[scorpiutza35]

dieta rina 90

Eu sunt Ramona, in urma unei sarcini am ramas cu un 40 kg in plus . Am ajuns sa am 114 kg , am mai dat jos, iar in prezent am 108.5 kg .
Incepand cu 09.01.2012 am trecut la dieta Rina 90.
Sper sa reusesc , sa am vointa si ambitie sa scap de celelante kg in plus.

09.01.2012 = 108.5 kg

R1 = P = 2 portocale, carne porc + salata(rosi,castraveti,ardei)
R2 = A = 2 portocale, piure cartofi cu felii soia
R3 = C = 1 portocala, 1 banana , paste cu legume , 1 corn ciocolata +4patratele cioc. neagra
R4 = V = 4 portocale , compot de gutui
R5 = P = 1portocala,1banana, pui la rotisor(fara piele)+ salata de varza
R6 = A = 1 banana,1 mar, salata de cartofi cu ceapa si otet
R7 = C = 3 kiwi ,1portocala, mamaliguta cu sote de ciuperci , 1 corn ciocolata + 4patratele cioc. neagra
R8 = V = 2portocale, 3 smochine, o mana de stafide, 1 banana ,1 mar

17.01.2012 = 104.5 kg

R9 = P = 1 mar, 1 portocala , branza + rosie, castravete,ardei
R10 = A = 1 mar, 1portocala, cartofi cu ceapa si boia +varza acra
R11 = C = 1 mar, 1 portocala ,paste cu sos de legume
R12 = V = 1 banana, 3 mandarine, 1 portocala, o mana de stafide, 3 kiwi, 1 mar

21.01.2012 = 102.5 kg

R13 = P = 2 mandarine,1 portocala , sunca presata + rosie,ardei , castravete + 300 ml supa
R14 = A = 3 kiwi,1 portocala, sarmale cu soia si ciuperci
R15 = C = 2 kiwi ,2 mandarine, mamaliguta cu ceapa fripta , 3 biscuiti + ciocolata neagra
R16 = V = 6 smochine inmuiate cu tot cu apa , 1 portocala, o mana de stafide, 1 mar , 2 mandarine

25.01.2012 = 101.8 KG

R17 = P = 1 mar , 1 portocala, ficat la gratar cu mar si ceapa ,1 felie paine + 300 ml supa
R18 = A = 1portocala, 1 kiwi si o mandarina, fasole uscata + gogonele , o felie de paine
R19 = C = 1 cafea cu lapte, taitei cu mac , o prajitura poiana + 4 cubulete cioco neagra
R20 = V = 1 para, o mana seminte de floarea soarelui, 1/2 gref, seminte dovleac,1/2 gref, 1 ceai

29.01.2012 = 100.5 kg

R21 = P = 1 portocala,1 mar , ciorba de porc cu legume, ciuperci umplute la cuptor
R22 = A = 3 mandarine, 1portocala, piure cartofi cu ciuperci umplute + salata de varza
R23 = C = 3mandarine,1portocala, salata varza, eugenia,cioc
R24 = V = portocala, mar mandarine

(o pauza de 4 zile, adica cu multe abateri )

R25 = P = suc de portocale,parizer , salam
R26 = A = 3 prune uscate, o portocala, cartofi cu ceapa si boia ,o felie de paine
R27 = C = 3 prune uscate, 1 portocala, mamaliguta cu ciulama de ciuperci
R28 = V = 3prune uscate, 1 grapefruit, 3 kiwi, 3 smochine,o mana de stafide

10.02.2012 = 99.5 kg

R29 = APA = doar ... apa

dupa ziua de apa = 97.9 kg, mai putin cu 1.5 kg
am incheiat luna mai usoara cu 10.5 kg - BRAVO MIE !!!!!

R30 = P = o mana de stafide, 1 banana, chiftelute cu sos de rosii, paine, 300 ml supa
R31 = A = 3prune uscate, 3 kiwi, musaca de cartofi cu ciuperci si masline
R32 = C = 3 prune uscate, 1 banana, paste cu ciuperci, 1 baton + cioco
R33 = V = 3 prune uscate, o mana de stafide, 1 banana, 1 mar, 3 kiwi, o mana de seminte de dovleac
R34 = P = 3 prune uscate, 1portocala, pulpe pui cu ciuperci si usturoi (1 jumate) , o felie de paine
R35 = A = 3 smochine, 1 mar, ciuperci la cuptor cu usturoi, 1 f paine
R36 = C = 3 prune uscate, 1 banana, 1 pizza, 1 corn cioc, biscuiti cu cioco (+ cam multe abateri )
R37 = V = 3 prune uscate, 1 grepefruit, 1 ceai, seminte de dovleac ( + putine abateri )

cantar la 8 zile dupa prima zi de apa = 97 KG

R38 = P = 3 prune uscate, 3 kiwi, cotlet porc la gratar cu ciuperci, 300 ml supa
R39 = A = 3 prune uscate, 1 banana,(+ cam multe abateri )
R40 = C = 3 prune uscate, 3 kiwi, mamaliguta cu ciuperci, taitei cu mac
R41 = V = 3 prune uscate, 3 kiwi,o portocala,3 kiwi , o portocala
R42 = P = 1 portocala, 2 kiwi, ciorba de pui, o felie paine
R43 = A = 1portocala, cartofi cu ceapa si boia
R44 = C = 1 mar, 2 kiwi, paste cu usturoi si busuioc,grisine + cioco neagra
R45 = V = 3 prune uscate, 1 mar, 2 kiwi, seminte dovleac, 2 linguri varza calita,5 masline

cantar la inca 8 zile = 96.5 kg
la jumatatea dietei sunt mai usoara cu 12 kg . Sunt MULTUMITA

R46 = P = 2 prune uscate, o mana de stafide, 1 mar, varza acra calita cu cotlet porc + o felie paine
R47 = A = 2 prune uscate, o mana stafide,1 mar, pilaf de orez cu snitel de soia (fara ou) , gogosari acri , o felie mica paine
R48 = C = 2 prune uscate,o mana stafide, zacusca cu 2 felii paine,o praji bucuresti si o felie tiramisu (am cam sarit calul ,2 praji in loc de una) - fara cioco
R49 = V = 1 mar,2 portocale, seminte de dovleac, 2 kiwi
R50 = P = 2 prune uscate, 1 mar, pulpe cu ciuperci la cuptor, o felie paine, 300 ml supa
R51 = A = 2 prune uscate, 1 mar, legume la cuptor, o felie paine
R52 = C = 2 prune uscate, 1 mar, 4 clatite cu legume, 2 clatite cu gem
R53 = V = 2 prune uscate, seminte de dovleac, 1 gref, stafide, 1 mar, 1 portocala

cantar = 95.5 kg (-1kg)

R54 = P = 2 prune uscate, 1 portocala, pulpe cu ciuperci la cuptor, o felie paine, 300 ml supa
R55 = A = 3 prune uscate, 1 mar , tocanita cu ciuperci, o felie paine
R56 = C = voi sari peste ziua de carbo la ziua de vitamine
R57 = V = 3 prune uscate, seminte de dovleac , 3 mere , 1 portocala
R58 = APA = doar apa

cantar = 93.5 kg

R59 = P = 3 prune uscate, 1 mar , ciocanele de pui cu ciuperci si usturoi la cuptor, o felie paine + 300 ml supa
R60 = A = 4 prune uscate, o portocala , salata de cartofi cu ceapa si masline,