02 dec 2011, 22:13:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Lasagna pui, by Dorutza
Discutie despre reteta Lasagna pui, by Dorutza, oferita de dorutza.
INGREDIENTE:- Ceapa, 500g
- Piper negru, 4g
- Parmezan, 140g
- Ou de gaina, 93g
- Faina de grau, integrala, 50g
- Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 600ml
- Unt, 75g
- Piept de pui, 500g
- Bulion de tomate, 600ml
- Mozzarela, Delaco, 80g
- Cascaval Dalia, LaDorna, 90g
- Pasta de tomate obtinuta din concentrat de tomate, Olympia, 314g
- Ciuperci din conserva, 210g
- Ardei verde, 490g
- Ulei de floarea soarelui, Real, 150ml
- Foi lasagna, Monte Banato, 200g
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 207 calorii, 10.5 proteine, 11.5 grasimi, 34.2 colesterol, 14.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 228 sodiu, 1.5 zaharuri
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|