29 iun 2010, 12:00:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Noord-Brabant, Olanda
Vârsta: 38
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 169cm, 60kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ciorba de andive
Ciorba de andive(ori alte frunze: salata verde, urzici, loboda)
1. Timp de preparare: aproximativ 20 minute
2. Grad de dificulate: foarte redus
3. Ingrediente:- 2l apa
- 400gr andive(o capatana)
- 100gr ceapa(o ceapa)
- 50 gr ardei gras(o bucata)
- 200ml iaurt slab(o cana)
- 20 ml ulei(o lingura)
- 10 gr sare(o lingura)
- un galbenus
- o mana de verdeata(leustean si patrunjel)
4. Mod de preparare:- Intr-o oala de 2 l, se pun legumele(andive, ceapa, ardei) la fiert pentru aproximatix 10 minute-fierb foarte repejor (nota: nu va speriati, frunzele sunt voluminoase, si se umple jumatate din oala).
- Adaugam sarea, verdeata si uleiul (nota: se focul incetisor)
- Intr-un pahar se pune un galbenus de ou, batut putin si apoi se adauga peste acesta, iaurt pana s-a ajunge la 200 ml. Compozitia se toarna in ciorba.
- Se completeaza cu apa, si dupa primul clocot se stinge focul.
5. Sugestii de servire:- Se adauga leutean si patrunjel proaspat
- Se consuma calda
- Se adauga 20 ml, iaurt slab
Pofta mare slabutelor!!!
__________________
Drumul spre iad e pavat cu intentii bune.
bv_monica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg dar macar sa fie defintiv!!! kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 29 iun 2010 at 13:10:33.
|