Metabolism bazal vs calorii necesare pentru a slabi
Mie in dreptul username-ului imi apare urmatorul mesaj:
misuka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2322 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1805 kcal/zi.
Intrebarea mea: Este corect sa mananci doar aprox 1805 kcal/zi in situatia in care metabolismul bazal este de 1935kcal/zi?
Asa apare in cazul meu. De ex daca ma duc doar pe 1935kcal/zi, fara sa cobor sub, nu ar trebui sa slabesc si asa? Ca sa nu vorbesc de faptul ca nu e sanatos sa te duci sub acest metabolism bazal, cum am citit pe aici pe forum.
misuka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|