Subiect: Tiramisu dietetic Andrylici
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 14 dec 2011, 01:43:28
andrylici's Avatar
andrylici andrylici este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Tiramisu dietetic Andrylici
Discutie despre reteta Tiramisu dietetic Andrylici, oferita de andrylici.

INGREDIENTE:
Blat:

  • tarate de ovaz - 60g
  • 3 oua
  • 1 plic praf de copt
  • 2 iaurturi 0% grasime
  • esenta de vanilie dupa gust
  • 200 ml cafea
  • 25 ml rom
  • indulcitor dupa gust (aprox. echivalentul a 2 linguri de zahar)



Crema:

  • 500g branza cremoasa 0.2% grasime
  • 3 oua
  • indulcitor dupa gust (echivalentul a 3-4 linguri de zahar)
  • 30g cacao

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 89.9 calorii, 9.6 proteine, 2.9 grasimi, 89.9 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 62.5 sodiu, 0.2 zaharuri
Ticker slabit pentru andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat