Slabutza,
am nevoie de ajutor!
regimul discociat nu pare facut ptr mine si vreau sa incerc altceva care sa nu ma tzina frustrata zi de zi!
tu fiind o slabutza cu experienta pp ca ai avea sa imi dai cateva indicatii!
astept orice informatie menita sa ma dirijeze pe un alt drum!
ms in avans!
ps: de asemenea nu stiu nici cat ce si cum...legat de sport...cat tre facut...ca am citit in cartea lu bilic ca sport e sugerat numai la mentinere!
in concluzie:ma consider cunoscatoare in multe domenii,dar in acesta al "unei vieti sanatoase"
moni boni, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2493 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]