Buna!
De azi m-am hotarat sa urmez dieta weight watchers pentru ca mi se pare cea mai buna dintre toate. Am tinut south beach , atkins si m-am infometat degeaba... tot la loc s-a pus.
Deci sunt hotarata! de maine o sa incep sa scriu totul aici. Pentru greutatea, varsta si inaltimea mea trebuie sa mananc in total de 25 de puncte.
Am nevoiee de sustinereeeeeeee!!
Hug Hug!
bummy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2199 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1682 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]