forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Jurnale slabit mirese (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=379)
-   -   From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016 (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=12683)

Narawen 13 apr 2021 19:18:27

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Azi a fost o zi bună de dietă. Am un deficit cam de 800 de calorii. Dacă mențin așa un deficit 100 de zile, asta înseamnă puțin peste 10 kilograme pierdute.
Realizam acum, că veni vorba de zi bună de dietă, de ce m-am îngrășat după ce am ajuns la 61 de kilograme în mai 2016. În ultimii 5 ani am avut mai multe zile rele de dietă decât zile bune. Dacă e să consider 770 de calorii consumate peste necesarul caloric dintr-o zi, înseamnă că am avut un total 125 de zile rele mai multe decât zile bune în ultimele 1825 de zile. Mă cunosc, și știu că, de fapt, când întrec măsura, de cele mai multe ori o întrec cu peste o mie de calorii. Dar să zicem 125. Deci, în 7% din timp am exagerat, iar acum consecința: 73.5 kilograme. Vreau să fiu 100& cuminte în următoarele 120 de zile, și aș ajunge iar la greutatea mea mică. Dar cum să fac să nu înfulec? Cum să înving de fiecare dată foamea care știu că va veni? Cum să fac să nu mai cedez și să greșesc iar și iar, iar apoi să mă biciuiesc mental că am dat-o în bară?
Mă gândesc că dacă reușesc să ajung iar sub 70 de kilograme, îmi va fi mai ușor, că nu mă voi mai lăsa să urc. Teoretic, aș putea să ajung acolo în 35 de zile, la un deficit caloric de 770 de calorii pe zi. Dacă rezist aceste 35 de zile, sigur le voi rezista și pe restul de 85. Doamne ajută!

Narawen 13 apr 2021 19:24:32

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Four Sigmatic - Chaga Mushroom Elixir Mix, 1 Packet (3g) 5 1 0 0 0 0
Egg - Egg, 2 large (50g) 140 0 10 12 140 0
Hass - Avocados, 60 g 100 6 9 0 0 0
living lettuce - lettuce, 4 cups 50 0 0 0 0 0
Asda - Spring Onion, 100 g 30 5 0 1 0 4
Radishes- Raw - Radishes, 7 Radishes 15 3 0 1 25 2
beefsteak tomato - Tomato, 2 medium 50 10 0 2 40 6
Small Cucumber - Cucumber, 1 cup 19 3 0 1 3 2
Generic - Arroche (Lobodă), 20 g 4 1 0 0 0 0
Generic - Dill Leaves (Dill Weed) 8g Raw, 2 g 1 0 0 0 1 0
Anye - Usturoi Verde, 10 g 3 1 0 0 0 0
Cinnamon, 0.5 tsp 3 1 0 0 0 0
alpro - coconut Barista, 300 gram 99 10 4 5 0 10
finn crisp - finn crisp, 40 g 140 24 1 4 224 1
Alpro - Devilishly Dark Chocolate Dessert Pots, 125 gram 118 18 3 4 0 15
Banana, 1 medium 105 27 0 1 1 14
Fresh Fruit - Strawberries - 100g, 1500 g 495 120 5 11 15 74
Wasabi - Salmon Nigiri 100g, 260 g 468 64 11 29 0 0

Narawen 13 apr 2021 19:25:54

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Meniul de azi, total 1825 de calorii.

Narawen 15 apr 2021 20:43:16

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Azi am mâncat puțin mai mult deoarece am fost foarte obosită. Dar nu am mai mâncat după ora 3 nimic și am făcut 11000 de pași. Deci totul e bine. Azi m-am bucurat mult să-mi folosesc pentru prima dată termosul și sunt tare încântată de el. Mi-e dor de călătorit, dar deocamdată aștept. La toamnă, dacă se poate, vom merge în Coreea de Sud cam o lună. De-abia așteptăm!

Narawen 15 apr 2021 20:45:48

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Meniul de azi: cafea cu lapte vegetal, salată de crudități cu tofu, pâine cu maia și unt vegan cu roșii și ceapă verde și cam 2 kilograme de căpșune, jumătate de kilogram de kiwi și o portocală mare. Și ceai :D.


Ora este GMT +2. Ora este acum 07:49:11.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO