Slabit barbati vs slabit femei
:-sbuna,sunt noua pe aici dar poate ma ajutati cu niste sfaturi
eu si cu prietenul meu tinem regim de o saptamana el a slabit 2 kg iar eu nici un gram am mai tinut noi acum un an si el a slabit 8 kg in 2 luni si io nimik mancam amondoi acelasi lucru gratar orez salate apa samd dar eu nu slabesc am 1,60 inaltime si 70 kg si vreau sa fac un bebe deci ar fi bine daca as mai slabi astept sfaturi sau idei mersi poop:) |
Re: va rog un sfat
Orezul il combini cu gratar?Mananci paine?dulciuri?Sport faci?scrie-ne meniul tau pe o zi..sa vedem cam ce papi,ca sa ne facem o idee si sa te putem ajuta!
|
Re: va rog un sfat
Citat:
|
Re: va rog un sfat
ce activitati face el zilnic si ce activitati faci tu?
poate el este mai activ decat tine si arde mai bine |
Re: Slabit barbati vs slabit femei
pai dimineata mananc cereale cu lapte dupa amiaza gratar cu orez si seara imi fac un suc natural sau o salata,manac si mamaliga,referitor la activitati amandoi lucram la un restaurant el e manager si eu barman ospatar,cred ca trebuie sa ma duc la sala dar am scolioza si nu prea am voie
merci ca mi ati raspuns |
Re: Slabit barbati vs slabit femei
Citat:
Gratar cu orez nu se mananca, carnea nu trebuie combinata cu alimente care contin amidon (cartofi, orez, paste, etc) Eu te sfatui sa citesti acest articol ca sa stii cum sa combini mancarurile: Combinare alimente - Slabute.ro Iar referitor la scolioza, chiar zilele astea am scris exemple de exercitii care pot fi facute in aceasta afectiune. http://forum.slabute.ro/sport/sport-...light=scolioza Si iti mai recomand sa iti face meniurile aici: Calorii, ca sa vedem mai concret cat papi pe zi si cum papi. Mult succes :) |
Re: Slabit barbati vs slabit femei
Merci fr pt raspuns,exercitiile o sa le fac garantat,mi am completat meniul si faptul ca l am vazut asa cate calorii contine m a speriat oare mananc prea mult?
Of imi doresc asa mult sa slabesc arat oribil nu imi place deloc de mine sper si cu ajutorul vostru sa fac progrese multam inca o data:) |
Ora este GMT +2. Ora este acum 15:56:38. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.