[RaluRalu]

Din dorinta de a diversifica sportul cel de toate zilele pe care ma straduiesc sa-l practic , am descoperit un nou tip de antrenament si anume: metoda The Firm-Synergy Training care este considerata "America's no. 1 exercise videos" si combina antrenamentul cardio si cel cu greutati intr-un mod unic, eficient si distractiv. Eficienta metodei se datoreaza faptului ca:

- variaza nivelele de intensitate, astfel incat corpul sa arda mai multe calorii;
- alterneaza exercitii pentru partea inferioara si partea superioara a corpului;
- utilizeaza nivele de rezistenta diferite, astfel incat sa-ti poti sculpta muschii cu greutati adecvate tie.
Sper sa va placa si sa obtineti rezultate frumoase

1. The FIRM Classic: Aerobic Workouts with Weights


http://www.youtube.com/watch?v=sYUth...layer_embedded