Buna fetelor! Am reusit sa inteleg cum se scrie un jurnal.
Tin pentru a 2 oara dieta south-beach.Am tinut-o pentru prima data la inceput in iunie cand dadusem de voi deja eram la faza1.Am trecut si de faza a II a si am obtinut rezultate bune
.Am dat jos 8kg
.Sunt foarte fericita ca am reusit,dar nu am ajuns inca la kg pe care mi le-as dori,si m-am gandit sa o iau de la capat
cu aceasta dieta pentru ca am vazut ca imi merge.Acum este a-VI zi din prima faza
.Mananc sanatos si evit fructele si dulciurile care ma ispitesc dar voi face fata si peste cateva zile ma voi infrupta cu cate putin din fiecare
.Important va fi ultima faza adica mentinerea.Va multumesc ca existati si prin voi am ajuns sa fiu fericita sa ma vad altfel si sper sa ajung unde imi doresc.Cam asta este despre mine.Va pup! ! !:*
yor, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1540 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1023 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
249 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]