Subiect: Start: Antuca -15 kg!
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 02 oct 2009, 10:12:47
Antuca's Avatar
Antuca Antuca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
Implicit Start: Antuca -15 kg!
Buna, Slabutelor!
Astazi incep Weight Watchers!
Am 74 kg si vreau sa ajung la 60. Voi scrie aici meniul zilnic cu nr de puncte( 20 in total la dispozitie). Merg la sala de 3 ori pe saptamana( 1 zi step aerobic, 1 zi tae-bo si 1 zi aerobic cardio- combinatie de step aerobic, tae-bo si pilates). Nu voi tine cont de punctele bonus din sport.
Deocamdata pe ziua de azi: 1 cafea, fara zahar. Voi reveni cu restul meniului.
Sunteti binevenite in casuta mea cu sugestii si observatii!
Ticker slabit pentru Antuca
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 02 oct 2009 at 12:58:28.