12036.html |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Acum depinde si in ce cantitate ai papat ''nutella'' aia.. pulpele nu trebuia sa le papi cu piure-ul:D Puteai papa pulpe+salata sau piure cu putin sos +salata. Ai papat ceva zahar astazi:(. Stiu cum este cu zaharul , eu sunt dependenta de pepsi , incerc sa ma las : , simt nevoia de dulce , de zahar X_x , parca ar fi o nevoie nu doar o pofta. Dar trec eu peste asta:). Sunt persoane care au putut sa renunte la droguri , tigari , alcool si noi nu putem invinge niste vicii? Noi ne controlam nu ele pe noi:). Infometarea aceea si-a cam pus amprenta pe tine:( , dar macar ai invatat o lectie:-*. E bine ca tu macar poti papa atat , eu abia daca termin un castron mic de ciorba sau o pulpa:)) nu stiu in ultima perioada (1-2 ani ) daca am putut manca o pulpa intreaga:)). Eu sunt genul ''stomac mic'' (asa imi spune iubitul ) :)). Dar nici ceea ce fac eu nu e bine:) nu imi asigur cate odata (mai mereu defapt) nici macar cele 1000 kcal necesare organismului:(. Te astept cu meniul si maine>:D<. Sa ai un weekend frumos in continuare>:D<. |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Hei, Slabutelor ...
Sper ca voi ati avut un weekend mai relaxant decat mine. Astazi am fost la Piatra-Neamt la biserica si am luat si pranzul la restaurant ... o.O Meniul pentru astazi ( mai lipseste cina, care sigur o sa constitue ceva ce o sa va de-a gata caci mie taree pofta de ceva precum un sandwich :(( ) Mic dejun: (ora 7:30) - o lingurita de miere de albine cu polen pt. constipatie( seminte de in nu am, iar mierea si polenul nu si-au facut efectul si daca nu ies astazi afara o sa fiu din nou constipata de vreo doua zile :(( ) - doua felii de paine neagra prajita cu nussa Pranz: ( ora 13:30 ) - gratar de pui cu salata de varza + o chifla :[ - desert: mi-a fost o pofta nebuna de papanasi, asa ca am renuntat la covrigi cu ciocolata si alte prajituri pentru ei Acum astept sa vina ora cinci si sa iau ultima masa. Si sa beau niste ceai, ( am cam racit, apropo; cred ca m-a tras un curent :[[ ) Un sfarsit de weekend placut Slabutelor! >.< |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Meniul tau de ieri suna chiar bine si hranitor:)
Sper sa ai o zi frumoasa in continuare! |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Cina: un sandwich cu paine si cascaval prajite, pastrama+ o felie de ceapa separat + o boaba de strugure negru :(( Si imi tot vine sa mananc si de nervi si suparare si cate am pe cap :(( Nu stiu ce as mai putea sa fac ... :( |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Asta nu este o scuza ca iti vina sa papi din cauza stresului si supararilor:). Pune-te in locul parintiilor tai care isi bat capul cu intretinerea casei, banuti pt tn, pt mancare si alte cheltuieli zilnice. Daca tu esti stresata ei cum mai sunt atunci? Ai o problema cu dulciurile:D.Arata bine meniul tau dar la fel ca pe cel de ieri l-ai stricat cu papanasii si ciocolata aceea:(. Limiteaza-te doar la un singur dulce , incearca si tu cateva cubulete de ciocolata neagra daca iti plac sau un dulce mai dietetic. Ai inceput dimineata fix cu ciocolata:(. Acum tu decizi ce e mai bine pentru tine , noi iti putem da doar sfaturi pe care tu le poti considera utile sau nu:) |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Ai dreptate. Poate asa numitul meu ''stres'' nu e nimic pe langa problemele parintilor. Dar asta nu inseamna ca nu e prezent in viata mea si ca nu mi-o ''innoureaza'' pe zi ce trece, tot mai mult. Nu o sa ma plang, sunt doar o mucoasa in clasa a VIII-a care ar trebui sa se axeze pe invatatura, stiu. Dar sunt momente cand problemele te coplesesc si nu mai ai forta sa le rezisti ... si apelezi la ceva mai usor si accesibil ca sa te destresezi. Cum ar fi mancarea. Probabil toti am avut macar un moment in care sa trecem prin asa ceva.
|
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Da, si mie mi s-a parut ca mananci prea mult dulce.
Trebuie de 2, hai 3 ori pe saptamana, ca esti in crestere. Atat ca altfel dai in alte boli gen diabet etc... |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Nu rezolvi nimic daca iti ineci ''amarul'' in dulciuri si mancare:|. Din contra, e mai rau , apare si frustrarea si tristetea si poti sa mai dai si in drepresie daca kg incep sa se adune si tu te stresezi cu felul in care arati si cu faptul ca cantarul iar nu iti arata cat vrei tu.. Trebuie sa ai un stil de viata sanatos! Meniurile tale sunt bune dar dulciurile strica cel mai mult:(. Daca tot le iubesti asa tare prepara-ti niste batoane energizante :-? sau un dulce care sa fie facut in casa si care sa fie dietetic. Sau daca esti iubitoare de ciocolata ia-ti ciocolata neagra cu un continut mare de cacao , dar ai grija sa nu o papi pe toata intro zi , papa si tu 3-4-5 cubulete max.. Totul tine de autocontrol:( , daca ai dulciuri in frigider abtine-te si nu le papa. Nu trebuie sa dai gata toate dulciurile pe care le ai in casa doar din simplul motiv ca vrei sa ramana numai mancare sanatoasa ca sa poti manca mai sanatos. Vei gasi mereu prin casa ceva de dulce cu sau fara voia ta , tu trebuie sa spui doar NU dulciurilor cand le vezi:) sau sa incerci sa papi in cantitati mici:). Cum a spus si Coco , un dulce de 2-3 ori pe sapt este in regula :). |
Re: Din proprie experienta
Buna Ana si bine ai venit. Esti la o varsta frageda, trebuie sa gasesti stabilitate in privinta alimentatiei, trebuie un stil de viata sanatos :)
Imi place ca esti constienta ca trebuie sa schimbi obiceiurile acestea, accepti ca ai nevoie de ajutor, de sfaturi. Si asta e foarte bine>:D< Am vazut ca ai si jurnal, o sa citesc si acolo:) Trebuie sa iti "educi" organismul, nu se poate TOTUL sau NIMIC. trebuie sa gasesti echilibrul. Nu e ok sa te privezi de tot, dar nici sa mananci ca sparul:-s Deci aici e nevoie de ECHILIBRU. Un meniu ideal este compus din 3 mese principale si 2-3 gustari(cate ai nevoie). eu zic ca 2 sunt ok:) Mult succes iti doresc, esti tinerica si trebuie sa lucrezi la planul pentru o viata sanatoasa de pe acum. >:D<:-* |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
|
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Lupta pentru visul tau >:D<. Noi mancam ca sa traim , nu traim ca sa mancam:). Gaseste un echilibru , ti-am spus, ai meniuri bune :( numai dulciurile te strica:(. Acolo ai ceva de lucrat:(. Incearca 3 mese pe zi si 2 gustari exact cum a spus Andra. Stabileste-ti un program :-??. Papa md inainte sa pleci la scl. Ca gustare poti sa iti iei 2 sandwich-uri si un fruct. Pranzul il poti lua cand vi de la scoala. Porma intra pranz si cina o gustare. Si porma cina. Inceputul este mai mereu greu :( , trebuie sa ai ambitie si rabdare , dupa o perioada te vei acomoda si iti va fi mai usor:). Nu uita , noi suntem langa tine cand ai nevoie de ajutor>:D<. |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
http://members.thebestlife.com/blog/...ndayMoment.png
Lasa frustrarile deoparte, depresiile, stressul si alimentatia nesanatoasa!Ai incredere in tine, fii mai optimista, adopta o alimentatie cat mai sanatoasa, mananca multe fructe, sigur iti vor taia pofta de dulce, de 2 ori pe saptamana fa-ti o pofta, cea mai mare pofta a ta, fii cumpatata, gandeste-te ca nu trebuie s amananci x aliment sau y aliment in aceeasi zi, tot tu le vei manca, tot al tale vor fi, dar in zile diferite!Nu vreau sa spun ca ai fi lacoma,dar cu un pic de logica, cu un pic de calmitate o sa se calmeze si nervisorii tai si sigur vei fi mai linistita si de fapt, vei vedea, ca problema ta se rezolva usor-usor! Sunt aici cu tine! |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Ce frumos ti-au scris Mihaela si Diana:)! si cat adevar...
Extremele nu sunt bune deloc, asta e adevarul... Calea de mijloc e cea mai buna:)! Ce mai zici nou azi? |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
|
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
|
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Buna Ana:) Ce mai faci? toate bune? Nu ai mai scris nimic:(
Te asteptam cu vesti>:D< |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Hei, Slabutelor!
Imi pare extrem de rau ca nu am mai intrat pe forum in ultimele saptamani, dar am fost internata in spital. :( De acum in colo, o sa incerc sa postez mai des. |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Dar ce ai patit?:o:( |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Multa sanatate iti doresc:-* |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Am fost internata pentru anorexie mintala-episoade depresive. Acum sunt mai bine, dar inca iau tratament. Cert este ca nu o sa mai arunc niciodata mancarea din frigider si nici nu o sa ma mai blestem pentru ca am mancat ceva ce nu ar fi bun pentru silueta.
|
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Sanatate! |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Ai grija de tine, nu iti mai face rau, si lasa-i pe cei din jurul tau sa te ajute >:D< Pentru ca iti vor binele, crede-ma. Multa sanatate iti doresc:) |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Hei, Slabutelor!
Ce mai faceti? IMi cer scuze, dar nu am mai avut timp sa postez deoarece am fost ocupata cu scoala, cu temele ... cu mancatul excesiv. De am ajuns la 56 kg. In fine, mi-am propus sa slabesc din nou cu o dieta sanatoasa fara grasimi rele si glucide rele. Multe fructe si legume, carne alba, cereale integrale. Fara infometare! Mult sport! App, daca imi puteti spune cu ce as putea combina cerealele integrale la micul dejun, caci am auzit ca laptele nu ar trebui defapt combinat acestea. Ah, dupa o lunga perioada in care nu am mai postat meniurile zilnice, revin acum: (desi mi-ar fi fost si rusine la cate prostii am bagat in mine) dar trecand peste asta: Mic dejun: (ora 7:40) ~Melcisori cu lapte; ~O cana cu cafea Brumi si lapte. Si planuiesc sa mai mananc pe la 10-10:30 un fruct. |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Imi pare rau sa aud ca te-ai ingrasat:( , asta este , din orice greseala avem de invatat. Te vei pune cu siguranta pe picioare >:D<. Sunt alaturi de tine in lupta cu kg :-*. Te pup si iti doresc sa ai un weekend cand mai frumos si lipsit de tentatii:-*. |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Iti voi face o mica observatie cu riscul de a te supara pe mine.. 40 kg la o inaltime de 1,64 mi se pare ft dar ft putin:| si 48 de kg ar fi putin , dupa parerea mea 50 de kg ar fi perfecte, acum fiecare cu preferintele lui , nu este corpul si nici sanatatea mea.. mai gandeste-te daca vrei kg alea sau nu.. nu mai lua drept exemplu toate anorexicele de la tv:|. La 40 de kg nu vei mai avea forme:| vei avea doar niste oase.. si plus de asta sa nu ajungi doamne fereste iar la spital:(.
Ai grija de tine si nu te juca cu sanatatea ta:(. Gandeste-te si de 100 de ori daca este nevoie inainte sa iei o decizie! |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Nu vreau sa fiu slaba pentru ca exista alte persoane in jurul meu care sunt slabe, vreau sa ajung la 40 de kg slabind sanatos, pt. ca la 40 de kg cred ca voi arata cum imi doresc. Dar nu vreau sa ma mai infometez pentru a realiza asta. Nici nu mai am cum sa ma infometez la ce apetit am acum. Da, am mancat ,pe baza de stres, mai mult. Imi spuneam ca trebuie sa recuperez ce am pierdut, adica am privat o lunga perioada organismul de anumite alimente si totul s-a adunat si acum ... poc, mancat e excesiv si ce nu trebuie.
|
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
O putem inlocui cu cea neagra si putem manca mai putin cantitativ. Adica 1-2-3 cubulete pe zi nu au ce rau sa iti faca , trebuie sa ai autocontrol:(. Trebuie sa te educi! Daca ai pofta de o prajitura papa odata pe sapt sau fa-ti un dulce mai dietetic daca ai pofta mai mereu de ceva dulce. Iti poti face dovleac copt, mar copt cu putina miere si nuci s.m.d .. sunt multe retete:D ai de unde alege:). Nu renunta la unele alimente sa le spun interzise, papa dar cu masura! si nu mereu. 40 kg la 1,65 ... ma sochezi:| vorbesc la modul cel mai serios..eu la 1,60 vreau sa am 48-50kg , daca ar fi sa ma iau dupa calculele tale ar trebui sa mai scad vreo 5kg si sa ajung la 35kg :)) si asta m-ar omori garantat!:|. Nu am intrat la tine in jurnal ca sa vorbesc despre mine , din contra incerc sa iti arat cat de grava este situatia:| iti faci rau singura.. eu inteleg ca vrei sa fi slabuta si sa arati bine etc etc dar nici sa te omori singura nu e bine:| , poate exagerez putin dar la kg acelea deja te joci cu viata ta.. Cat timp ai stat in spital nu ai invatat nimic? ai 13 ani , esti in crestere , e perioada in care incepi sa te dezvolti. Si oricum la 56kg pe care le ai acum nu cred ca esti grasunica , sa zicem poate la 50kg o sa arati cum vrei tu , dar 40 kg e prea de tot.. Poti sa te superi pe mine ,sa nu imi mai raspunzi , etc dar fac pariu cu tine ca nici o slabuta nu te va sustine in incercarea ta de a te ''autodistruge''!. Eu una te voi sustine cand vei mai analiza situatia si cand vei invata sa iti dai seama ce este bine pentru tine si ce nu! |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 20:26:35. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.