[Roxana]

Slabeste 3 kilograme in 3 zile

Urmeaza planul prezentat de noi pentru a slabi un kilogram in fiecare zi. Dieta este una rapida si cu putine calorii (doar 1300), dar te va ajuta sa elimini excesul de grasimi acumulat in organismul tau. Pentru a consolida rezultatul obtinut trebuie sa faci sport si sa renunti la obiceiurile alimentare nesanatoase.

Meniul zilei 1
Micul dejun
250 gr. cereale cu lapte
Pranz
200 gr. supa de rosii
1 burger vegetarian (paine integrala, 2 felii de rosii si o lingura de mustar)
200 gr. pepene rosu
Cina
400 gr. piept de pui la gratar
200 gr. ardei gras cubulete
200 gr. paste fierte
Gustarile zilei: 12 chips-uri de tortilla + 200 gr de salsa + 1 portocala
Meniul zilei 2
Micul dejun
200 gr. iaurt
200 gr. capsuni
1/2 banana
Pranz
1 lipie + piept de pui + 200 gr laptuci + 100 gr. iaurt degresat
200 gr. legume la gratar
200 gr. suc de portocale
Cina
300 gr. peste la gratar cu rosii fierte
200 gr. broccoli fiert
200 gr. cartof fiert
Gustarile zilei: 2 banane + 200 gr. morcovi
Meniul zilei 3
Micul dejun
200 gr. suc de portocale
1 briosa
200 gr. capuccino
Pranz
Sandwich cu branza (paine integrala, ardei gras si 1 felie de branza dietetica)
200 gr. supa de legume
Cina
200 gr. orez fiert
200 gr. piept de pui la gratar
200 gr. piersici din compot
200 gr. suc de rosii
Gustarile zilei: 2 struguri

Succes!