Buna ziua fetelor .
De mult timp ma chinui sa slabesc. Am o ambitie devastatoare la inceput, pana ma convinge cineva sa gust ceva dulce...in momentul in care gust..infulec tot platoul
.
Saptamana aceasta.. (desi reusisem sa slabesc pana la 50 de kg , am ajuns la 54
cu toate greselile mele zilnice ).... m-am apucat de treaba din nou! ... vreau sa am 44 de kg.
M-am apucat de Rina de o saptamana si merg la aerobic . Pana in vara vreau sa scap de aceste 10 kg ..mai exact pana in august cand imi sarbatoresc majoratul si vreau sa fiu frumoasa!
Daca vrea cineva sa mi se alature, fetele care tin Rina si cele care se lupta cu kg , cele care au reusit etc ... sa ne sprijinim reciproc , sa ne sfatuim reciproc .. va astept !
madutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1545 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]