06 dec 2010, 15:52:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Tocana de naut, masline, fasole verde
Discutie despre reteta Tocana de naut, masline, fasole verde, oferita de Tina.
INGREDIENTE:- -100 g naut inmuiat 4-5 ore si fiert
- -350g fasole verde
- -150g ceapa
- -150g masline verzi
- -2 ardei verzi mari
- -100g pasta de tomate fara zahar
- -10ml ulei masline
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 50.1 calorii, 1.8 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|