Buna fetelor!
dupa zile intregi de citit jurnale si diferite subiecte pe site am hotarat sa imi fac si eu un jurnal.Incep prin a spune ca la fel ca majoritatea din noi am trecut prin multe diete care evident au esuat,sau mai bine zis am esuat eu...si asa m-am trezit saptamana trecuta urcata pe cantar(dupa o pauza de vreo 3 luni)si m-am trezit cu un afisaj nu f multumitor ci mai de graba ingrozitor:79.8!!asa ca pasul imediat urmator a fost sa incep o dieta.am hotarat ca cea hipocalorica e perfecta pentru mine si nu neaparat pentru ca slabesc mult,sau repede,dar mi se pare cea mai posibila pentru mine.asadar in aceasta saptamana am ajuns la 77.3 kg...si ma simt f multumita!ieri am reusit sa-mi achizitionez si un ceai laxativ(exact asa scrie pe el),pt ca fara el am vazut ca nu e nicio sansa...sport sincera sa fiu nu am facut deloc.dar e si ceva mai greu acum la mine pt ca nu acasa nu prea am loc..si cum programul meu de la munca e si destul de ciudat(12cu24)nici timpul nu-mi permite f mult..scuze scuze...uof nu ma invat o data minte
si la sala astept sa se faca data de 15 sa iau salariul sa ma duc
...de sala nu mi-e frica..ador miscarea...am fost sportiva mult timp...si cred ca faptul ca am renuntat total la orice fel de miscare a contribuit mult si la luarea mea in greutate(aprox 25kg)si aveti in vedere ca am doar 22 de ani,deci enooorm.
imi doresc f mult sa ma pot sfatui cu voi,sa ma primiti si pe mine cu bratele deschise cum ati facut cu multe alte "slabute"...si dupa o perioada sa apar si eu la rubrica "slabuta anului"
pupici!
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2381 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]