Subiect: Jurnal Cristina
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 16 nov 2009, 10:54:29
kryss's Avatar
kryss kryss este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Date: 163cm, 54.0kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Cristina
Salut pe toata lumea din comunitatea slabutelor.Am gasit si eu aceast forum si m-am regasit printre voi.Vreau sa slabesc de la 56(asa arata cantarul azi) la 50 de kg.Mentionez ca acolo am fost nu demult dar am avut o perioada(4 luni) in care am invatat f.mult si nu am facut nimik altceva-efectul nu a intarziat sa apara.De 2 sapt urmez un regim personalizat, adica exculs cartofi, paste, paine, prajeli, grasimi si am reusit sa dau jos 4 kg(am facut si ceva sport).
Acum in continuare imi calculez caloriile si vreau sa merg la sala (aerobic) pentru a avea rezultate si mai bune.
Va pup si spor la slabit!
Ticker slabit pentru kryss
kryss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1435 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 402 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]