Hmmm....nici nu stiu cu ce sa incep ...... cred ca cel mai bine voi incepe cu inceputul.
Acum 5 luni am nascut o fetita
..... toate bune si frumoase dar.... m-am pricopsit cu 15 kg in plus si o "burtica" de toata frumusetea.
Nimic nu ma mai cuprinde iar daca vreau sa-mi cumpar ceva nu-mi place cum imi vine. Ce sa mai ..... arat ca o purcica
.
Asa ca m-am decis ca e cazul sa slabesc si am inceput sa tin un soi de dieta. Nu este o dieta anume ci pur si simplu incerc sa tin sub control ceea ce mananc.
Mi-e teama sa nu cedez ispitei la un moment dat
cleo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1643 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1126 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]