View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 22 iun 2011, 04:02:46
TinAlexa's Avatar
TinAlexa TinAlexa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Chiftele de pui, sos grecesc cu vinete


ingrediente pentru chiftele

  • 400gr carne macinata de pui
  • 1 ceapa tocata marunt (am folosit ceapa verde cu tot cu codita
  • 4 felii de jambon degresat taiat cubulete mici ( nu am pus)
  • 20 gr tarate
  • 4 linguri pasta de rosii fara zahar
  • 1 ou
  • 2 lingurite busuioc taiat bucatele mici
  • ulei de masline (nu am pus)
  • sare si piper

ingrediente pentru sosul grecesc cu vinete
  • 1 vinata mare
  • 150 gr iaurt grecesc
  • 1 lingurita de cumin prajit
  • 1 lingurita busuioc
  • sare si piper dupa gust

Chiftelelele
Ceapa cu jambonul au fost calite apoi lasate sa se raceasca, se amesteca toate ingredientele. Nu am facut asa ceva
Cuptorul se preincalzeste la 200C
Pe o tava destul de maricica se pune hartie de copt cu ajutorul lingurei pentru inghetata am asezat chiftelutele in tava.

2.jpg
Se tin 15 minute la jumatatea timpul se vor intoarce, daca le vreti un pic mai brune le mai lasati 5 minute.



Sosul grecesc.
Se coace vinata apoi se curata si se lasa la racit si sa iasa tot sucul. Cind sa racit am taiat-o bucatele, nu am vrut sa iasa pireu.
Eu semintele de cumin le-am pus putin in tigaia de teflon fara grasime si le-am prajit un pic.
La final se amesteca toate cu iaurtul
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 22 iun 2011 at 09:32:43.
Răspuns cu citat