View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 14:48:36
madelaine77's Avatar
madelaine77 madelaine77 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64.6kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Drumul spre 55 kg- jurnal Madelaine

Vreau sa ajung la 55 kg!!!
Imi doresc atat de mult sa fiu slaba, incat acum chiar am facut un legamant cu mine insami, legamant prin care mi-am jurat ca la 33 de ani voi avea maxim 55 kg. Nu ma mai suport grasalana, gata oricand sa ciuguleasca cu zambetul pe buze o bucatica de ciocolata, un batonel de cereale, o inghititura de ceva, orice dulce.
Trebuie sa invat sa imi zic singura: ASTA NU AI VOIE!!!
Mi-am conceput singura o dieta, si sper din tot sufletul sa reusesc sa dau jos surplusul de kilograme care ma deprima :

Dieta:
D- suc de grapefruit; cafea cu lapte degresat;
P- 150 gr piept de pui cu salata de varza/ salata greceasca;
C-varza la cuptor + 1 mar sau o madarina;

Daca nu reusesc cu acest regim sa slabesc macar 2 kg pe saptamana, sunt dispusa sa manac numai mere..ideea este sa ajung la 55 de kg in ziua in care voi implini 33 de ani.
madelaine77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]