Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 sep 2012, 17:01:47
AnaVasiliu17's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2012
Locaţie: Tg. Neamt, Romania
Vârsta: 20
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Exclamation Din proprie experienta

Bună din nou, Slăbuțelor! Deși m-am mai prezentat odată, o s-o fac din nou. După cum se vede, numele meu este Vasiliu Ana, am aproape paisprezece ani și sunt în clasa a VIII-a. Data trecută, problema mea era legată de slăbit, însă acum m-am lecuit cu el ... și o să va spun și de ce. Prin ce chin am trecut și încă trec și ce consecințe are un ''preamarit'' regim hipocaloric. Și sper că cele care sunt la început de drum ... să nu pornească. Fiindcă nu doresc să i se întâmple nimănui ce mi s-a întâmplat și mie și probabil și altor mii de adolescențe [ poate chiar mai multe ] în situația mea.
Știu că unele dintre voi mi-au oferit sfaturi despre o alimentație sănătoasă pentru vârsta mea, dar eu nu am ținut cont de ele, sau dacă am făcut-o, a fost pentru o foarte scurtă perioadă de timp.
În fine, prima parte a poveștii puțini dintre voi o știu, dar o s-o spun mai amănunțit de această data, pentru că am mare nevoie de ajutor ... și repede. [de asemenea, nu vreau să credeți că m-am înscris pe acest forum doar că să profit de pe urmă sfaturilor voastre sau chestii de astea; inițial, am vrut să fiu mai activă și să sprijin această comunitate, dar odată cu reînceperea școlii s-a redus și timpul meu de navigat pe internet.] Oricum, să n-o mai lungim.
Am început să-mi notez alimentele ingerate de pe data de 23 august 2012 și m-am oprit ieri, joi, 27 septembrie 2012. O să va pun la curent cu ce s-a întâmplat în această perioadă.
Deși aveam masă corporala= 54 kg la o înălțime de 160 cm [ o greutate potrivită, nu eram nicio vre-o silfidă, dar nici in extrema opusa, cum fusesem în trecut [ cântărind la mai puțin de 160 cm peste 70 kg] nu eram mulțumită de mine. Voiam mai mult. Voiam să am o talie de manechin, la fel că multe persoane pe care le cunosc. [ fiecare e in felul lui, stiu, si sunt in crestre; slabitul nu ar trebui sa ocupe locul invatatului, clasa a VIII-a fiind si un an scolar decisiv, acum stiu. Dar inainte nu stiam] Și de aceea restricționam pe zi ce trece tot mai mult alimentele.
Programul meu alimentar era foarte haotic, [ când mâncăm o singură masă pe zi, când mâncam prânzul nu mâncam cina, sau, mâncam micul dejun și o singură gustare pe zi, în fine, era din ce în ce mai deplorabil ce făceam]. Și starea mea se agrava tot mai mult. Fiindcă nu puteam mânca absolut nimic din ce îmi plăcea [ odată, mâncasem într-o zi un iaurt Activia, și luasem două smochine gustare până a două zi; când am auzit câte calorii au smochinele am ajuns să îmi dau pumni.] mă uitam la televizor pe emisiuni gastronomice și astfel mă delectăm vizual. Încercam să combin alimentele ce stau la baza unei diete hipocalorice cu cele ce au un indice glicemic cât se poate de mic. Și privându-mă de ceea ce-mi plăcea bineînțeles că am ajuns să cedez la un moment dat, când am plecat cu mama la Piatra-Neamț pt. consultații de specialitate la un endocrinolog [ aruncam mâncarea din frigider, nu suportam persoanele care molfăie în jurul meu ...] Eu locuiesc în Tg. Neamț iar spitalul de la noi nu e foarte dotat. Trecând peste asta, in ziua de 11 septembrie mi-am îndeplinit aproape toate poftele culinare [ de la o felie de semitort cu caramel desert la prânz până la o felie de pizza ca gustare, covrig cu ciocolată ... ]. Mă simțeam bine. Aveam energie să fac mișcare. Nu mai eram leșinată. În ziua următoare ... la fel. Luasem câte ceva de ronțăit din ziua anterioară [ mai exact un ștrudel cu măr, cozonac Kurtos ] și mi-am făcut din nou poftele ... Și au apărut frustrările. ''Ca m-am îngrășat, că sunt o vaca'', am făcut ditamai circul și nu au fost singurele dăți.
E bine de știut și că eu am probleme cu constipația. Zilele următoare am mâncat oarecum normal. Dar nemulțumită de ce valori arătau ambele cântare [ foloseam două în caz de unul era stricat ... ] pe data de 15 nu am mai mâncat NIMIC. Și nu mai ieșisem ''cu scaunul'' ( cu treabă mare ) de pe 11. Și deveneam din ce în ce mai agitată. Am ajuns să apelez la supozitoare sau laxative că să pot ieși afară, iar când consumam ceva ce nu se cataloga drept un aliment care să ''nu îmi îngreuneze cura de slabire'' ca să pot ieși afară și ... nu iesieam, deveneam din nou frustrată și plângeam și făceam ditamai tămbălăul. Și mâncam cât de puțin puteam că să mă mențin slabă. [ dacă cântarele funcționează întradevăr, am ajuns și la 48 de kg, cântarele au arătat și mai puțin, dar trebuia să fiu SIGURĂ că așa e.]
Astăzi, 28 septembrie sunt dezamăgită de mine pentru că am simțit pe pielea mea ce spuneau multe persoane ...
Ieri am ieșit la o pizza cu mama fiindcă efectiv simțeam că nu mai pot, ajunsesem să mă uit pe internet la imagini cu mâncare. Făcusem o psihoză. Și uitați problema. Probabil că ati auzit de expresia ''totul sau nimic''. Așa e și în cazul meu cu alimentația. De la puțin se ajunge la mai mult și de aceea nu îmi permiteam nici un viciu... Dar nici așa nu e este bine, fiindcă nu contează cât crezi c-o să reziști tentațiilor, căci tot o să cedezi mai devreme sau mai tarziu.
Mai trebuie să mă duc mai încolo la Piatra-Neamț, - atunci pe 11 nu aveam ce trebuia+ doctorita a specificat ca ma asteapta la inceputul lui octombrie - dar până atunci ... ce mă sfătuiți să fac? Aveți multă experiență, sunt ferm convinsă, și de aceea vă cer ajutorul. Vreau să fiu cumva mai echilibrată. Acum, mă simt ca o vită. Un porc. Am băgat doar glucide în mine astăzi.
-3 covrigi
-o baclava cu nucă
-o pungă de covrigei
-încă un produs de panificație cu nucă ( nu știu cum se cheamă exact ). Mie teamă că mă va inunda isteria și voi începe din nou să arunc din frigider chiar si alimentele pe care eu i-am spus mamei să le cumpere ieri - cand mancasem si crezusem ca nu ma mai intereseaza cum arat - fiindcă îmi era poftă.:
- un fel de ''Nutella''
- unt
- pastramă
- cașcaval
- ciocolată
Cum aș putea să echilibrez balanța? Să trec peste ''Binge Eating-ul'' acesta, dar totuși să mai strecor și ceva ce-mi ''mangaie'' papilele gustative fără să mă simt că ultimul om de pe planetă?
Îmi cer scuze pentru această învălmășeală de cuvinte si pentru faotul ca v-am pus sa cititi romane pe aici. Nu am scris doar pentru ca am nevoie de ajutor. V-am marturisit ce mi s-a intamplat si sperand ca pot sa ajut persoanele care vor s-o apuce pe acest drum. Inca odata, pentru cei care au înțeles și au dorit să încerce o astfel de dietă minune: SINGURA MINUNE E SA NU INNEBUNESTI SI SA NU CEDEZI SI FIZIC PE LANGA TOATE ASTEA!
Sper că ajut și că veți învăța din greșeala mea. Inca va astept cu sfaturi pentru bleaga, toanta [ orice insulta mi se potriveste] de mine ... Daca maine nu ma trezesc cu nu stiu cate kg in plus, ci raman la 50, as vrea sfaturi utile despre alimentatia unei persoane in crestere, care vrea sa se mentina la greutatea mai mult decat perfecta.
AnaVasiliu17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1591 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 28 sep 2012, 20:12:45
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Din proprie experienta

eu zic sa nu iti mai interzici sa nu mananci anumite alimente ca mai tare le doresti.. mananca de toate pt inceput.. dar cantitati mici.. sau daca azi ai mancat paine.. nu mai manca si pizza. mananca des, sa nu te apuce foamea. bea multa apa.. si pt constipatie sunt bune semintele de in. pui cate o ligurita in lapte sau iaurt.
fa mult sport.
si seara nu dormi flamanda.. mananaca ceva usor..
apoi in primul rand.. cumpara exact ce ai nevoie.. nu porcarele.. maxim o chestie interziza pe zi..
scrie zilnic ce mananc.. si cum puteai manca mai bine.. lasa nervii, supararea, si fristrarea.. ai mancat asta e.. nu mai poti da inapoi.. ci gandeste-te a doua zi.. cum poti manca mai sanatos.
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 29 sep 2012, 08:14:37
AnaVasiliu17's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2012
Locaţie: Tg. Neamt, Romania
Vârsta: 20
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)

Deși încă mai aspir la o talie de viespe, deocamdată mă mulțumesc cu 50 kg. Deși nu cred că o să rămân mult în acest stadiu ... la ce alegeri alimentare am făcut în ultimele zile, înfometată fiind după o dietă hipocalorica.
Am dat gata toate glucidele peste care am dat. Pentru că așa sunt eu. Am o fobie, că trebuie să mănânc tot ce este rău ca să rămână doar ce este bun. Înțelegeți voi
Acesta este jurnalul meu de mentinere ... sau mai degrabă, de îngrășare :[:
~ Sâmbătă, 29.septembrie.2012:
Mic dejun: - linguriță de polen [ sunt constipată și trebuie să-mi echilibrez cumva tranzitul ]
- un iaurt Activia și müsli SanoVita
Și sunt foarte îngrozită de ceea e urmează ( nu m-am putut abține, după cum v-am spus, am obsesia aceasta, că trebuie să scap de tot ce e dăunător pentru siluetă din frigider ... mâncând respectivele alimente în speranța că este pentru ultima oară și că nu o să mai capăt așa ceva ):
- o pungă de covrigei cu scorțișoară, Mini Feast

Sunt foarte dezamăgită. Dar asta este. Trec peste. Poate o să-mi revin.
AnaVasiliu17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1591 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 29 sep 2012, 08:35:16
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.852 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)

Buna,draga mea!Bine ai venit!Am citit si subiectul precedent,sunt la curent cu situatia prin care treci.Ma bucur ca iei atitudine. Eu zic ca e mai bine sa ramai la greutatea asta,cel putin o buna perioada de timop,pana cand iti normalizezi alimentatia. Ma gandesc ca e greu sa trecu prin asta,mai am si eu momente dar nu trebuie sa renunti.Faptul ca spui ca vrei sa scapi de ce e nesanatos,referitor la mancare, tocmai mancand alimentele respective,inseamna ca esti constienta de ce faci si ca ai putea opri asta.Spre exemplu azi, din dorinta de a scapa de covrigeii aia, puteai sa ii lasi altcuiva sa ii manance sau puteai sa mananci doi trei doar.Dar stii ce nu inteleg?Daca treci prin asa ceva,daca stii ca in acest fel vrei sa scapi de alimentele nocive,de ce le mai cumperi?Iti recomand sa cummperi fructe, legume proaspete care pot fi mancate crude,migdale,nuci,ca atunci cand vrei sa mananci,sa te infigi in ceva sanatos.Si inca ceva:ai mai multa incredere in tine,ai incredere ca o sa reusesti sa iesi din acest cerc vicios,ai incredere pt ca esti puternica!Te pup!Sper sa pastram legatura,eu voi fu cu ochii pe tine!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 29 sep 2012, 08:40:47
mihaela01's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 24
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
Implicit Re: Din proprie experienta

Citat:
Anterior postat de AnaVasiliu17 Vezi mesajul
Bună din nou, Slăbuțelor! Deși m-am mai prezentat odată, o s-o fac din nou. După cum se vede, numele meu este Vasiliu Ana, am aproape paisprezece ani și sunt în clasa a VIII-a. Data trecută, problema mea era legată de slăbit, însă acum m-am lecuit cu el ... și o să va spun și de ce. Prin ce chin am trecut și încă trec și ce consecințe are un ''preamarit'' regim hipocaloric. Și sper că cele care sunt la început de drum ... să nu pornească. Fiindcă nu doresc să i se întâmple nimănui ce mi s-a întâmplat și mie și probabil și altor mii de adolescențe [ poate chiar mai multe ] în situația mea.
Știu că unele dintre voi mi-au oferit sfaturi despre o alimentație sănătoasă pentru vârsta mea, dar eu nu am ținut cont de ele, sau dacă am făcut-o, a fost pentru o foarte scurtă perioadă de timp.
În fine, prima parte a poveștii puțini dintre voi o știu, dar o s-o spun mai amănunțit de această data, pentru că am mare nevoie de ajutor ... și repede. [de asemenea, nu vreau să credeți că m-am înscris pe acest forum doar că să profit de pe urmă sfaturilor voastre sau chestii de astea; inițial, am vrut să fiu mai activă și să sprijin această comunitate, dar odată cu reînceperea școlii s-a redus și timpul meu de navigat pe internet.] Oricum, să n-o mai lungim.
Am început să-mi notez alimentele ingerate de pe data de 23 august 2012 și m-am oprit ieri, joi, 27 septembrie 2012. O să va pun la curent cu ce s-a întâmplat în această perioadă.
Deși aveam masă corporala= 54 kg la o înălțime de 160 cm [ o greutate potrivită, nu eram nicio vre-o silfidă, dar nici in extrema opusa, cum fusesem în trecut [ cântărind la mai puțin de 160 cm peste 70 kg] nu eram mulțumită de mine. Voiam mai mult. Voiam să am o talie de manechin, la fel că multe persoane pe care le cunosc. [ fiecare e in felul lui, stiu, si sunt in crestre; slabitul nu ar trebui sa ocupe locul invatatului, clasa a VIII-a fiind si un an scolar decisiv, acum stiu. Dar inainte nu stiam] Și de aceea restricționam pe zi ce trece tot mai mult alimentele.
Programul meu alimentar era foarte haotic, [ când mâncăm o singură masă pe zi, când mâncam prânzul nu mâncam cina, sau, mâncam micul dejun și o singură gustare pe zi, în fine, era din ce în ce mai deplorabil ce făceam]. Și starea mea se agrava tot mai mult. Fiindcă nu puteam mânca absolut nimic din ce îmi plăcea [ odată, mâncasem într-o zi un iaurt Activia, și luasem două smochine gustare până a două zi; când am auzit câte calorii au smochinele am ajuns să îmi dau pumni.] mă uitam la televizor pe emisiuni gastronomice și astfel mă delectăm vizual. Încercam să combin alimentele ce stau la baza unei diete hipocalorice cu cele ce au un indice glicemic cât se poate de mic. Și privându-mă de ceea ce-mi plăcea bineînțeles că am ajuns să cedez la un moment dat, când am plecat cu mama la Piatra-Neamț pt. consultații de specialitate la un endocrinolog [ aruncam mâncarea din frigider, nu suportam persoanele care molfăie în jurul meu ...] Eu locuiesc în Tg. Neamț iar spitalul de la noi nu e foarte dotat. Trecând peste asta, in ziua de 11 septembrie mi-am îndeplinit aproape toate poftele culinare [ de la o felie de semitort cu caramel desert la prânz până la o felie de pizza ca gustare, covrig cu ciocolată ... ]. Mă simțeam bine. Aveam energie să fac mișcare. Nu mai eram leșinată. În ziua următoare ... la fel. Luasem câte ceva de ronțăit din ziua anterioară [ mai exact un ștrudel cu măr, cozonac Kurtos ] și mi-am făcut din nou poftele ... Și au apărut frustrările. ''Ca m-am îngrășat, că sunt o vaca'', am făcut ditamai circul și nu au fost singurele dăți.
E bine de știut și că eu am probleme cu constipația. Zilele următoare am mâncat oarecum normal. Dar nemulțumită de ce valori arătau ambele cântare [ foloseam două în caz de unul era stricat ... ] pe data de 15 nu am mai mâncat NIMIC. Și nu mai ieșisem ''cu scaunul'' ( cu treabă mare ) de pe 11. Și deveneam din ce în ce mai agitată. Am ajuns să apelez la supozitoare sau laxative că să pot ieși afară, iar când consumam ceva ce nu se cataloga drept un aliment care să ''nu îmi îngreuneze cura de slabire'' ca să pot ieși afară și ... nu iesieam, deveneam din nou frustrată și plângeam și făceam ditamai tămbălăul. Și mâncam cât de puțin puteam că să mă mențin slabă. [ dacă cântarele funcționează întradevăr, am ajuns și la 48 de kg, cântarele au arătat și mai puțin, dar trebuia să fiu SIGURĂ că așa e.]
Astăzi, 28 septembrie sunt dezamăgită de mine pentru că am simțit pe pielea mea ce spuneau multe persoane ...
Ieri am ieșit la o pizza cu mama fiindcă efectiv simțeam că nu mai pot, ajunsesem să mă uit pe internet la imagini cu mâncare. Făcusem o psihoză. Și uitați problema. Probabil că ati auzit de expresia ''totul sau nimic''. Așa e și în cazul meu cu alimentația. De la puțin se ajunge la mai mult și de aceea nu îmi permiteam nici un viciu... Dar nici așa nu e este bine, fiindcă nu contează cât crezi c-o să reziști tentațiilor, căci tot o să cedezi mai devreme sau mai tarziu.
Mai trebuie să mă duc mai încolo la Piatra-Neamț, - atunci pe 11 nu aveam ce trebuia+ doctorita a specificat ca ma asteapta la inceputul lui octombrie - dar până atunci ... ce mă sfătuiți să fac? Aveți multă experiență, sunt ferm convinsă, și de aceea vă cer ajutorul. Vreau să fiu cumva mai echilibrată. Acum, mă simt ca o vită. Un porc. Am băgat doar glucide în mine astăzi.
-3 covrigi
-o baclava cu nucă
-o pungă de covrigei
-încă un produs de panificație cu nucă ( nu știu cum se cheamă exact ). Mie teamă că mă va inunda isteria și voi începe din nou să arunc din frigider chiar si alimentele pe care eu i-am spus mamei să le cumpere ieri - cand mancasem si crezusem ca nu ma mai intereseaza cum arat - fiindcă îmi era poftă.:
- un fel de ''Nutella''
- unt
- pastramă
- cașcaval
- ciocolată
Cum aș putea să echilibrez balanța? Să trec peste ''Binge Eating-ul'' acesta, dar totuși să mai strecor și ceva ce-mi ''mangaie'' papilele gustative fără să mă simt că ultimul om de pe planetă?
Îmi cer scuze pentru această învălmășeală de cuvinte si pentru faotul ca v-am pus sa cititi romane pe aici. Nu am scris doar pentru ca am nevoie de ajutor. V-am marturisit ce mi s-a intamplat si sperand ca pot sa ajut persoanele care vor s-o apuce pe acest drum. Inca odata, pentru cei care au înțeles și au dorit să încerce o astfel de dietă minune: SINGURA MINUNE E SA NU INNEBUNESTI SI SA NU CEDEZI SI FIZIC PE LANGA TOATE ASTEA!
Sper că ajut și că veți învăța din greșeala mea. Inca va astept cu sfaturi pentru bleaga, toanta [ orice insulta mi se potriveste] de mine ... Daca maine nu ma trezesc cu nu stiu cate kg in plus, ci raman la 50, as vrea sfaturi utile despre alimentatia unei persoane in crestere, care vrea sa se mentina la greutatea mai mult decat perfecta.
Buna dimineata Ana
Din cate observ eu , ce ai facut tu nu a fost sa ti o dieta, a fost infometare!
Si noi avem viciile noastre dar incercam sa le tinem sub control , atat cat se poate.Tu trebuie sa iti invingi poftele , sa nu te mai lasi condusa de ele.
Adica daca ai o ciocolata in mana, nu o papa pe toata , papa 3 cubulete si mai pastreaza si pentru zilele urmatoare.
Asta trebuie sa inveti tu , sa te controlezi .
Nu scoate toate alimentele care iti plac din meniu , mananca-le in cantitati mici.
In loc de o pizza , papa o felie si tot asa.
Noi te putem sprijini , sfatui dar tu trebuie sa fi aceea care pune piciorul in prag .
Ai slabit cam brusc ,cred eu si daca vei continua sa papi prostioare in cantitati mari , vei pune kg la loc si poate si in plus fata de cat aveai inainte sa te apuci de ''dieta''.
Nu trebuie sa arunci mancare din frigider sau sa faci scandal gandeste-te si la parintii tai..pentru ce faci scandal , ca ai mancat tu prostii?
Iarta-ma daca am fost putin cam dura mai sus, dar nu merita sa faci asa, fi fata desteapta si pune piciorul in prag , tu iti controlezi corpul nu el pe tine.
Te cred ca e foarte greu dar trebuie doar sa reduci cantitatea, uita-te sus cate ai papat ieri , puteai sa papai doar putina nutella sau un covrig max..daca chiar iti era atat de pofta.
Nu trebuie sa te superi , sa faci scandal.. trebuie doar sa incerci sa te controlezi si sa rezisti in fata tentatiilor.
Sper ca ti-am fost de ajutor..poate am vorbit mai dur, dar incerc doar sa te trezesc la realitate , imi dau seama ca e foarte foarte greu sa te opresti cand ai asfel de episoade, dar gandeste-te ca au mai fost slabute care au trecut exact prin ce treci tu , poate si mai grav.
Te pup si ai grija de tine.
De acum incolo sper sa aud de la tine doar vesti bune.
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1981 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mihaela01; 29 sep 2012 at 08:44:11.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 29 sep 2012, 08:42:03
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.852 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)

Scuze pt greselile in scriere,sunt dupa schimbul trei la serviciu si mai scriu si de pe telefon
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 29 sep 2012, 09:34:54
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 30
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Din proprie experienta

aNA o zi buna sa ai..ia zine ce ai papat azi? si ssport faci?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 29 sep 2012, 13:17:33
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)

Hai ca o punga de covrigei nu e un capat de tara...

Cate grame avea, 100?

Data viitoare iei doar cativa covrigei.

Ambitia se contruieste incet.

Ce ai mai papat azi?
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1326 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 809 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 29 sep 2012, 18:35:42
AnaVasiliu17's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2012
Locaţie: Tg. Neamt, Romania
Vârsta: 20
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)

Eh. Nu sunt tocmai multumita de ce am mai mancat pe parcursul zilei, dar in fine...
Intre mic dejun si pranz am mai ciugulit un mar si cateva fructe din acel musli + nuci, si am gustat foarte putin dintr-un nou tip de cascaval cumparat de mama [ trebuia sa vad daca este bun pentru un sandwich la scoala, fiindca toti vin cu de-astea si imi fac pofta+ ca mai vin si niste oameni care vand gogosi si covrigi iar eu m-am gandit ca e mai bine sa iau acel sandwich in prima pauza -am ore dimineata- ca sa nu fiu tentata de gogoasa. Am mai gustat si foarte putina pastrama [ tot pt. a verifica gustul] si chestia aia ce aduce a nutella, nussa se numea parca.
La pranz: 2 pulpe de pui si piure de cartofi
Desert: ciocolata
Am mai mancat nuci si din nou ciocolata si pe la vreo cinci o inghetata pentru ultima data. Nu o sa se mai fabrice de pe 1 octombrie si nu mai mancasem una de cand s-a terminat clasa a VII-a.
Si cam atat.
AnaVasiliu17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1591 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 29 sep 2012, 18:41:18
AnaVasiliu17's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2012
Locaţie: Tg. Neamt, Romania
Vârsta: 20
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Din proprie experienta

Citat:
Anterior postat de mihaela01 Vezi mesajul
Buna dimineata Ana
Din cate observ eu , ce ai facut tu nu a fost sa ti o dieta, a fost infometare!
Si noi avem viciile noastre dar incercam sa le tinem sub control , atat cat se poate.Tu trebuie sa iti invingi poftele , sa nu te mai lasi condusa de ele.
Adica daca ai o ciocolata in mana, nu o papa pe toata , papa 3 cubulete si mai pastreaza si pentru zilele urmatoare.
Asta trebuie sa inveti tu , sa te controlezi .
Nu scoate toate alimentele care iti plac din meniu , mananca-le in cantitati mici.
In loc de o pizza , papa o felie si tot asa.
Noi te putem sprijini , sfatui dar tu trebuie sa fi aceea care pune piciorul in prag .
Ai slabit cam brusc ,cred eu si daca vei continua sa papi prostioare in cantitati mari , vei pune kg la loc si poate si in plus fata de cat aveai inainte sa te apuci de ''dieta''.
Nu trebuie sa arunci mancare din frigider sau sa faci scandal gandeste-te si la parintii tai..pentru ce faci scandal , ca ai mancat tu prostii?
Iarta-ma daca am fost putin cam dura mai sus, dar nu merita sa faci asa, fi fata desteapta si pune piciorul in prag , tu iti controlezi corpul nu el pe tine.
Te cred ca e foarte greu dar trebuie doar sa reduci cantitatea, uita-te sus cate ai papat ieri , puteai sa papai doar putina nutella sau un covrig max..daca chiar iti era atat de pofta.
Nu trebuie sa te superi , sa faci scandal.. trebuie doar sa incerci sa te controlezi si sa rezisti in fata tentatiilor.
Sper ca ti-am fost de ajutor..poate am vorbit mai dur, dar incerc doar sa te trezesc la realitate , imi dau seama ca e foarte foarte greu sa te opresti cand ai asfel de episoade, dar gandeste-te ca au mai fost slabute care au trecut exact prin ce treci tu , poate si mai grav.
Te pup si ai grija de tine.
De acum incolo sper sa aud de la tine doar vesti bune.
Ah, e bine de stiut ca de la 72 kg pana la 54 am slabit sanatos. Nu m-am infometat drastic decat de 2-3 ori in aceasta perioada destul de lunga zic eu [ m-am apucat din iarna] pentru ca imi pierdeam speranta. Dar nu puteam rezista, asa ca nu ma infometam. Mancam de toate si tot slabeam. De la 54 [ nr. de kg pe care il aveam prin august ] in jos mi-am cam pierdut rabdarea si am apelat la aceasta dieta ''minune'', si am slabit, ce sa zic ... deja un kg s-a intors
AnaVasiliu17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1591 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, am, anavasiliu17, calorii, dieta, experienta, jurnale, jurnalul, mentinere, nevoie, proprie, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu de călătorie. Miris miris Arhiva jurnale slabit 1034 02 nov 2013 13:30:55
Jurnalul meu de slabit - ramonel20002000 ramonel20002000 Arhiva jurnale slabit 14 12 ian 2012 14:25:09
Jurnalul meu de... chinuri!!! iustina1988 iustina1988 Arhiva jurnale slabit 122 25 oct 2011 08:09:44
Programul meu de mentinere si modelare - Raluca (Oita Vesela) OitaVesela Jurnale de mentinere 301 24 nov 2010 12:17:45
jurnalul de indreptare al meu,dya35 dya35 Arhiva jurnale slabit 71 19 iun 2010 00:41:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole