Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Aici astept sa fiu certata sa fiu laudata daca e cazul ... sa primesc sfaturi de la voi ..si sa imi tin sub stricta evidenta mancarea pe care o pap si sportul pe care il fac.>:D<

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

hei:D>:D<
ma bucur ca pot sa vin de acuma in colo in casuta ta'>:D<
si sa te cert>:D<
si sa ma certi si tu:-d
daca incep iarasi sa fumez:D

:*:*:*succes>:D<

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Bine ai venit! sa nu te apuci de fumat............in nici un caz....
La sport acum ca sa nu ai de ce sa ma certi.;)
Ne intalnim maine tot aici.>:D<

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

spor la pedalat:)
acum merg si eu la stepper imi pun un film si...:D
la ce film te uiti?:D
vezi ca te cert...ai spus 80 de min...eu am lasat la 50 ..ca mna...si tu ..ai spus ca nu ca poti
hai sa vedem cat faci:*:*:*
si azi nu maine>:P

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

pai si eu fumez:D
bne acum nu am fumat de 2 saptamani=))
dar ..:)) stai numai sa ma apuce doru de ele:X
si atunci ....ma pui tu pt fiecare tigata ...10 min:D nu?

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Normal nu scapi.....lasale acolo unde sunt ca bine stau ....

Eu am in cap sa ma las de fumat pana la nunta si sa si slabesc cam 10 kg .

Hai ca am fugit la bici.....si de film nu stiu ce sa iti zic ca nu am idee o sa caut ceva sa vad ce gasesc.

Imi dai o idee?

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Salut Alexandra >:D<
Iti doresc si eu spor la dat jos kilogramele in plus , si s-a fii o mireasa frumosa ( asa vad le tiker , spre ca nu fac o gafa ) , si tu ca si mine:D ... avem de dat ceva kilograme jos ca sa ajungem la greutatea dorita . Mult spor>:D<

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

cauta Sex is zero:X ador filmu ala:))
e foarte tare ...:x o comedie de nota 11=))

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Buna odeta bine ai venit in casuta mea. Mersi pentru urare si sper sa ajungem amandoua la greutatea dorita.
Ai intuit bine in 21 august am nunta..... astept momentul asta de 4 ani. Pacat ca am asteptat atat :(( atunci aveam 80-85 max.:((

ce dieta tii?

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

draga mea atunci:)) fumeaza ...si pt fiecare tigara 10 min iti ajung:D
si poate ai norocu si aproape ma ajungi:D
deci;;)
sport muult:D draga mea :*:*:*sa fii cea mai frumoasa mireasa:)

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

alexandra >:P ai muulte minute de facut..mergi si fa ...poate stai pana la urma pe forum si nu mai faci nimic:|
de cand spui ca mergi...
stiu ca mna e frumos sa vb ..dar hai sa mergem:))

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

L-am gasit .. dar il descarc greu....mai stau pe aici pana se descarca
Intre imi fac o limonada.

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

ok ...sper ca o sa-ti placa ..maine astept parerea :)) poate te uiti la el si cu iubi tau :)) sa radeti aman2:D

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

dieta hipocalorica , dar nu ma pot tine intotdeauna din pacate , ceea ce nu iti doresc si tit, e foarte frustrant . in orice caz am slabit ceva

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

acu am plecat. Ne auzim maine:-*>:D<

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Buna ziua!
Ieri am reusit 120 min bicicleta ....dupa care am adormit ca un bebe.

Azi am papat un mar , am fumat 6 tigari, am baut 300ml cafea si 600 ml limonada.

Mi-am propus azi tot 120 min bicicleta si cred ca o sa imi fac de mancare o salata de rosii cu castraveti la pranz si 150 g branzica la cina.

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

dar ce papi tub toata ziua? nu e cam putin? sa stii ca ai mult de dat jos, si daca papi putin de pe acum nu stiu ce vei face mai incolo ......... bafta oricum......

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Stiu ca e putin dar nu pot sa pap mai mult o sa incerc sa imi echilibrez regimul ...cu pasi mici sper ca voi reusi.

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Buna Alexandra >:D<
E greseala generala facuta de toate fetele, diete drastice si metabolism la pamant , trebuie s-a inveti s-a ai un stil de viata sanatos , s-a papi cat trebuie si cand trebuie . Astfel o s-a se regleze si metabolismul si o s-a poti papa linistita mancare sanatoasa . Trebuie s-a facem din aceasta dieta un stil de viata sanatos in timp si bineinteles dupa ca vom da kilogramele jos . Bineanteles toate astea sunt si pentru mine .. ca nu de alta dar mai am si eu de dat jos destul de mult :D , asa ca trebuie s-a ne ambitonam si s-a facem totul ca la carte>:D<>:D<

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Iti dau dreptate in totalitate...... stiu ca gresesc in multe dar parca nu mai am rabdare si incerc incet incet sa imi creez un stil de viata nou si mai sanatos.
Partea mai nasoala ca tre sa merg pe la endocrinolog sa imi dea pastilute ..... ma rog sa mi le schimbe.
Mersi oricum de sfaturi si iti urez multa bafta.

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

buna>:D<
ce faci?ai vazut filmu aseara?:):D
bravo pt exercitii>:D<:*:*:*

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Am vazut "hot tub time machine" pt ca cel pe care mi l-ai recomandat nu se descarcase
Il vad azi.
Mersi pentru laude.:-*>:D<

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Buna Alexandra,

Am trecut si eu pe la tine sa-ti urez spor la slabit....
M-ai uimit cu cele 120 de min pe bicicleta. Eu si cand eram slaba mai mult de 60 nu puteam...
Acum cu 20 ma pup si... nu spui unde :))
Bravo! Tine-o tot asa....

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Mersi , si bine ai venit la mine in casuta Paula, cele 120 min le-am facut in 2 ture a cate 60 min cu pauza de apa si wc intre ele:">.

M-ai fac azi 120 min bici si de maine incep cu abdomenele...vreau sa fac pe zi 600 de semiabdomene... 2- 3 zile dupa care trec la alta grupa de muschi ... sper sa dea rezultate.

Spor si tie la slabit .>:D<

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

600 ?:O waw:| ce sa iti zic ...succes si sper ca o sa reusesti:*:*:*>:D<
eu acum ma pun sa mai fac cv miscare;;)

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Sunt semi abdomene ... adica ridici corpul la 45 grade nu la 90 ... mie imi plac mai mult.
Spor la sport.

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

In 10 min plec si eu la piata ca dupa aceea ma asteapta bici a mea.:D

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

ok draga mea>:D< vb mai tz :*:*:
spor la treaba :*:*

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

600 de abdomene???
Eu din ce oi fi facuta, dupa 12 lesin.... :)
Draga Alexa... mi-o parut bine, am sa te mai vizitez, esti izvor de energie.
Spor la slabit....

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Raport saptamana trecuta: -0.5kg #:-s
Bicicleta :420 min
Abdomene semi :1800
Mancarica : multa salata , multe lactate, multe fructe
Tigari : Reduse cu 30 %
Cafea : Redusa cu 60%

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

buna>:D< ce ai mai facut?
bravo pt sport>:D<
pt reducerea de tigari:*:*:*:*
si cafea:*:*:*:*
banuiesc ca esti foarte multumita>:D<
sunt mandra de tine:*:*:*

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Mersi , mersi......Nu sunt foarte multumita dar merge si asa ... decat la fel ca inainte mai bine asa. De facut nu am mai facut nimic interesant ... am avut musafiri sambata seara si au stat pana pe la vreo 4 dimineata si acum inca recuperez cu somnul si odihna.

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Buna Maryanne,
Bine ai venit in casuta mea.

Nu in luna asta, din pacate, luna asta am inceput-o cu 105kg , dupa care am pus 1.5kg si am scazut saptamana trecuta 0.5kg....
Dieta ....hmmm...nu stiu ce sa iti spun ...paine deloc, sucuri deloc....incerc pe cat posibil salate, fructe, ceaiuri, lactate.....si sport cat cuprinde .
Tu?

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Felicitari!
Eu am 23 ani fac 24 in septembrie. Sport fac in functie de cate tigari fumez in fiecare zi... ex . fumez 1 tigara inseamna 10 min pe bici ... de obicei ajung la 120 min de bici... sau alternez zilele de bici cu semi abdomene... 1 tigara =50 semi abdomene. Incerc sa ma las si de fumat in acelas timp cu dieta. Mai ies la plimbare prin parc, mai fac treaba prin casa , 10 -15 min zumba si cam atat.

Ce sport faci?:D

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Da o sa fiu si sper sa fiu un pic mai slabuta:))

Daca vrei putem sa ne luam la intrecere cu sportul si cu kg minus...sa vedem care ajunge mai repede la target.

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

nici nu stii cat de mult ma bucur ...ca a avut eferct asupra ta faptul ca te-am certat:))
si mi se pare destul de buna:D ideea:D
eu sambata merg la un majorat:D deci daca fumez aproape un pachet ...tre sa fac 200 min?:| nu? pe stepper? sau uh cum zici?:| si abdomene ?50 /tigara?mne nu as putea:|

si sunt sigura ca nu o sa mai ramana nimic in pachet x( sper sa nu mai ceara ink unu:| ca doar noaptea e lunga...plictiseala e mare:|:-<

Re: Jurnal Alexandra "drumul de la 100+ la 70+"
 

Dar o intrecere sanatoasa nu cu infometare:D