Dieta astronautului
Durata dietei - 90 zile .Se reduce greutatea cu 18-25 kg .
MICUL DEJUN intotdeauna acelasi pe parcursul celor 90 de zile - FRUCTE .
Fructele trebuie mancate intotdeauna cate 2 ; 2 mere , 2 pere , 2 portocale.
Programul stabilit pentru fiecare din zile nu trebuie inversat .
ZIUA PROTEINELOR :
PRANZ
3 portii de carne fiarta / la gratar , de marimea celor de la restaurant , o felie de paine.Cantitatea de salata nu e limitata. La sfarsitul mesei se serveste 200 ml supa fara taitei . Supa e obligatorie In loc de carne se pot servi 3 oua fierte / prajite.
SEARA
meniul e identic dar se exclude supa. Daca se serveste carne la pranz obligatoriu carne si seara.Aceiasi regula se aplica si oualelor.
ZIUA AMIDONULUI
PRANZ
fasole,mazare,orez,cartofi.Trebuie gatite cu condimente:sare,piper ketchup,oregano,dafin.Ofelie paine si salata.
SEARA
Acelasi meniu dar o cantitate mai mica.La pranz-cat incape intr-o farfurie iar seara-jumatate din cantitatea de la pranz.
ZIUA CARBOHIDRATILOR
PRANZ
Paste fierte cu anumite condimente.
Pizza doar cu ketchup.sau salata
SEARA
2 bucati mici de prajitura sau 3 cupe inghetata. Trebuie servit obligatoriu o bucata ciocolata de casa care contine cacao
ZIUA FRUCTELOR
PRANZ _ SEARA
diverse fructe.
IMPORTANT
Se poate bea cafea si ceai fara zahar.
Odata terminata dieta se mananca normal dar la micul dejun numai fructe.
Scopul acestei diete e de a schimba metabolismul.
Dar sincera sa fie mi se pare putin cam prosteasca si nesanatoasa
