Buna! Slabutelor, sper sa imi veniti in ajutor
... Am slabit in ultimele luni si am ajuns de la 68-69 kg la 57. Ar tb sa fiu multumita, alte fete arata ft bine la greutatea asta la o inaltime de 168, insa eu... chiar daca am numere mai mici la haine parca sunt numai grasime...pe burta, brate, picioare. oare solutia e doar sportul? marturisesc ca nu sunt prea prietena cu el. Ajutati-ma cu niste opinii va rog... si daca imi spuneti ca doar sportul e solutia, ce fel de sport m-ar ajuta intr-un timp cat mai scurt. vine vara
mia21m, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1776 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1259 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
743 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]