Ingrediente:
- 100 gr soia granule
- 4 catei de usturoi 15 gr
- 1 ceapa 75 gr
- patrunjel 9 gr
- 2 linguri ulei masline 15 gr
- 2 linguri faina de naut 17 gr
- sare, piper, boia dulce
Mod de preparare:
Se prepara soia conform instructiunilor de pe pachet. Se stoarce de surplusul de apa si se amesteca cu ceapa si usturoiul dat prin razatoare, uleiul, patrunjelul, faina, piperul, sarea, boia dulce. Se formeaza chiftelute cu mana umezita si se pun in tava acoperita cu hartie de copt. Se da la cuptor ( incins deja). Cand se rumenesc pe o parte, se intorc pe partea cealalta si se mai lasa 10 min cu aproximatie
Calorii:
Calorii Chiftelute din soia, Montignac, faza I, by Sunshine
Poze:
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]