View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 12 aug 2011, 14:25:49
lucia ely's Avatar
lucia ely lucia ely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!

Consider ca ar trebui sa facem cv cu kg astea…si cu cm in plus…
Daca vara asta nu am fost slabute in adevaratu sens al cuvantului ...pana vara viitoare trebuie sa fim....si vom fi pentru ca orice s-ar intampla "Unde`s doua puterea creste" iar cum noi suntem mai multe:X rezulta mai multe sanse de succes
De maine fiecare slabuta care vrea sa fie alaturi de noi se prezinta la raport cu kg detinute si kg de care vrea sa "divorteze", dar si cu cm in plus care vor deveni in minus.
Aici vom da raportul la meniu si la sportin fiecare zi

.Tot aici ne vom sfatui ,ne vom sustine una pe cealata si sa speram ca nu va fi nevoie sa ne si certam una pe alta...
Sportul de asemenea e foarte importantel ne da energie,ne face mai frumoase,mai sanatoase si mai slabute Si accelereaza procesul de slabire! Deci castigam oricum
Pot fi alaturi de noi toate fetele indiferent de cate kg au de dat.......aceasta nu este un concurs trebuie sa continuam sa ne sustinem pana cand fiecare vom ajunge la greutatea dorita, dar si mai tarziu, la mentinere.
:d Fiecare poate urma ce dieta doreste conteaza doar alimentatie sa fie sanatoasa si sa nu aiba sub 1000 de kcal

Si nu uitati sport de minim 3 ori pe saptamana 30 de min ne face sa fim mai slabute:*
sa nu uitam unde vrem sa ajungem!!!!
impreuna vom reusi!!!!!

va astept
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr