Chiftelute de pui cu dovlecel
Ingrediente: 15 chiftelute
- 1 piept pui
- 1 ou
- 1/2 dovlecel mare
- 6-7 catei usturoi
- 1 lingurita tarate psyillium- pt. a le lega, in loc de faina
- 1 lingurita faina in
- sare
- piper
Se dau prin masina de tocat dovlecelul, carnea
Se marunteste usturoiul si se ameteca cu oul, condimentele, carnea, dovleceii
La cuptor pana se rumenesc.
Calorii 86 kcal/100g
Colesterol - mg/100g
Grăsimi 2.5 g/100g
Carbohidraţi 2.3 g/100g
Proteine 22.3 g/100g
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|