Si uite-ma revenind cu pasi timizi spre locul care acum ceva timp mi-a fost un mare sprijin... locul in care mi-am indeplinit o dorinta. Am slabit aproape 16 kilograme doar cu ajutorul vostru... al celor ce m-au sprijinit, m-au incurajat, si de ce nu, m-au certat atunci cand simteam ca vreau sa renunt! Din fericire, am reusit sa ma mentin la 70 de kilograme ( atat mi-a permis constructia ), dar pe parcursul iernii am pus 2-3 kilograme...
Am reusit odata, voi reusii din nou sa scap de cele 2-3 kg, si de ce nu, si mai mult!
Le multumesc pe aceasta cale fetelor ce mi-au fost alaturi: Cristina (mutulica), Simona, Alina Cristina ( ma bucur ca am tinut legatura pe facebook <3), si multe alte slabute! Va pup si va astept in vizita pe la mine!
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2216 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]