Buna fetele!Ma gandeam sa va sugerez o dieta data de un nutritionist uneia dintre prietenele mele bune.Ea a respectat dieta cu strictete si a slabit 8 kg in 3 saptamani,deci aceasta dieta ar trebui sa va ajute sa dati jos cam 10 kg pe luna...Eu am tinut-o doua zile deoarece se apropie Pastele.Nu mi-a fost foame deloc,nici macar pofta de dulce nu am avut
.O voi incepe din nou de luni.Iata dieta:
Aceasta dieta impune ore regulate pentru fiecare masa:mic dejun-8:00,gustare*1-11:00,pranz-2:00,gustare*2-17:00,cina-20:00.
In fiecare zi va alegeti un fruct drept gustare(FARA banane!!!).
Permis-> peste orice preparat poti adauga : suc de lamaie, otet, condimente, plante aromatice, miere, indulcitor.
NU-> ulei , unt , margarina , bauturi carbogazoase , zahar
Micul dejun va fi acelasi in fiecare zi: 3 felii paine neagra + sunca light de pasare + o cana de ceai verde
Ziua 1:
md
pranz:cruditati(morcov,telina,mar)
cina:salata de fructe cu frisca vegetala
Ziua 2:
md
pranz:legume fierte
cina: 2 oua fierte fara grasimi+salata de rosii
Ziua 3:
md
pranz:orez
cina:salata (ardei salata verde, rosii, etc) +piept de pui
Ziua 4:
md
pranz:pui la gratar cu legume fierte
cina:legume la gratar sau calite + 1 iaurt simplu
Ziua 5:
md
pranz:ca in ziua 4
cina:salata de pui
Ziua 6:
md
pranz:legume preparate +salata
cina:2 oua fierte+salata de rosii
Ziua 7:
md
pranz:supa pui+ardei umplut cu branzica de casa
cina:o cutie branzica casa +salata rosii
SUCCES!!!