Re: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
 

Aici scz, sper ca acum le-am pus

Re: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
 

hmm...yumiii!!! papa bun bun...foarte bine arata !!

Re: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
 

PUI CU LEGUME LA GRATAR
Ingrediente:
piept de pui - o jumatate,
dovlecel o bucata
ciuperci mari 3-4
ardei gras rosu o bucata
ulei de masline suc de lamaie
patrunjel

Mod preparare:

Pasul 1: Extragem o bucata de piept de pui direct din carcasa intreaga.
Pasul 2: Asezonezam cu sare, piper, ulei de masline.
Pasul 3: Curatam dovlecelul si ciupercile.
Pasul 4: Frigem totul pe gratar.
Pasul 5: Curatam si taiem ardeiul gras.
Pasul 6: Taiem cuburi, pe tocator, tot ce am fript.
Pasul 7: Asezonezam cu sare, piper, ulei, lamaie, tocam si presaram patrunjel verde, amestecam.

Re: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
 

FILE DE COD CU LEGUME LA CUPTOR
Ingrediente:
File de cod 400-500 g
Morcov 200 g
Ardei gras 2 bucati
Ceapa una mare
Vin alb, aproximativ 100-150 ml
Patrunjel
Capere
Ulei de masline

Mod preparare:

Pasul 1: Curatam morcovi, ardei, ceapa.
Pasul 2: Tocam morcovi, ardei, ceapa.
Pasul 3: Adaugam ulei in tigaie, calim legumele.
Pasul 4: Adaugam vin alb sec.
Pasul 5: Punem sosul de legume in tava unsa cu ulei de masline.
Pasul 6: Dam pestele prin sos.
Pasul 7: Punem la cuptor.
Pasul 8: Pe farfurie, ornam cu patrunjel

Re: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
 

FICAT DE PUI IN SOS DE VIN ALB
Ingrediente:
ficatei 300 g
ceapa alba 1 bucata
cimbru doua crengute
ulei de masline
vin alb sec un pahar

Mod preparare:

Pasul 1: Pregatim ficateii pentru a-i gati.
Pasul 2: Curatam si tocam ceapa.
Pasul 3: Calim ceapa in ulei de masline.
Pasul 4: Inabusim ficateii cu ceapa.
Pasul 5: Adaugam vin, scadem sosul pe flacara.

Re: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
 

Re: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
 

roxi, arata super chiftelutele tale!:D

Re: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
 

Hihi, ms ms, au fost si foarte bune! Recomand cuptorul!

Re: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
 

BRANZA CU ROSII CA CUPTOR - SIMPLU SI RAPID

Ingrediente:

- 4 rosii mari
- 380-400 g. branza Mozzarella (sau telemea)
- 3-4 linguri ulei de masline
- piper macinat mare
- 1 lingurita busuioc uscat (sau oregano)


Cuptorul se incinge la 200 grade C. Se spala si se taie rosiile felii; se lasa sa se scurga branza si se taie, felii,
Se unge cu o lingura de ulei de masline o tava plata si se aseaza alternativ cate o felie de rosie si o felie de branza, pentru ca aspectul final sa fie de tigle.
Se presara deasupra piperul macinat mare si busuiocul:
Se stropeste cu restul de ulei si se coace timp de cca. 14-16 minute sau pana cand prinde o crusta rumena si apetisanta :))

Re: Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina)
 

yummyy ce bine arata!
as incerca si eu pentru maine, oare merge cu branza de oaie? nu stiu cat de mult se topeste...