View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 24 aug 2010, 16:42:22
rox10's Avatar
rox10 rox10 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 30
Date: 172cm, 90kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Vreau sa fiu o slabuta!

Buna sunt noua aici ,Am nevoie de niste sfaturi de o mana de ajutor , m-am saturat sa fiu grasa . Acum 2 ani am avut 70 de kg, reusind in 2 ani sa ma ingras 30 de kg sunt distrusa
De astazi m-am apucat de dieta, de exemplu astazi am mancat 3 mere si 300 de grame de cartofi fierti pisati cu mixerul si 50 de grame de branza.Sper sa reusesc, ma descurajez foarte repede , dulciurile sunt o ispita foarte mare pentru mine.
Voi veni cu vesti , sper cat mai bune !
Daca aveti niste trucuri speciale cu care rezistati tentatiilor , va rog sa ziceti.
Va pupa o grasuta care vrea sa devina o viitoare slabuta
rox10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 5-10 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]