Re: peachy diary
Napăăăăi și azi am păpat vreo 1500 de calorii. Am mâncat sănătos, orez, ghiveci de legume, kiwi, cereale cu iaurt degresat, mandarine, dar am băut o bere de poftă că era cald șiii bineee și-s pofticioasă.
Eu nu știu cum reușiti unele să mâncați 1000 de cal constant. Sunteți incredibile.
Să consum multe lichide, apă, ceai verde, chiar îmi place, sar să mă rezum la 1300 de calorii e cam chinuitor.
De mâine merg pe jos la școala. Mă trezesc la 7. Am zis!
peachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|