|
Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Asta este subiect dedicat lui Daphne si celorlalte fete care au inca dificultati la calcularea numarului de calorii pe mancarica.
Pogsteru face salata de beuf,eu calculez. Am folosit urmatoarele si scriu la fiecare valorile de proteine,carbohidrati,grasimi. 4 kg cartofi 100 grame cartofi:87 calorii,1.9 proteine,0.1 lipide,20,1 carbohidrati.Rezulta ca 4000 grame cartofi fierti contin: 3480 calorii,76 grame proteine,4 grame lipide, 804 grame carbohidrati.Si asa facem mai departe. 1 kg morcov 350 calorii,8 grame proteine,2 grame lipide,82 grame carbohidrati 1 kg carne de vita 1880 calorii,303 grame proteine,66 grasimi,0 carbohidrati 500 grame mazare conserva 175 calorii,9,5 proteine,1,5 grasimi,39,5 carbohidrati. 500 grame ulei 4500 calorii,0 proteine,500 lipide,0 carbohidrati. 4 galbenusuri(100 de grame au avut ale mele) 317 calorii,16 grame proteine,27 grasimi,4 carbohidrati. 500 grame castraveti la otet. 60 calorii,5 proteine,1 lipide,15 carbohidrati 50 grame mustar 33 calorii,2 proteine,2 grasimi,2,5 carbohidrati. Acum avem toate datele la tot ce am eu in salata mea. Adunam totul in felul urmator. Calorii totale=calorii cartofi+ calorii morcovi+calorii mustar+calorii carne+........ Carbohidrati=carbohidrati cartofi+carbohidrati carne+.......si tot asa. In cazul nostru avem: Calorii:33+60+317+4500+175+1880+350+3480(le-am luat de jos in sus)=10 795:((:(( Proteine:419,5 Grasimi:603,5 Carbohidrati:947 Deci,toata salata mea are caloriile,carbohidratii si grasimile trcute mai sus. Acum merg sa calculez ce cantitate de salata am in total. Am 7 kg si 600 de grame de salata,trebuia sa fie 7,650,da cum le-am tot sucit prin castroane,a mai ramas pe ele. Deci,am 7600 grame salata.Asta insemna 76 de portii a cate 100 de grame de salata.Impart totalul la 76,si aflu cate calorii am pe suta de grame.Si ne da finalul. Calorii:142 Proteine;5,5 Grasimi:7,9 Crbohidrati:12,4 Si gataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Si acum am salata sa va chem pe toate la masa.Da repede sa veniti ca deseara si maine vin 3 ture,si nu mai apucati
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
:))oh my gosh dar ai facut salata nu gluma!!!! eudaca fac pun 4 morcovi, 3 cartofi, un piept de pui, juma de converva de mazare, juma de borcan de castraveti murati, o lingurita de mustar si vreo 3/4 linguri de maioneza
ai facut in cantitate industriala ...ai musafiri nu gluma:)) bun subiect oricum ..merita votat !>:D< |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
5 stelute, foarte bun subiect, :) |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Mai,un lucru sa fie clar,eu nu gatesc salata de beuf in casa mea.Adica,as face,dar cum zice Ianna,si tzac,pac,sin 10 minute le-as taia si ar fi gata.
Prima facere de salata impreuna m-a socat,era a doua intalnire si ne decidem sa facem.Am inceput la 4 dupa amiaza si a terminat la 3 noaptea.Eu abandonasem si dormeam intre timp. Astazi de exemplu la 8 a mers la cumparaturi,la 9 fiebeau toate,pe la 11 s-a apucat de taiat la ele,si la ora 16 au fost gata.Deci a taiat 5 ore la ele,noi nu am avut voie sa facem nimic,pt ca nu taiem destul de mic. Si da,de obicei cine face salata ori nu spune la nimeni,ori spune la majoritatea.In doua ore vin deja primii manciosi.Si oricum Pogsteru nu mai mananca altcvea pana nu se termina salata.E mancare alui preferata,si acum ii sticlesc ochii ca unui copil malnutrit si spune,nu am avut niciodata asa de multaaaaaaaaaaaa:)) Ma bucur ca vi se pare bun subiectu,si mie,ihhiihihih |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Multam Mishutza! Am priceput tot! pupici:x
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Mishutza am gatit si eu, asa ca acum o sa pun reteta si sa vedem daca am prins cum trebuie calculul de calorii!:D
Supa pasata de rosii cu pastai 1kg de rosii : 180 cal / proteine 9 / lipide 2 / carbohidrati 39 / fibre 12 50 g ceapa : 21 cal / proteine 0.45 / lipide 0.05 / carbohidrati 5.05/ fibre 0.7 10 g usturoi : 14.9 cal / proteine 0.632/ lipide 0.051/ carbohidrati 3.3/ fibre 0.213/ sare 1.69 100 g morcovi : 41 cal / proteine 0.9 / lipide 0 / carbohidrati 9.6 / fibre 2.8 100 g pastarnac: 71 cal / proteine 1.4 / lipide 0.5 / carbohidrati 15 / fibre 4.9 250 g pastai :105 cal/ proteine 8.25/ lipide 0 / carbohidrati 17.5 / fibre 7 15ml ulei de porumb : 133 cal / prot 0 / lipide 15 / carbohidrati 0 / fibre 0 15 g sare : 0 cal / proteine 0/ lipide 0 / cabohidrati o / fibre 0 / sare 5819.5 15 g piper : 33.78 cal/prot 1.65 / lipide 3.3/ carbohidrati 9.7/ fibre 3.97/ sare 6.6 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 599.69 cal / proteine 22.73/lipide 10.9/ carbohidrati 99.15 /fibre 31.58 / sare 5827.79 cantitate totala supa = 2450 l =>24.5 portii de 100 ml 1 portie 100 ml supa de rosii :24.47 calorii /lipide 0.92/ carbohidrati 4.04/ fibre 1.288/ sare 237.86 Daca are cineva timp sa se uite dc am facut calculul ca mor de foame......... si nu stiu cata pot manca ! Daca a asa cum am calculat mi-am luat prea putina la mine si ma duc acasa innainte de sala si mai pap ca nu pot trai cu 244.7 calorii pe zi! Pup astept raspuns! |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Aham ,ai calculat bine>:D<>:D<>:D<sa nu uiti sa-l bagi in meniu,vezi ca o sa-ti dea aprobare mai tarziu,poti modifica si maine meniul pentru azi ,noteaza-ti undeva cat mananci si poti baga la meniu mai tarziu:)
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Multumesc mult! Ca eu aveam doar 1l la mine ca nu am spus ca are atat de putine calori ! Asa ca ma duc sa pap si acasa, apoi la sala...>:D<
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
ok....am gatit si eu ceva.....aveam o pofta de mancare de#:-s....si am zis sa fac ceva cu putine calorii si sanatos....saa vedem acuma cat imi iasa la calculat;)
- 2 kg dovlecel - 400 calorii, grasimi 7,5, carbohidrati 40, proteine 40, fibre 25 - 350 g ceapa - 147 calorii, grasimi 0,35, carbohidrati 35,35, proteine 3,15, fibre 4,9 - 250 g morcovi -102,5, carbohidrati24, proteine 2,25, fibre 7 - 200 g ardei - 62 calorii, crbohidrati 12, proteine 2 , fibre 4,2 - 200 g rosii - 36 calorii, grasimi 0.4, carbohidrati 10, proteine 3 - 100 g oua - 159,1 calorii, grasimi 9,1, carbohidrati 2,3, proteine 13,6, sodiu 125 - 50 g faina alba - 182 calorii, grasimi 0,5, carbohidrati38,15, proteine 5,1, fibre 1,4, sodiu 1 -15 g sare - sodiu 5812 -15 g vegeta - 20 calorii, grasimi 0.06, carbohidrati 3,6, proteine 1 TOTAL: 1108,6 CALORII; 17.9 GRASIMI; 165,4CARBOHIDRATI; 70 PROTEINE; 42,5 FIBRE, 5938 SODIU Mi-a iesit in total 5,5 kg de papalica:)), deci sunt 55 de portii a 100g nu stiu daca am calculat corect....dar e cam asa: 100 g tocanita dovlecei-20,14 calorii -0,32 grasimi -3 carbohidrati -1,27 proteine -0,77 fibre -107 sodiu oare am calculat bine:-/?....cred ca am gresit pe :-/undeva.........:-s..nu e prea putin?....nu stiu....ma mai uit... |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
Laura totul este corect, dar cu conditia sa iti fi iesit 5,5 kg :) cum ai cantarit? |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
pai am cantarit cratita cu tot continutul apoi am mutat in altceva si am cantarit cratita goala.....cam atata e.....dar asa de putine calorii are:-o?pai daca e asa mananc un kg azi:)).....oricum sunt pe aproape:Dam mancat 2 farfurii pline ochi.....dar si cu paine...nu multa dar eh
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
m-am uitat pe ingrediente, nu pare calorica reteta, ar trebui bagata la retetele noastre dietetice :) este intr-adevar dietetica :) Vezi, nu exagera chiar daca are putine calorii.... ce-i mult strica :) |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
buna fetelor.m-am incumetat sa calculez si eu caloriile manacrii mele preferate, si vreau sa vad daca am calculat bine:D..mancarica de mazare..a la mamica mea;;)
820 g mazare:442,8 calorii;0 grasimi;61,91carbohidrati;33,7proteine;0 fibre;0 sodiu 130 g ceapa:54,6calorii;0,13 grasimi;13.13 carbohidrati;1.17 proteine;1.82 fibre;0 sodiu 20 g ulei:180 calorii;20 grasimi;0 carbohidrati;0 proteine;0 fibre;0 sodiu 50 g past ade tomate:31.5 calorii;0 grasimi;5.9 carbohidrati;0proteine;0 fibre;0 sodiu 25 g faina:85,5 calorii;0.22grasimi;18.4 carbohidrati;2,5proteine;0fibre;0sodiu cantitatea de mancare iesita in final 700 g totalul de calorii:794.4 au rezultat 7 portii a cate 100 g in concluzie avem per portie 113.4 calorii 14,19 carbohidrati 2.9 grasimi 5.33 proteine 0.26 fibre 0 sodiu.. est ebine slabuto?eu as vrea sa o adaug in lista cu alimente, dar am nevoie de verificarea ta... |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
Nu nu nu [-X[-X[-X...nu e bine ..la calorii ai 113,48:D;;)...da e foarte bine;)eu am primit de la vecina niste salata orientala si am sunat-o sa-mi dea toate detaliile ca sa-i calculez caloriile:Dvezi ca intra in sange:)) |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
ehe..sa intre in sange:))..mama azi mama a fost pusa pe facut mancare, dupa ce frigiderul nostru a fost cam gol...a facut mancarica de mazare, pastai si bors cu perisoare...
am stta pe langa ea cand a facut mazarea si pastaile, am calculat, dar nu am mai avut timp sa scriu gramajul si caloriile si tot ce e necesar si la pastai, poate maine:D am vrut sa vad si la bors, dar l-a facut un pic mai tarziu si eu m-am bagat la invatat:-s oricum, am innebunit-o pe mama de cap"da sa canteresc si aia, si ailalta..nu taia pana nu cantaresc..cat are oare o lingura de?cat ai de gand sa pui nuj ce fel de aliment"si tot asa..a zis k mai degraba ma apuc sa imi gatesc eu..dar in conditiile astea va trebui sa stea ea langa mine, ca nu prea stiu pre amulte feluri de mancarex-(..mdah..e bun, cum am mai zis mancarica de mazare e una din preferatele mele si ma bucura sa aflu ca nu are asa multe calorii...o bag in lista cat de curand... acum imi dau seama ca multe mancaruri nici nu au atatea calorii..conteaza ff mult cat mananci..si e bine asa cu numaratul caloriilor, chiar daca uneori e un pic obositor, e doar chestia de obisnuinta ..mai apoi nu mai trebuie sa stai cu caietelu sau calc klanga tine..chiar daca nu stii exact macar aproximezi.. |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Cand ne intra noua ceva in cap ... calculez pana si ceaiul cand il beau chiar daca stiu ca are doar 2 cal per 100 de ml ...:))
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
slabuto, eu am adaugat mancarica de mazare la lista cu alimente, acum mai trebuie sa verifici tu..acum nu stiu, poate poti modifica tu..ams cirs pe fuga si am scrii numa'n dodii...de ex la denumire aliment in loc de "mazare mika" am scris "mare mika", iar la denumirea originala, in loc de "mancarica de mazare" am scris "manacrica de mazare"..ce-i drept imi face pb si tastatura si uneori nu imi tasteaza anumite litere..dca poti corecta tu, ti-as fi recunoscatoare:D..bien, asta in cazul in care e corect ce am scris:-*
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Tot n-am invatat cum sa folosesc site-ul prea bine, insa sper sa reusesc candva. Nu stiu daca mi-am ales topicul potrivit sa raspund. Ideea este ca mi s-a parut ca nu am toate datele, ceva imi lipsea, iar ptr a nu induce lumea in eroare am preferat sa nu le trec. Nu am vrut sa te supar, insa am vazut ca esti vigilenta.
Am inteles cum se calculeaza dar ... una din dileme era si daca amidonul cand este prelucrat prin fierbere, la grau ma refer, isi modifica componenta calorica? KrISS ptr Slabuta:-*:x |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
De suparare nu poate fi vorba :) Nu am motiv ;) Mai mult am vrut sa fie complete datele, ca atunci cand ti-l adaugi la meniu sa vezi daca ai carbohidratii/proteinele si lipidele in limite normale, te-ar ajuta mult sa intelegi unde gresesti, sau unde faci bine.... Deci, intentia a fost buna :) Referitor la graul fiert, cred ca e mai corect, atunci cand calculezi cate calorii are o portie de coliva, sa adaugi la gramaj graul deja fiert. De exemplu ai folosit 1 kg de grau din care ti-au iesit 3 kg de grau fiert. Cand calculezi caloriile, pui 3 kg de grau fiert, cred ca e mai precis calculul :) |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Buna Slabuta,
Nu aveam de ce sa fi facut cu rea intentie vreun add. Datele gresite m-ar pacali si pe mine. M-ar interesa sa aflu cate calorii are prajitura-crema de zahar ars. O seara si o zi cat mai frumoasa! KrISS |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
Buna Kriss :) Uite aici http://forum.slabute.ro/calorii-lipi...html#post39530 am deschis un subiect si am scris care sunt valorile pentru crema de zahar ars :) O duminica frumoasa >:D< |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
Buna Slabuta - Draguta:D, Multumesc frumos! Sincera sa fiu ma asteptam la mai multe calorii, la o bomba calorica, dar se pare ca pe langa gustos e si sanatos si cel mai important (sa continui pe aceeasi linie) nu foarte calorios:P. Multi pupicei:-*>:D< |
caloriile din mancare
iti multumesc. voi incerca din nou.
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
deci am luat o reteta de inghetata de pe site..de la " ali "...si am facut-o..insa nu stiu dak am calculat bine caloriile...Dupa cum urmeaza:
250 gr branza de vaci lacteea=>>167.5 Kcal/ Grasimi 0.5/Carbo10.3/proteine30.8 250 grIaurt dietetic No1=>> 125 KCal/ grasimi 0.3/carbo11.3/proteine 8 450 gr Capsiuni=>> 144Kcal/Grasimi 0/ Carbo 34.7/ Proteine 3.1 3lg Miere=>>136.8 kcal //grasimi 0/ carbo37.1 /proteine 0.1 => se baga la blender toate si se lasa la congelator 3 ore..:D Totalul: Kal: 573.3 Grasimi: 0.8 Carbo: 93.4 Proteine: 42 Deci am umplut o cutiuta de la inghetata kre scrie pe ea 900 ml /500 gr...am luat in considerare cele 500 de grame...deci..avem 5 portii de 100 de grame....=>> ceea ce inseamna ca are 114.66 kal pe suta?...grasimi 0.16...Carbo: 18.68....Proteine : 8.4....este corect:D:D:D:D? |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Mie mi se pare bine:)
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
pai si eu cred ca e bine..:D si e delicioasa :x...daca o faceti atentie la capsunele sa nu fie niciuna stricata k ii da un gust oribil..eu am facut 2 :) una buna de aruncat si una buna de mancat:d ...
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
Pupici |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
da diseara sau maine adaug promit:d...
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
chear nu stiam de asta:*:*:* |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 07:09 Patrunjel uscat, 3g - 9 calorii Orez pentru Pilaf, bob pufos, Deroni, 230g - 769 calorii Morcovi, cruzi, 160g - 66 calorii Ceapa, 65g - 28 calorii Pulpe pui superioare, Sadia, 300g - 720 calorii Cub pui, Knorr, 15ml - 1 calorii Ulei, Familla, 10ml - 83 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1676 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1310 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1310 calorii toata cantitatea este 2000 de grame adik 2 kg asta inseamna 20 de porti a 100 de grame Nu ma descurc deloc . |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Leila vrei sa te ajutam cu calcularea retetei sau ai gresit subiectul? :)
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
ma chinui |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
Daca ai 20 portii a cate 100 gr, imparti caloriile la 20, grasimile la 20.... si tot asa :) ps: 2 kg este cantitatea finala, dupa gatire? |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:09 Patrunjel uscat, 3g - 9 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 13.6 sodiu, 0.2 zahar Orez pentru Pilaf, bob pufos, Deroni, 230g - 769 calorii, 15.6 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 170.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 46 sodiu, 0.9 zahar Morcovi, cruzi, 160g - 66 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 110.4 sodiu, 7.6 zahar Ceapa, 65g - 28 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Pulpe pui superioare, Sadia, 300g - 720 calorii, 51 proteine, 60 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 240 sodiu, 0 zahar Cub pui, Knorr, 15ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ulei, Familla, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1676 calorii, 69.5 proteine, (mult)72.7 grasimi, 0 colesterol, 193.8 carbohidrati, 7.4 fibre, 410 sodiu, 8.7 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1310 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1310 calorii |
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
Ceea ce inseamna: 1676 kcal/15.6 = 107.4 kcal 69.5 gr proteine/15.6 = 4.45 gr proteine 72.7 gr grasimi/15.6 = 4.66 gr grasimi 193.8 gr carbohidrati/15.6 = 12.42 gr carbohidrati 7.4 gr fibre/15.6 = 0.47 gr fibre 410 mg sodiu/15.6 = 26.28 mg sodiu 8.7 gr zaharuri/15.6 = 0.55 gr zaharuri |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 02:56:17. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.