Turta de peste
Turtã de peste
ttru 6 persoane Ingrediente:
f. 15 min. 600 g fileu de morun ,
: 40 min. 2-3 rosii coapte
6 ouã
4 cãtei de usturoi
l legãturã de busuioc
4 linguri ulei de mãsline
sare, piper
()p.1riti rosiile timp de 30 de secunde, cojiti-le si scoateti-le Ulitele. Puneti-le la perpelit în ulei de mãsline, împreunã cu tliioml zdrobit, pânã când nu mai au suc. Amestecati cu mixerul fileurile de morun crude si adãugati 0111 de rosii si ouãle bãtute omletã, frunzele de busuioc tocate, N si piperul.
l Ingeti cu ulei o formã de chec, turnati compozitia si coaceti-o | btiiiMnarie, la foc potrivit (T.5), 180° C, timp de 40 de minute. Scoateti turta si serviti-o cãldutã sau rece, eventual cu o ma-fii!/A fãcutã din ulei de mãsline, sau cu un sos de rosii.
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 16 aug 2010 at 13:47:58.
|